Тренажерный зал Опции

[Эмилия]

ага-ага...мне М никогда не мешали, шла и делала,по ходу дела попускало

Ну ниче, я пару дней отдохну, а потом снова в бой))))))

[Алекстраза]

Ну ниче, я пару дней отдохну, а потом снова в бой))))))

смотри чтоб через пару дней не сказала " а я ещё не похожу, а то у меня тут все живот болит")))

[Эмилия]

смотри чтоб через пару дней не сказала " а я ещё не похожу, а то у меня тут все живот болит")))

Нет-нет, если что попрошу у тебя пинка))))))))

[Алекстраза]

Нет-нет, если что попрошу у тебя пинка))))))))

это будет волшебный пинок

[Alba]

Девочки, была в тренажерном зале на пробной тренировке. Что сказать? Понравилось очень, особенно тренжеры, на которых под нагрузкой нужно сводить и развовить ноги, сразу прочувствовалось какие мышцы тренируются. Дома на велотренажере такого эффекта и близко нет, сегодня слегка тянут мышцы, приятно. И еще мне понравился степпер (тот, что ближе на рисунке ниже), здоровская штука!)))))



Значит программа для меня такова: 70-100 минут, 3 раза в неделю. Посмотрим, какие буду результаты через месяц.))))))
Кто еще ходит заниматься спортом в тренажерный зал?

Какие будут советы?

На что нужно обратить внимание?

Привет Всем!
Абсолютно согласна с теми, кто за спорт. Не понимаю тех кто пытается сесть на таблетки и ждет при этом хороших результатов, во-первых может быть только временных эффект да еще и с ущербом для здоровья. Диеты, тоже не по мне, постоянное психологические напряжение. А вот здоровое питание, это ДА – мясо с овощами, не кушать копченостей и т.д. И конечно же минимизировать алкоголь и не в коем случае не курить. Плюс высыпаться. Как по мне это самые основные составляющие красоты женщины. При таком подходе и кожа будет в порядке и фигура.
Лично я для занятий спортом предпочитаю спорт-зал, так как это больше собирает и организовывает. После долгих раздумий и подсчетов приобрела абонемент в Аквариум. Дороговато конечно, но зато чувствуешь себя человеком: несколько спортзалов, несколько бассейнов, масса групповых занятий- аэробика, йога, пилатес и т.д. Плюс всегда может дать совет и подсказку профессионал, в каждом зале есть тренер. В общем, рекомендую всем!!! Могу даже помочь приобрести абонемент с очень хорошей скидкой )) если кто проникся )) Выглядит немного как реклама ))) но честно пишу вполне искренне.

[LIGHT]

Весьма искренне) Хотя лично я чувствую себя человеком даже в зале средней руки)

[Аля]

Эмилия, как дела? Как справляетесь? Мышцы болят?

[Эмилия]

Эмилия, как дела? Как справляетесь? Мышцы болят?

Приветик, Аля!!! (можно на "ты"?)

Справляюсь, хожу, нравится, не жалею о принятом решении заниматься спортом!!!

После пробной тренировки побаливали чуть мышцы (но я тогда не в полную нагрузку делала все). А после второй тренировки болели мышцы плеч и спины (они же у меня никогда не тренировались, на след. день после тренировки со скрипом натерла морковку на терке, готовя еду, так вот болело), а ноги и живот - в порядке были, чувствовалось небольшое приятное напряжение. На сегодняшний чувствую себя отлично, можно, думаю, увеличить чуть программу. Вот.

[Аля]

Приветик, Аля!!! (можно на "ты"?)

Справляюсь, хожу, нравится, не жалею о принятом решении заниматься спортом!!!

После пробной тренировки побаливали чуть мышцы (но я тогда не в полную нагрузку делала все). А после второй тренировки болели мышцы плеч и спины (они же у меня никогда не тренировались, на след. день после тренировки со скрипом натерла морковку на терке, готовя еду, так вот болело), а ноги и живот - в порядке были, чувствовалось небольшое приятное напряжение. На сегодняшний чувствую себя отлично, можно, думаю, увеличить чуть программу. Вот.

Конечно, переходим на "ты"! Я только за!

Про морковку улыбнуло. Я частенько не могу вечером расстегнуть лифчик, мышцы болят. Очень часто мне больно смеяться и, в особенности, чихать (мышцы пресса). Когда поднимаюсь по лестнице на пятый этаж (лифта нет) болят мышцы ног и попы. Но это приятная боль, ведущая к совершенствованию моего тела)))
Эмилия, не прекращай тренировки, даже когда достигнешь желаемого результата. Спорт- это прежде всего, здоровье! А помимо этого, подтянутой быть приятно)))

[Эмилия]

Конечно, переходим на "ты"! Я только за!

Про морковку улыбнуло. Я частенько не могу вечером расстегнуть лифчик, мышцы болят. Очень часто мне больно смеяться и, в особенности, чихать (мышцы пресса). Когда поднимаюсь по лестнице на пятый этаж (лифта нет) болят мышцы ног и попы. Но это приятная боль, ведущая к совершенствованию моего тела)))

мне было не до смеха на тот момент, а сейчас самой смешно.

У меня вопрос, мышцы всегда нужно чувствовать на след. день после тренировки, даже если, представим, 1 год заниматься активно спортом?

Эмилия, не прекращай тренировки, даже когда достигнешь желаемого результата. Спорт- это прежде всего, здоровье! А помимо этого, подтянутой быть приятно)))

представляю, как приятно телу быть спортивной, но мне пока до такой подтянутости далеко, 1,5 часа уходит у меня на тренировку, но боль вот после последнего занятия не присутствует.

[Аля]

У меня вопрос, мышцы всегда нужно чувствовать на след. день после тренировки, даже если, представим, 1 год заниматься активно спортом?

Я не знаю, может, я какая-то не такая, но у меня спустя 1,5 года регулярных занятий мышцы болят. После каждой тренировки) Я чередую спортзал с аэробикой, степ-аэробикой, балансом и т.п. И в зале пользуюсь разными упражнениями, а то мышцы со временем перестают реагировать на одни и те же.

[Масуми]

Если мышцы "чувствуются " после тренировок, значит они работали. Обожаю это чувство. Хотя сама давно забросила занятия спортом. Очень сожалею. Много раз возобновляла. Основная проблема в том, что не хватает времени.

[Tulka]

Мой тренажерный зал! Как я тебя и люблю... и очень скучаю. Я уже так давно не была: сначала беременность, потом родилась доця... ну ничего.. доця подрастет (перестанет есть сисю) и я обязательно пойду. Раньше занималась 2 раза в неделю, но подолгу и не спеша. У нас зал небольшой, а людей много ( ну то очередь к тренажеру, то в душевую...). Тренер написал план занятия и я вначале по нему занималась. Потом когда разобралась, полазила в Инете, я план чуть-чуть подправила по своему желанию. ну а потом просто увеличивала количество подходов, но не вес, потому что девушка лучше вес не увеличивать. Правильно многие пишут, это чувство тонуса мышц не передать.. это как наркотик))). потом без тренажерного зала скучаешь

[Эмилия]

Мой тренажерный зал! Как я тебя и люблю... и очень скучаю. Я уже так давно не была: сначала беременность, потом родилась доця... ну ничего.. доця подрастет (перестанет есть сисю) и я обязательно пойду. Раньше занималась 2 раза в неделю, но подолгу и не спеша. У нас зал небольшой, а людей много ( ну то очередь к тренажеру, то в душевую...). Тренер написал план занятия и я вначале по нему занималась. Потом когда разобралась, полазила в Инете, я план чуть-чуть подправила по своему желанию. ну а потом просто увеличивала количество подходов, но не вес, потому что девушка лучше вес не увеличивать. Правильно многие пишут, это чувство тонуса мышц не передать.. это как наркотик))). потом без тренажерного зала скучаешь

Мне тоже нравится ходить в тренажерный зал, смейтесь - не смейтесь, у меня просыпается там стадный инстинкт, что позволяет мне тренироваться по полной вместе со всеми. ))))) Дома такой атмосферы нет и не может быть!

[Consuello]

вот и я к залу приобщилась. полчаса, зато какое удовольствие___))) и тело кайфует просто!!!

[Корица]

жду осени.
по такой жаре только в парке на воздухе бегать. и то глубокой ночью, плавно переходящей в утро.
=)
в зале убиться можно, какие бы там супер кондиционеры не были.

[LIGHT]

У меня не болят, иногда тянут. Я уже давно хожу и часто. Только сухожилие надорвала месяца полтора назад, до сих пор беспокоит.
Да, по жаре очень трудно, а что делать?)))
Убиться действительно можно, мне самой страшно, как я пОтом исхожу, уж пардон. Зато успокаивает замечательно, через час в голове уже ни одной мысли не остается. Предельно очищенное сознание))
Эмилия, а как вы делаете? Мне тренер чередует тренировки, одна на нижнюю половину, одна на верхнюю. И бег. Я степпер не люблю, я бегать люблю.

Мне тоже нравится ходить в тренажерный зал, смейтесь - не смейтесь, у меня просыпается там стадный инстинкт, что позволяет мне тренироваться по полной вместе со всеми. ))))) Дома такой атмосферы нет и не может быть!

Это не смешно, это нормально. И люди же на тебя смотрят, это несколько стимулирует к выпендрежу.

Сообщение отредактировал LIGHT - 27.7.2010, 1:08

[Consuello]

У меня не болят, иногда тянут. Я уже давно хожу и часто. Только сухожилие надорвала месяца полтора назад, до сих пор беспокоит.
Да, по жаре очень трудно, а что делать?)))
Убиться действительно можно, мне самой страшно, как я пОтом исхожу, уж пардон. Зато успокаивает замечательно, через час в голове уже ни одной мысли не остается. Предельно очищенное сознание))
Эмилия, а как вы делаете? Мне тренер чередует тренировки, одна на нижнюю половину, одна на верхнюю. И бег. Я степпер не люблю, я бегать люблю.
Это не смешно, это нормально. И люди же на тебя смотрят, это несколько стимулирует к выпендрежу.

у меня в зале я гипер жары не ощутила. он в принципе для небольшого кол-ва человек

[Корица]

а мне везде жарко.
даже под струями холодного душа...
ненавижу такую жару.

[Эмилия]

Эмилия, а как вы делаете? Мне тренер чередует тренировки, одна на нижнюю половину, одна на верхнюю. И бег. Я степпер не люблю, я бегать люблю.

Я решила каждый день ходить (у меня сейчас каникулы, а до отпуска 2 недели осталось), поэтому день на степпере (бегать не люблю), день на тренажерах и степпере.)))))