Как сохранить здоровье школьника

Когда ребенок пошел в школу, главное, что требуется от родителей, это чтобы они всегда были рядом и помогали справиться с нагрузкой хотя бы некоторое время. Школьник больше времени проводит за столом, а не за играми, поэтому необходимо следить, как проходит процесс усвоения знаний. Очень важно обратить внимание на осанку. Любое нарушение осанки немедленно отразится на физическом состоянии, что приведет к замедлению процесса обучения. Стол должен быть по размеру для школьника. Не нужно выбирать сильно большой стол, ровно так же, как и слишком маленький. Столешница не должна быть выше уровня груди школьника.

Лучше всего приобрести стул, который можно регулировать по высоте, но важно, чтобы он не крутился, так у ребенка не будет возможности во время занятий играться. Ребенок должен сидеть ровно, таким образом, чтобы поверхность бедер давила на всю поверхность стула, спина не должна быть напряжена.

Как рассказывает энциклопедия для мам - mamapedia.com.ua, нарушение осанки у детей дошкольного возраста наблюдается у 10%, а оканчивают школу уже 25% выпускников с проблемами с позвоночником. Искривление возникает вследствие нарушения мышечного равновесия, которое вызвано отсутствием физической нагрузки у детей и неправильной посадкой за столом.

Всегда следите за опорой конечностей, лучше всего поставить скамеечку для ног. Если ноги будут висеть в воздухе, ребенок начнет выбирать позу более удобную для своей спины. Локти также не должны свисать, иначе распределение нагрузки будет неправильным. Следите за положение головы, она не должна склоняться ни направо, ни налево, ни вперед, плечи во время письма не должны быть зажаты. Оптимальное расстояние от тетради до глаз 30 сантиметров. Свет должен падать слева.

Довольно часто возникает ситуация, когда ребенок отводит тетрадь к левому или правому плечу, позвоночник при этом сильно изгибается. Это вредит здоровью, потому тетрадь должна располагаться строго напротив груди.

Если ребенок занимается дома, то родители просто обязаны держать этот процесс под контролем. Необходимо приучить чадо проводить разминки каждые 20 минут. В перерывах можно включать музыку и проводить шуточный танец. Если ребенок устал и не может разобраться с домашним заданием, необходимо дать ему время на отдых, позволить отвлечься или полежать. Лучшим временем для проведения уроков считается период с трех до шести часов, при условии, что ребенок обучается в первую смену. Все секции и кружки необходимо оставлять на вечер. Именно в это время малыш полностью успевает отдохнуть от уроков, но все еще может сосредоточиться и выполнить задание. Тем, кто учится во вторую смену лучше всего делать уроки с утра, вечернее время можно использовать для дополнительного образования или чтения.

Сейчас к современным детям система образования подходит по-новому. Родители обязаны все принимать во внимание, чтобы не переутомить своего ребенка, нагрузка должна распределяться равномерно.