Мне кажется акваэробикой можно хорошо подтянуть все.
Я хожу просто плавать ...туды-сюды...лучше конечно, чем совсем ничего.

я беременная ходила до последнего, так вроде все так легенько и гламурненько, а напряг в руках-нога-ягодицах потом хорошо чувствовался

почему?
считается , что в плавании задействовано максимальное кол-во мышц



а вообще насчёт тренировок- выбирать однозначно, чтоб нравилось
нечего там делать, если без удовольствия
хожу на йогу и периодически смотрю на часы, жду конца тренировки))
а степ аэробика нравится

да? не знаю, чего так решила, по каким-то внутренним ощущениям наверное

Девочки, я тоже по моему больше чем сейчас никогда не весила.. Причем внешне я не особо то и замечаю..я просто становлюсь крупнее((( и мне это не нра..
Сегодня ходила на повэр стрейч, какое то у меня сегодня не гибкое настроение.. чувствовала себя дубовой)) Хотя с гибкостью не все так плохо)
Может потому что М..?
а вобще у многих с возрастом килограммы прирастают.. я не исключение(
К диетам у меня особая не любовь, как только решаю, что пора меньше жрать.. у меня срабатывает что то на подсознании, и я начинаю жрать больше, чем прежде.. Как последний раз, блин(

Согласна с Мари, плаванье задействует все мышцы. Очень хочу в бассейн. Надеюсь, с лета пойду.
Яшка, выздоравливай! Кстати пилатес, если правильно заниматься, тоже дает результат, правда дольше над ним работать надо, чем например в той же аеробике.

если судить по себе, то мне больше всего помогает не жрать
банально, но ...

Это универсальный рецепт! ))))

не, ну серьёзно))
если есть по чуть-чуть, то ещё терпимо

а позволить сладенькое, шампанское, пиво, пиццу... не каждый день, конечно,но...
усиленные тренировки помогают не поправиться

вот если реально худеть, то нужно очень строго следить за питанием и параллельно регулярно заниматься

я почему то тоже замечаю, что становлюсь больше
тренировки в зале, дома зарядка утром и вечером, пресс
в питании ничего не поменялось, т.е не обжираловка

а ощущение кабанистости

Лю! Это прям как про меня!!!
А еще заметила, что перед критическими днями, за несколько дней, начинается ужасный жор. Вот, вроде, только кушала, а голодная! И начинаю кушать!!

Сообщение отредактировал *Лёлька* - 14.2.2015, 19:54

Да-да.. Перед М тоже как шакал хожу голодная)

Немного "похудательного" юмора

Ночью предметы меняют свои очертания. Берешь стакан водички попить, а в руке уже почему-то бутерброд с колбасой.
***
После праздников на меня налезает только белье… И то - постельное…
***
Движение - это жизнь. Поэтому, лежа на диванчике, слегка подергивай ножкой...
***
- Ты куда, среди ночи?
- Пойду посмотрю, выключен ли свет на кухне...
- Возьми и мне кусочек..
***
Разговор по скайпу около 3 часов ночи.
- Привет! Че делаешь?
- За колбасой ходил.
- Не поздновато ли?
- А у меня холодильник круглосуточно работает!..
***
- Люся, я проснулся сегодня ночью, а тебя рядом нет. Как я испугался! Не делай так больше.
- Сема, да я просто водички попить вставала.
- Это у тебя от водички все лицо в котлетах?
***
— Я всегда много кушаю, когда нервничаю.
— Судя по твоей фигуре, спокойная жизнь тебе вообще неизвестна.
***
Наконец-то я расшифровала, что обозначает размер ХХХL на одежде.
(Х)ватит (Х)авать (Х)аря (L)опнет!
***
После бурного, но короткого романа с велотренажером, я вернулась к своему бывшему — дивану. Старая любовь не ржавеет!

ездили к парню в село. не была там 2 года.
за этот период я пришла в свою обычную форму , но если сравнивать меня ту, что была 2-4 года назад, то тогда я была стройнее и худее.
по этому, люди, которые меня знали похудевшую удивились, как это я ПОПРАВИЛАСЬ ...

и каждому об этом нужно сказать...!!
ОК. хотят они пообсуждать меня, но зачем это при мне делать, тем более между собой..
-а вы заметили ,как она поправилась.........?!??

я сказала, что это моя обычная фигура. но в их глазах это выглядит жалко и банальным оправданием того, что я не сумела похудеть.

_______

с осени и по зиму действительно организм набирает лишнее, но весной и летом кг уходят.
вот решила, 3 раза в неделю в спортзал обязательно.
+ дома по возможности качать пресс, крутить хахлуп и делать прочие упражнения на ноги и попу.
по утрам овсянка и буду стараться есть по минимуму сладенькое (исключить вообще сразу не получится) и ужинать за 3-4 часа до сна.

Странно,но в селе -для всех я худэнька))57кг в 40 лет-это, по их меркам, дистрофия)))
Теана,если серьезно,меня тоже задевает,когда меня видят люди,которые помнят меня49- 50кг-мовую,и говорят,мол не узнали,ты так поправилась.
А вообще, девочки,пусть вес-будет нашей самой большой проблемой.И больше никаких проблем!

Теана, без обид, но наверное никто на форуме так не"переймаеться" своей фигурой как ты))
Всегда таааак расстраиваешься

Лично я ложила на чужое мнение. Особенно на то, что высказано спецом , чтобы позлорадствовать и уколоть.
Надо было в ответку про седину или морщины людям сказать...

У тебя так и нервов не хватит, реагировать на все эти мелкие выпады.

Лично мне было бы важно мнение семьи, но никак не посторонних.
Я знаю, что могу попросить покритиковать маму, бабушку. Последняя как выскажется...

Ты вернулась к тому парню?

В крайнем случае могу сказать, что человек поправился, если набор веса ему к лицу. Ещё родным могу признаться. В остальных случаях считаю это неприличным.

Скоро пост, кто со мной? ))

Сообщение отредактировал Anfisa - 17.2.2015, 13:08

67 кг
мне прям кровь из носу надо на весну 60
ненадолго
после массажей ушел "спасательный круг".
это мой бич


Сообщение отредактировал Яра27 - 17.2.2015, 14:08