7 дневная кефирная диета для быстрого похудения

При любом похудении необходимо придерживаться определенных правил:

• Помним, что обязательным условием любого похудения необходимо каждодневное обильное питье обычной воды. Количество воды рассчитывается на массу тела от 1,5-2,7 литров. Также пьем каждые 2 часа перед едой за полчаса. В воду можно добавлять имбирь и лимон.

• Чтоб похудеть быстро, и не навредив здоровью нужно часто питаться маленькими порциями. Обязательно при приеме пищи не нужно отвлекаться на телевизор, компьютер и телефон. Тщательно пережевываем пищу.

• Занимаемся спортом. При жестких диетах, конечно, не стоит устраивать активные тренировки. Но можно крутить обруч, много ходить. Даже при ходьбе за полчаса можно потерять от 120 калорий.

Кефирная диета рассчитана от пяти до семи дней. Дольше только по рекомендации врача. Также, перед тем как сесть на такое питание, обязательно пройдите полное обследование, чтоб не ухудшить свое здоровье.

Существует несколько видов такой диеты:

1. Во время такого питания разрешается употреблять только нежирный кефир в расчете один-полтора литров в день. За четыре часа до сна лучше не пить. Разделить на равное количество и пить каждые два-два с половиной часа. Помним, что такое питание разрешается только на короткое время. Также можно пить и воду.

2. Второе более упрощенное, но в то же время очень эффективное питание. Основанное на чередовании, а именно день обычное питание, а день только кефир. Лучше при обычном питании есть нежирные продукты, в которых содержат не очень много калорий.

Особенно употребляйте в пищу фрукты и овощи в больших количествах, а также рыбу, морепродукты. Ведь такой вариант питания позволит не только уменьшить вес, но и прекрасно очистит организм.

Плюсы кефирного питания:

• Быстрая потеря веса за короткий промежуток времени;

• Очищение всего организма;

• Восстановление водного баланса во всем организме;

• Улучшение пищеварительной системы.

На такое питание не стоит садиться в таких случаях, так как может привести к плохим последствиям:

• Не рекомендуется использовать такую диету во время беременности и при кормлении грудью;

• При заболеваниях кишечника, пищеварительной системы, язве желудка;

• При раке или других серьезных заболеваний.