бодифлекс Опции

[Анюта]

Сбросила на почту

Спасибки,получила!

[Танчик БТРчик)]

блин!всё с пон начинаю заниматся бодифлексом...ато тогда както забылось(((

[ольчикк]

Ольчик, Pena, какие именно вы упражнения делаете? или вы делаете все? Если все - то чем заменяете ту палочку, с которой она все это делает.

likefire, я сначала делала все упражнения, по книге. перед этим смотрела видео и перелопатила кучу отзывов и рекоммендаций на разных форумах. После первого месяца автивность спала теперь делаю в основном на ноги и пресс. хотя иногда застявляю себя пройти все. у меня получается 12 упражнений. и про палочку я первый раз слышу. может это уже что-то новое?

Это опять я Меня так заинтересовал вопрос насчет палочки, что я решила поискать. И нашла новые видео, по отдельности лицо, верхняя и нижняя части. И там действительно была палочка, еще и с веревочкой Так как меня волнует проблема бедер и ног, то я думаю там можно вполне обойтись и без дополнительных приспособлений. Они более актуальны для упражнений на руки и плечи. Мне кажется, что можно попробовать с бодибаром или на крайний случай любая палка подойдет для начала. А вот упражнения для лица немного странные. Неужели просто нажимая можно добится какого-то результата?

[ЕГОИСТКА]

У меня вопрос к тем, кто занимался, возможно с инструктором . Когда после занятия можно кушать и пить? Я нашла совет, что кушать можно, а пить только через час. Это правда? Я занимаюсь вторую неделю и очень хочется пить, причем сразу. Как правильно?

Не знаю как насчет бодифлекса, но я занимаюсь так сказать с видеороликом сыловимы упражнениями, так инструктор наоборот предлагает устал-попей воды, значит можно. Кроме того в спортзалы все с собой всегда берут воду.

[Morkovka]

Занимаюсь бодифлексом 3ю неделю. Пока о кардинальных результатах сказать не могу. Но что поражает, что объемы сходят. Занимаюсь с тренером. Касательно занятий дома - лень наверное возьмет свое. А эффект присутсвия..., дает о себе знать.
Советую всем. Ощущения в теле, при правильном выполненнии очень необычны. Приятная усталость и расслабленость во всех мышцах, но крипатуры нет.

Жаль, что мысцы только расстягиваются, а не качаются (( И красивого преса пока нет.
Всем советую.

[Tulka]

Я тоже занималась 3 месяца. Результат потрясающий. Потом то море, то еще что-то и бросила. Объемы вернулись все назад. Сейчас 2 раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале. Красивый пресс начал проявляться после 2 месяцев. А бодифлексом стараюсь заниматься хотя бы в те дни, когда не тренеруюсь в зале. Не все упражнения - выборочно. Занимаюсь больше для хорошего самочувствия. И после него на дорожке в зале могу бегать долго-долго.

[Милли]

Девочки, а сейчас кто занимается?
есть результаты?

я занимаюсь 3 неделю, уже привыкла, не ленюсь))) как таковых проблем с фигурой не было, просто на талии хотелось убрать чуток и на бедрах..
результаты - талия минус 2 см, бедра минус 1, грудь плюс 3
вобщем продолжаю заниматься дальше)))

[Клякса]

Подсела на БФ 2 недели назад - трудно себя ленивую приучить с утреца да еще и заниматься)))).
Отчитаюсь:
Было:
талия 66
живот 82
обхавт ноги(нинаю как назвать)))) 55


Стало:
талия 64
Живот 81 ((((
ноги 54

В целом очень нравится, заряд энергии прям. Занимаюсь что бы было правильно и доходчиво что и как делать и как дышать по виде "Бодифлекс с Мариной Корпан 2010" и "БодиФлекс с Мариной Копран".
Тот что первый там добавлены силовые нагрузки.

Всем удачи, худейте и любите себя))

[Lenko]

А что такое "живот"? Вернее, чем он от талии отличается?

Поздравляю с результатами))

[NN999]

А что такое "живот"? Вернее, чем он от талии отличается?

Мне вот тоже интересно. Я тоже возобновила занятися, плюс добавила упражнения для лица. Капец, как болит подбородок и шея!

[Lenko]

Мне вот тоже интересно. Я тоже возобновила занятися, плюс добавила упражнения для лица. Капец, как болит подбородок и шея!

Почитала, впечатлилась. Еще не занималась. Почему-то казался ерундой для продажи маленьких книжечек сомнительного качества. Попробую.
Эх... вот бы да кабы...)))

[Клякса]

А что такое "живот"? Вернее, чем он от талии отличается?

Поздравляю с результатами))

Гы ну это я так обозвала часть чуть ниже пупка))) так сказать мой проблемный нижний прес чтоб его)))

[Аля]

А Вы по чем занимаетесь? По книге или видео? Мона ссылку?

[Клякса]

я скачивала видео "Бодифлекс с Мариной Корпан " там помоему 8 занятий, но больше понравилось "Худеем с мариной корпан" там бодифлекс +силовая нагрузка.
Есть вот тут, но погугли много где выложено
http://img.torrentino.ru/torrents/268827

Сообщение отредактировал Клякса - 6.7.2010, 0:18

[Consuello]

привет! я тоже в вашей компании. мне сегодня сестра показала упражнения. она спецом покупала индивидуальную тренировку у барышни, которая этому в штатах училась. со стороны, конечно выглядит ржачно... но зато.... первый раз как упражнение сделала - (а правильно не с первого раза получилось) была в шоке от того, как живот втягивается. конечно, не просто это, но эффективно. буду обязательно заниматься. каждый день. сестра рассказала, что за 7 дней у нее по всему телу в общем ушло 7 см. на руках, ногах, животе, попе... - т.е. не отовсюду 7, а в совокупности. а у ее мужа сразу с талии ушло 10 см - тоже за неделю.

так что я в ожидании результатов! и если уж я вернусь к своему прошлому размеру джинсов - а это моя цель - я буду мега-шикарна))) я-то думала вернуться к лету аж...

[Kremanka]

и я занималась около 3 месяцев бодифлексом по видеокурсу Марины Корпан. Результат на лицо, животик подтянутый, бока тоже «ушли», да и общее самочувствие намного улучшилось. А мужу как нравиться)

[Анька]

Конси читаю твои посты и даже самой хочется попробовать!
Скажи сколько минут в день ты уделяешь занятием? Ты каждый день занимаешься?

[Mari]

Глядя на воодушевлённость Конси и я хочу попробовать БФ. Посмотрим, что из этого выйдет.

[Мадлен]

Ага, я тоже загорелась.
Конси рассказывай как часто и сколько по времени занимает занятие.

[Consuello]

Ой, девочки, я не видела, что вы писали) Даю отчет. Занимаюсь каждый день. Даже когда совсем влом. Делала перерыв только на время операции, но все равно недели через 2 после операции стала делать дыхательную гимнастику - тот же бодифлекс, но без самих упражнений.

Результаты в самом деле отличные. Значится первый замер бы 10.02. Под грудью было (не под самой, а там где лифчик заканчивается) 76, талия - 71,5, низ живота - на 2-3 сантиметра ниже пупка, захватывая бока - 82,5, бедра - там где на боках небольшие ямочки - 102,5. Ножки 61 и 59,5. Следующий замер: под грудью - 75, талия - 69, пузик - 81, бедра - 98, ножки 60 и 59. Последний замер был 26.04: под грудью 67, талия 63, пузик 74, бедра 92. Ножки 56. Итого, выходит: под грудью ушло 9 см, с талии 8,5 см, с пузика 8,5, с бедер 10,5, с ножек с каждой по 3,5 минимум))))

Так что эффект есть. Но я продолжаю заниматься. Хотя грудь от этого не становиться меньше ну никак вообще))) Ручки стали тоже тоньше.

А самочувствие-то какое! И, кстати, помогает, если отекла с утра - после занятий отек сходит почти полностью. Ну максимум через полчаса.

Занятия занимают минут 10-20. Я часто отвлекаюсь на разные имейлы, которые мне шлют по утрам)))