Азбука загара: всё хорошо в меру

Бесстрашная Скарлетт О'Хара панически боялась лишь одной вещи на свете - загара: настоящей леди не пристало быть смуглой! Все изменилось в 1922 году, когда французская законодательница мод Коко Шанель заявила: "Лицо цвета аспирина выглядит болезненным и некрасивым". С ее легкой руки загар стал символом красоты, престижа, здоровья и уверенности в себе.

Солнечный свет

Заставляет мозг вырабатывать гормоны удовольствия - эндорфины и энкефалины и чудодейственный гормон мелатонин, который поднимает настроение, тонизирует организм, укрепляет иммунитет, избавляет от бессонницы, омолаживает и продлевает жизнь.
Стимулирует образование витамина D, укрепляющего кости и зубы - на фоне загара они выглядят ослепительно белыми.
Повышает уровень гемоглобина и интеллектуальную активность, придает лицу здоровый румянец. Вспомните уроки литературы - худосочные героини прошлых веков, остерегавшиеся загара, как огня, поголовно страдали бледной немочью - анемией, быстро утомлялись и то и дело падали в обморок.
Делает кожу бархатистой и упругой, обеззараживает ее, избавляет от угрей и многих других косметических и дерматологических проблем.

Бронзовый щит от солнечных стрел

Для того, чтобы снизить онкологическую угрозу и риск фотостарения кожи, загорайте лишь под защитой косметики с SPF-фактором

И на солнце бывают пятна. Если переборщить с загаром, кожа грубеет, высыхает, шелушится, стареет, покрывается мелкими морщинками и веснушками. Не внушают оптимизма пресловутые озоновые дыры, пропускающие жесткий ультрафиолет, вызывающий рак кожи, а в придачу к нему пышный "букет" из 25 болезней. Мнительные европейские красавицы в середине 90-х попробовали отказаться от пляжного отдыха, предпочтя южным курортам суровые северные края. Но здравый смысл все же возобладал - после комаров, сырости и ненастья продрогших искательниц отпускных удовольствий с удвоенной силой потянуло под яркие тропические лучи.

Жертвы были напрасны: здоровая кожа прекрасно защищает саму себя от вредного излучения, вырабатывая пигмент меланин, который делает нас смуглыми, как шоколадки. Дерматологи утверждают: загар, приобретенный медленно и постепенно, под контролем солнцезащитной косметики, не даст жестким лучам проникнуть внутрь тканей и вызвать поломку в генетическом аппарате клеток - мутацию, с которой начинается любая опухоль.

Код доступа

Пляжная косметика отличается по величине коэффициента - SPF-фактора, который отражает степень защиты от ультрафиолета. Обычно эта цифра колеблется от 2 до 30 единиц. Сегодня в продаже появились средства с более высоким SPF - 60, 100 и даже 123. Американская косметика имеет другую систему защиты - почти вдвое ниже европейских стандартов: молочко с фактором 15 соответствует французскому средству с фактором 10. Надпись "Австралийский стандарт" - гарантия высокого солнцезащитного качества. Средства с такой пометкой задерживают до 90% UVA (SPF, указанный на креме, действителен лишь для UVB-лучей).

Пляжные истины

1Если у вас много родинок и пигментных пятен, строго контролируйте время пребывания на солнце.

2Лучшее время для загара - утро и вечер (9-11 и 16-19 часов в средней полосе, 7-12 и 17-20 на юге). В полдень поток ультрафиолета увеличивается в 10 раз.

3Благодаря отраженным от воды лучам на морском берегу можно загорать и в тени. Так даже безопаснее, и загар ложится ровнее.

4Дымка тумана и облака задерживают лишь 20% солнечных лучей, поэтому пользоваться солнцезащитным кремом нужно даже в облачную погоду.

580% лучей UVA и 60% UVB проникают в воду на глубину 50 см и чуть меньше половины из них достигает отметки 1 м. Капельки влаги на коже концентрируют ультрафиолет, как увеличительные линзы, с помощью которых вы пытались разжечь костер в пионерском лагере. Чтобы не поджариться до шашлычной корочки во время заплыва, смажьтесь SPF-кремом.

6Не пользуйтесь на пляже косметикой, дезодорантами, духами, в состав которых входят эфирные масла и растительные экстракты, особенно зверобой: рискуете приобрести стойкие пигментные пятна.

7Масло для загара - ненадежное средство от агрессивных солнечных лучей. Фактор защиты различных масел - обычно не больше 3, и они годятся только тем, кто загорает мгновенно и без проблем. Масло создает на коже пленку, которая усиливает риск общего перегревания организма - теплового удара.

8Искусственный загар, приобретенный в солярии, не дает достаточной защиты от ультрафиолета. Отправляясь на пляж, воспользуйтесь SPF-средством.

9Не загорайте в один и тот же день на природе и в солярии и не принимайте больше 50 солнечных ванн в год (включая искусственный ультрафиолет) - это вредно для кожи и здоровья в целом.

Чтобы загар лег ровнее

В первые дни независимо от типа кожи используйте молочко для лица и крем для тела с максимальным (20-30) SPF-фактором. Наносите их за 20-30 минут до выхода на пляж, чтобы успели впитаться, и почаще обновляйте защитный слой - ведь он стирается песком и полотенцем, смывается водой во время купания.
На 4-5 день переходите на косметику с более низким коэффициентом. Если через 15 минут после первого появления на пляже кожа краснеет и в ней ощущается легкое жжение, а вы планируете загорать 3 часа (180 минут), произведите несложный расчет - 180:15=12 и воспользуйтесь средством с соответствующим номером.
Чтобы кожа не сохла, а загар дольше держался, приняв душ, смажьтесь увлажняющим молочком после загара или кремом с экстрактом алоэ, азуленом, пантенолом, аллантоином, маслом шиповника, жожоба.
Налегайте на помидоры, оливковое масло, сыр, яйца и дары моря - они снабжают кожу витамином Е и другими биологически активными веществами, защищающими от ультрафиолетовых лучей, помогают приобрести красивый загар.

Загореть без солнца

Бронзеры (бронзаты) содержат краску, придающую коже смуглый оттенок. Правда, она недостаточно стойкая: если вспотеете или попадете под дождь, может раствориться и испачкать одежду. Загорать в такой косметике нельзя - там, где вы ее нанесли, останутся белые пятна. Если все же решили воспользоваться бронзером, не стремитесь к шоколадному цвету - подберите оттенок на 1-2 тона темнее кожи, нанесите на выпуклые части тела, на которые обычно попадает больше солнечных лучей (например, скулы и нос), и не слишком затемняйте шею - интенсивный загар в этой области выглядит противоестественно.

В состав акселераторов загара входит аминокислота тирозин, из которой особые клетки кожи - меланоциты синтезируют пигмент меланин.

Средства для автозагара - молочко, спрей и крем включают специальное вещество, окрашивающее верхние слои кожи в темный цвет. Смуглеет она не сразу, а через 3-4 часа (некоторые спреи действуют в течение часа). Спустя 3-4 дня, когда окрашенные клетки отшелушиваются, загар тускнеет и смывается. Искусственный загар не спасает от вредного воздействия ультрафиолета. Какой бы темной ни была ваша кожа, выходя под солнечные лучи, используйте косметику с SPF-фактором.