6 домашних фруктово-ягодных коктейлей для здоровья и красоты

Чтобы организм работал без сбоев просто необходимо ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. Недостаток воды приведет к ухудшению состояния волос, кожи и ногтей. Но как узнать, какое количество жидкости нужно потреблять? Определить суточную норму легко, вот одна из простых формул: на 1 кг веса необходимо 30 мл питьевой воды в день. Также не забывайте о свежевыжатых соках, зеленом или травяном чае и минеральной воде без газов. Эти напитки также помогут держать организм в тонусе.

Специалисты в области косметологии и эстетической медицины не устают подчеркивать, что без постоянного и грамотного увлажнения изнутри поддерживать внешнюю молодость и красоту практически невозможно. Ведь даже серьезным антивозрастным процедурам вы сами должны помогать. Девушке, которая не забывает об увлажнении и снаружи, и изнутри, и процедура рф-лифтинга кожи лица потребуется гораздо позже, чем другим, и результат даст наилучший.

Чтобы разнообразить меню полезных и вкусных напитков, NameWoman предлагает вам несколько чудесных домашних фруктово-ягодных коктейлей. Они очень хороши в летнее время, впрочем, в любой время года (во время холодов откажитесь ото льда в рецептах), если принимать эти напитки регулярно - достаточно раз в 1-2 дня, вы дадите своему организму отличную витаминную подпитку. Благодарностью вам будут блестящие волосы, здоровый цвет лица, крепкие ногти, подтянутая кожа и отличное настроение. Особо обращаем внимание на коктейли ниже девушек, тщательно следящих за своей фигурой. Фрукты и ягоды помогут не печалиться из-за ограничений на вредные сладости.
6 простых рецептов домашних фруктово-ягодных смузи и коктейлей

1. Коктейль из абрикосов и персиков. Возьмите крупный персик и несколько абрикосов. Нарежьте их кусочками такого размера, чтобы они смогли уместиться в формочки для льда. Распределяем «заготовки» по формочкам и заливаем персиковым соком, разбавленным водой (соотношение 1:1). Отправляем в морозилку. Взяв винные бокалы, разливаем в них разбавленный персиковый сок и добавляем в каждый бокал немного лимонного сока по 4 замороженных кубика с фруктовыми кусочками.

2. Коктейль из дыни. Берем половинку спелой и сочной дыни, ее мякоть взбиваем и пропускаем через сито. Затем готовим сироп. На 100 мл воды приходится 2 столовые ложки меда. Туда же добавляем 100 мл сока лайма. Полученную жидкость вводим в пюре из дыни и отправляем в морозилку на 6 часов. Пюре раскладываем по бокалам и заливаем его минеральной водой. Бокалы можно чем-то украсить, например, ломтиком лимона или кокосовой стружкой (увлажненный по краю соком лимона бокал опускают в мелкую кокосовую стружку).

3. Коктейль из ежевики с добавлением мяты. Для приготовления нам понадобится: полчашки мяты, которую необходимо вместе с 300 грамм ежевики и 4-5 столовыми ложками меда измельчить в блендере. Полученную массу переместите в сито. В блендере взбейте 2 стакана льда и 50 мл красного вина или гранатового сока. Украсить коктейль можно листочком мяты.

4. Ванильно-сливовый коктейль. Берем 5 слив и нарезаем их четвертинками. Приготовим сахарный сироп. На 2 стакана воды потребуется столовая ложка тростникового сахара и стручок ванили. Затем в сироп поместим сливы и подержим их 15 минут на слабом огне. В блендер помещаем сливы, 100 грамм молочной сыворотки, полтора стакана льда и взбиваем. Полученная однородная масса разливается по бокалам.

5. Коктейль с апельсином и манго. Манго нарезаем и взбиваем в блендере. Затем туда же добавляем 100 грамм белого классического йогурта и столько же свежего апельсинового сока. Тщательно взбиваем до однородности. Разливаем по бокалам и добавляем несколько кубиков льда.

6. Черешневый смузи. Берем 125 грамм черешни и персик, косточки удаляем. Помещаем кусочки ягод и персика в блендер и добавляем еще 125 грамм клубники и столько же малины. Все взбиваем и с удовольствием употребляем настоящий вкус лета.