Целебная сила: как делать массаж лица

• Массаж - одна из старинных целебных техник, преимуществами которой древние врачеватели пользовались столетия назад. Массаж лица - очень простая и легкая процедура, выполнять которую можно в домашних условиях; благодаря регулярному массажу лица кожа станет более гладкой, молодой и подтянутой. Омолаживающий эффект массажа лица объясняется очень просто - благодаря массажным движениям расслабляются лицевые мышцы, исчезает напряжение, мелкие морщинки и линии становятся менее заметными, улучшается кровоснабжение, возвращается тонус. Результат - красивая, упругая, сияющая здоровьем кожа.

Преимущества массажа лица:

• Выведение токсинов и избавление от загрязнений.
  
• Исчезновение морщин.
  
• Расслабление напряженных лицевых мышц.
  
• Восстановление баланса влаги в коже.

Массаж можно делать как в салоне, так и самостоятельно, дома - процедура массажа лица представляет собой совокупность нескольких простых техник. Массаж лица полезен не только для кожи, но и для организма в целом - давно доказано, что массаж облегчает головную боль и предменструальный синдром, помогает справиться со стрессом, приступами мигрени и даже заложенностью носа.

Виды массажа для лица

Первые техники массажа появились столетия назад на Востоке: в старинном китайском манускрипте, возраст которого датируется третьим столетием до нашей эры, описаны первые массажные техники. Упоминания о массаже как лечебной процедуре встречаются в первых медицинских трудах древней Индии, Персии, Греции и даже Японии.

Существует два основных вида массажа - восточный и западный. Восточные традиции массажа - не только лица, но и всего тела - предполагают давление на определенные точки, расположенные на шее и лице, которое стимулирует кровообращение. Обычно при восточном массаже используется специальное массажное масло - за исключением таких его видов, как шиацу и акупунктура.

Преимущества восточного массажа:

• Расслабление глаз.
  
• Расслабление шейных мышц.
  
• Стимуляция активных точек на лице.
  
• Лечение предменструальной отечности.
  
• Облегчение нервных расстройств.

Традиции западного массажа насчитывают куда менее длительную историю: западное направление массажа зародилось лишь в XX веке в Европе, откуда перекочевало в США.

Преимущества западного массажа:

• Облегчение головной боли.
  
• Повышение тонуса лицевых мышц, упругости кожи.
  
• Физическое и психологическое расслабление.
  
• Расслабление глазных и лицевых мышц.

Основные этапы массажа лица

Перед тем, как начинать массаж лица, очень важно убедиться в чистоте кожи. Остатки макияжа и грязь с кожи лица необходимо удалить с помощью очищающего лосьона. Кроме того, перед массажем лица лучше воспользоваться скрабом, чтобы удалить отмершие частички кожи. При подготовке к массажу лица рекомендуется нанести на кожу увлажняющий крем или небольшое количество массажного масла, чтобы облегчить движения, защитить кожу от появления растяжек, сделать массаж мягче.

Западный массаж лица

Основная техника массажа лица - поглаживание. Массаж лица выполняется особым образом, чтобы кожа во время процесса не растягивалась, а становилась гладкой и нежной. Кроме того, процедура предусматривает легкие постукивания, мягкие движения по направлению ко лбу, «подтягивающие» кожу.

Как делать массаж лица:

• Самое важное в подготовке к массажу - это чистота рук: перед тем, как делать массаж, тщательно вымойте руки теплой водой с мылом, чтобы удалить любую грязь. Кроме того, перед массажем необходимо снять контактные линзы.
  
• Хотя массаж лица можно выполнять в любом положении, самая удобная позиция - сидя на кушетке или специальном массажном кресле.
  
• Перед процедурой массажа с кожи лица необходимо удалить остатки косметики и грязи с помощью спонжа или влажных ватных дисков.
  
• Массаж лица необходимо начинать с медленных круговых движений по всей поверхности лица и шеи, затрагивая каждый лицевой мускул. Движения должны быть направлены вверх.
  
• Лоб необходимо массировать пальцами по направлению от центра к вискам, слегка надавливая.
  
• Головную боль облегчает легкий массаж внутренних областей под бровями - легкие надавливающие движения должны быть направлены от переносицы к внешнему краю бровей.
  
• Напряжение мускулов в средней части лица можно уменьшить, совершая медленные круговые движения вдоль контура щек и рядом с краями ушей - в этой области лучше массировать большим и указательным пальцами.
  
• Напряженные челюстные мышцы и мышцы вокруг рта.
  
• Облегчить головную боль помогает массаж скальпа мягкими круговыми движениями, мягкое «расчесывание» пальцами волос вместе с кожей головы.
  
• После завершения массажа необходимо удалить остатки массажного масла с кожи лица влажной хлопковой салфеткой и нанести увлажняющий крем.

Восточный массаж лица

Традиции восточного массажа предполагают давление на определенные точки лица, чтобы стимулировать поток жизненной энергии. Точки на лице связаны с различными частями тела и помогают облегчить напряжение и боль в определенных участках тела:

• Массаж вдоль носовой кости помогает облегчить напряжение и усталость глазных мышц.
  
• Заложенность носа и насморк облегчает массаж области в основании носа.
  
• Напряжение и стресс облегчает массаж вдоль уголков рта.
  
• Зубную боль облегчает массаж области под мочками ушей - приблизительно на 4 сантиметра ниже мочки.
  
• Напряжение лицевых мышц снимает массаж области между подбородком и нижней губой.
  
• Головную боль облегчает массаж области внешних уголков глаз.

Меры предосторожности

Прибегая к массажу лица, необходимо соблюдать ряд мер предосторожности. В некоторых случаях массаж лица делать не рекомендуется:

• Наличие шрамов.
  
• Воспаленная кожа.
  
• Порезы, царапины, прочие повреждения кожи лица.
• Экзема, псориаз, акне - лицевой массаж может усугубить состояние воспаленной кожи.

Масло для массажа

Масло для массажа необходимо выбирать в зависимости от типа кожи, поскольку разным типам кожи необходимы разные масла для наиболее эффективного массажа. Лучше всего для массажа лица подходят овощные или ореховые масла. Эффект от массажа с применением овощных масел наиболее долгосрочен, поскольку такие масла проникают глубоко в слои кожи, одновременно не забивая поры.

• Для сухой кожи лучше всего подходят овощные масла - богатейший источник насыщенных жирных кислот. Такие масла достаточно густые, дольше впитываются кожей и, следовательно, дольше поддерживают необходимый баланс влаги.
  
• Если кожа жирная, для массажа лучше подходят менее густые масла, также богатые полинасыщеными жирами, легко впитываемыми кожей.
  
• Если кожа страдает от избыточной жирности, для массажа лица не требуется масло.

Рекомендованная продолжительность массажа лица составляет всего двадцать минут - если делать массаж дольше, это может вызвать растяжение кожи. Если кожа очень чувствительная, массаж лица необходимо делать с особой осторожностью, избегая давления на чувствительные области кожи, легко повреждаемые.

Масло необходимо для массажа лица, поскольку оно защищает кожу от риска появления растяжек. Чаще всего для массажа лица используются масла орехов или овощей - такие масла легче впитываются кожей, обеспечивая нагревание кожи. Чистые овощные масла не причиняют коже никакого вреда и не оказывают влияние на механизм работы сальных желез. Помимо жирных кислот, овощные масла богаты питательными веществами и витаминами, необходимыми для здоровья кожи. Лучше всего приобретать для массажа овощное масло холодного отжима.

Массажное масло и типы кожи

• Для сухой или стареющей кожи лучше всего подходят масло авокадо, абрикосовое масло, масло из ростков пшеницы или масло австралийского ореха.
  
• Если кожа нормального типа, массаж лица можно делать с применением подсолнечного, миндального или даже оливкового масла.
  
• Для жирной кожи оптимальный вариант - масло из персиковых косточек, масло чертополоха и масло зверобоя.

Анти-возрастная формула

Массаж лица не только расслабляет лицевые мышцы, но и помогает замедлить неизбежный процесс старения кожи. Для стареющей кожи лучше всего подходят масла энотеры и бурачника - такие масла идеальны для любого типа кожи. Поскольку оба этих масла достаточно дорогостоящие, для массажа лица можно смешать масло энотеры или бурачника с базовым маслом в пропорции один к семи.

Преимущества массажа лица

• Горизонтальные линии на лбу, результат часто нахмуренных бровей, можно разгладить благодаря массажу лица.
  
• Массаж лица в области ноздрей помогает предотвратить появление прыщей, очистить поры.
  
• Чтобы предотвратить обвисание кожи щек и появление морщин, необходим массаж и растирание области рта и щек.
  
• Массаж области вокруг глаз помогает избавиться от мешков под глазами и уменьшить мимические морщины.
  
• Массаж подбородка и шеи помогает предотвратить появление второго подбородка, обвисание кожи, возвращает лицевым мышцам тонус.

Как приготовить массажное масло в домашних условиях

Массажное масло - это масло, которое подходит для всех типов кожи за исключением очень жирной кожи, а также кожи, пострадавшей от солнечного ожога. Массажное масло проникает в самые глубокие слои кожи, увлажняя ее - чему способствуют и массажные движения, стимулирующие кровообращение в слоях кожи. Приготовить массажное масло можно и самостоятельно, в домашних условиях. Для этого потребуются следующие ингредиенты: две столовые ложки масла жожоба, масла лесных орехов или кунжутного масла (в зависимости от типа и состояния кожи), шесть капель эфирного морковного масла, четыре капли масла календулы. Все ингредиенты необходимо смешать в стеклянной миске до образования однородной смеси. Хранить такое масло можно в течение года.

Массаж в спа-салоне - удовольствие не из дешевых, однако практически аналогичный массаж лица можно сделать и дома. Чтобы эффект массажа в домашних условиях получился таким же, как и эффект массажа, сделанного профессиональным массажистом в спа-салоне, понадобится специальное массажное масло. Ингредиенты смеси - тридцать граммов масла энотеры, сто двадцать граммов кокосового масла, тридцать граммов масла шиповника, четверть чайной ложки морковного масла, две-три капли розового масла, пять капель масла витамина Е. Все ингредиенты необходимо смешать до состояния однородной смеси и хранить в пластиковой бутылке в течение года.

Пятиминутный массаж лица: способ первый

• Нанесите небольшое количество массажного масла (приблизительно две чайных ложки) на ладонь и, начиная с основания горла, массируйте кожу легкими движениями по направлению вверх до линии челюсти и основания ушей.
  
• Мягкими круговыми движениями массируйте область щек и ушей.
  
• Затем, начиная с внутренних уголков глаз, мягкими движениями разомните кожу глаз по направлению к внешним уголкам глаз.
  
• Мягкими постукиваниями подушечек пальцев разомните лоб, начиная с центра по направлению к вискам.
  
• Повторяйте эти движения пять раз ежедневно.

Массаж лица: способ второй

• Начиная с центральной области лба, круговыми движениями массируйте область над бровями, повторите движения три раза. Такие массажные движения помогают предотвратить появление горизонтальных линий на лбу.
  
• Указательными пальцами промассируйте область носа по направлению сверху вниз, начиная от переносицы вплоть до основания ноздрей.
  
• Массаж области вокруг ноздрей помогает очистить забитые поры, предотвращая появление угрей. Массируя область вокруг ноздрей движениями по направлению вверх, необходимо избегать избыточного давления на кожу.
  
• Мягкий массаж области вокруг уголков рта предотвратит появление мимических морщин. Движения должны быть направлены вверх и в стороны из центра.
  
• Массажные движения области щек по направлению к мочкам ушей помогают предотвратить обвисание кожи щек.

Массаж области вокруг глаз помогает предотвратить обвисание кожи под глазами и формирование «гусиных лапок» - мелких мимических морщин, а также позволяет избавиться от темных кругов под глазами и уменьшает припухлости кожи. Движения должны быть очень мягкими - кожа век и области под глазами особенно хрупкая.

Чтобы предотвратить обвисание кожи шеи и образование на шее характерных горизонтальных линий, необходимо массировать шею движениями вверх от ключицы к основанию подбородка. Такой массаж не только разглаживает кожу, но и расслабляет мышцы шеи, уменьшает напряжение. Массаж шеи необходимо делать двумя ладонями с небольшим давлением.

Массаж лица против старения

Еще знаменитый древнегреческий врачеватель Гиппократ утверждал, что процесс исцеления начинается с ароматной ванны и ежедневного массажа. Массаж лица не менее важен, чем массаж тела - он помогает надолго сохранить молодость и красоту кожи.

Одно из самых важных преимуществ массажа лица - восстановление нормального кровообращения. Из-за нарушенного или замедляющегося с возрастом кровообращения кожа может выглядеть излишне бледной, припухшей, усталой и истощенной. За счет массажа циркуляция крови восстанавливается, а вместе с ней восстанавливается и естественный, здоровый цвет кожи.

Во время сна работа разных систем организма замедляется - в том числе и работа кровеносной системы. В результате в организме скапливается избыточная жидкость - сигналом такой задержки жидкости в организме, как правило, становится появление припухлостей под глазами с утра. Замедление кровообращения же приводит к излишней бледности кожи.

Помимо сна, на замедление кровообращения оказывают влияние и другие факторы - к примеру, плохое и несбалансированное питание, недостаток физической активности, затрудненное дыхание.

Первый признак нормального кровообращения - розоватый оттенок кожи. Регулярный массаж лица позволяет достаточно быстро вернуть коже нормальный цвет и к тому же избавиться от скапливающихся в лимфе токсинов.

Ежедневный массаж необходимо начинать с нанесения на кожу лица увлажняющего крема или специального массажного масла. Простейший массаж требует всего четыре - пять минут - его можно делать ежедневно.

Для начала нанесите чайную ложку массажного масла на ладони, а затем мягкими движениями, направленными в стороны, нанесите масло на кожу лица и шеи.

• Начинайте массаж с шеи, легкими движениями от центра к разным сторонам массируя шею от основания до линии челюсти.
  
• Промассируйте область вдоль линии челюсти средним и указательным пальцами, начиная с середины и двигаясь вдоль линии челюсти по направлению к ушам.
  
• Расположите сжатые пальцы на переносице, краями ладоней зажмите крылья носа и подержите три - четыре секунды.
  
• Медленно переместите развернутые ладони вдоль щек до ушей, слегка надавливая на кожу.
  
• Сложенными вместе средним и безымянным пальцами промассируйте область вдоль линии бровей от центральной части лба к вискам.
  
• Мягкими и медленными движениями промассируйте закрытые веки средними пальцами.
  
• Движениями от линии бровей по направлению к линии роста волос промассируйте кожу лба.

Какие проблемы помогает решить массаж лица?

Массаж отдельных проблемных участков кожи помогает решить множество проблем - начиная от второго подбородка и заканчивая первыми мимическими морщинками на лбу.

• Двойной подбородок: с помощью больших пальцев мягкими движениями с небольшим надавливанием промассируйте мускулы под челюстью, начиная с центра подбородка и двигаясь вдоль линии челюсти.
  
• Обвисающая кожа щек: сложенными средним и безымянным пальцем мягкими постукивающими круговыми движениями промассируйте область щек, двигаясь по направлению снизу вверх.
  
• Мимические морщинки на переносице: небольшими круговыми движениями промассируйте область кожи между бровями таким образом, чтобы пальцы описывали букву V по направлению снизу вверх.
  
• Расширенные поры на носу: небольшими круговыми движениями массируйте кожу на носу - от кончика носа к ноздрям и от переносицы - к крыльям носа.
  
• «Гусиные лапки» в уголках глаз: с помощью средних пальцев слегка растяните кожу в области внешних уголков глаз по направлению к вискам.
  
• Линии на лбу: медленными движениями средним пальцем правой руки массируйте линию вдоль бровей начиная от внутреннего уголка глаза по направлению к внешнему, одновременно указательным и средним пальцем левой руки придерживая кожу.

Массаж лица можно делать как дома, так и в салоне, обращаясь к услугам профессионального массажиста. Более того, простейший массаж лица можно делать ежедневно - он займет не более десяти минут, однако за счет регулярного массажа эффект будет более заметным и долгосрочным.