Flymama: начинаем день с себя!

Иногда на самое простое (но очень важное) у нас почему-то не хватает времени. Привести себя с утра в порядок - одно из таких дел. Давайте попробуем исправить эту ситуацию вместе, и пусть это станет еще одним шагом в приобретении привычки заботиться о себе.
Приводим себя в порядок с утра

Итак, действия очень просты, но очень важны (вы сами сможете убедиться, увидев результат).

Вечером

Перед тем как ложиться спать, приготовьте себе одежду на завтра (независимо от того, идете вы куда-то с утра или остаетесь дома). Даже если это будет всего лишь тенниска и трико, вытащите их из шкафа и положите туда, где дети не смогут их взять, а вы легко найдете.

Утром

• Встаньте и оденьтесь (красивое нижнее белье тоже приветствуется).
  

• Выпейте стакан чистой воды.

• Умойтесь, почистите зубы и приведите в порядок волосы.
  

• Намажьте лицо кремом.

• Наденьте любимые сережки.
  

• Сделайте легкий макияж.

• Улыбнитесь себе.

И только после этого начинайте заниматься детьми и всем остальным.

Все эти манипуляции займут у вас от силы минут 10! А мир может подождать, правда?!

Мамам младенцев

Возможно, сложнее всего будет выполнить это задание мамам малышей до года. Во-первых, ночь может пройти сложно, а во-вторых, многие детки после пробуждения сразу же требую внимания к себе. С младенцем на руках действуем так...

Вечером

• Приготовьте одежду для себя.
  

• Приготовьте и положите где-то под рукой все, что может понадобиться малышу ночью и утром (подгузники, салфетки, горшок, сменная одежда, пеленки, несколько игрушек).

• Чтобы утром не тратить время на поиски, сложите все необходимые средства по уходу за собой в одну косметичку.

Утром

Воспользуйтесь паузой, когда малыш, проснувшись, сосет грудь, прежде чем окончательно встать:

• помолитесь или помедитируйте в уме, без отрыва от кормления и кровати;
  

• посмотрите на малыша и порадуйтесь ему, обнимите, поцелуйте его;

• освежите в голове план действий на утро, а лучше возьмите смартфон (ведь у вас он всегда рядом) и прочтите список дел, или прочтите свои рутины, которые вы вчера написали на листке и повесили возле кровати.

Когда малыш закончит свое утреннее ГВ, поднимайтесь и, в первую очередь, делайте все самое для него необходимое:

• высадите;
  

• вымойте попу;

• смените подгузник;
  

• посадите в шезлонг (слинг, манеж, стульчик, положите на ковер) так, чтобы он мог вас видеть и слышать;

• выполните все необходимые утренние процедуры, описанные выше.

Мамам детей от 2 лет

Ну, у вас уже детки взрослые, с ними можно договориться, их можно увлечь. Так что от утренних процедур вам отказываться - просто никак не годится.

Несколько советов, как утром выкроить время для себя:

• С вечера приготовьте одежду и «спасательные наборы» (то, что отвлечет малыша с утра).
  

• Если вы можете встать чуть раньше пробуждения вашей семьи - это самый идеальный вариант, чтобы уделить себе особое время прежде чем всё и все завертятся вокруг вас.

• Если ребенок не хочет играть сам, выполняйте свой утренний туалет вместе с малышом. Пусть он повторяет за вами все, что делаете вы, - чистит зубы, причесывается, мажет себя (или вас) детским кремом.
  

• Душ вы можете принять просто стоя за шторкой и рассказывая сказку малышу, который заглядывает к вам «в домик».

• Кстати, вы запросто с помощью малыша можете загрузить стирку в стиральную машину и запустить ее (это можно внести в список ваших утренних рутин). Так вы точно не забудете о стирке, и малыш потихоньку приобретет обязанность складывать грязные вещи в машину, чем не помощь?

Итак, нам нужно научиться начинать наш день с себя! Секрет этого умения во многом кроется в нашей вечерней рутине, которая готовит нас к грядущему дню:

• мы готовим необходимую одежду;
  

• средства по уходу за собой;

• «спасательные наборы»;
  

• аксессуары для малыша.

Сделайте напоминалку

Чтобы не забыть (после не очень удачной ночи с малышом) о том, что вам нужно сделать, напишите это на листочке и прикрепите возле дверей в ванную. А утром просто выполните все запланированное по списку, независимо от настроения. Вы увидите, как преобразится ваш день, если вы будете начинать его чистой, умытой, причесанной и опрятно одетой!

Дерзайте, у вас все получится!

Автор: Све Гончарова