БЕГаем вместе ))) Опции

[Mistik]

Спасибо.
Я действительно бегаю трусцой и медленно. Без напряга.
Потом прибегаю еще и упражнению делаю.

[Ksucha]

Какая тема интересная Я вот тоже недавно бегать начала, с конца марта где-то - я просто в восторге! Бегаю каждый день рано утром около 6-30. Бегаю по набережной, вдоль Днепра. Сначала казалось, что это очень сложно, но приятный ощущений гораздо больше! Первые раза три было катастрофически сложно заставить себе проснуться, встать, умыться и одеться, но как только выходила на улицу, лень сразу как рукой снимало - слегка прохладный и очень свежий воздух, вокруг все тихо, спокойно, в наушниках музыка, солнышко, и еще весной очень пахнет
Кто-то писал, что пресс болел, так у меня первую неделю и пресс, и ноги, и даже спина и плечи болели )) Зато после пробежки всегда как энергией заряженная возвращаюсь.
Хочу поддержать, что не нужно слушать, сколько вам нужно в километрах бегать, все мы разные и нагрузку разную выдерживаем, особенно с непривычки. Я первые разы большую половину дистанции шла спортивным шагом, и в боку кололо и дышать тяжело было, но с каждым днем пробегаю все больше и больше, здесь главное не на износ, загонять себя совершенно не к чему и уж тем более на кого-то равняться.
Еще хочу написать, тем, у кого не получается бегать, может вы просто не подходящее время для себя выбрали. Я в прошлом году пыталась бегать вечером около 19-00, совсем не то - не нравились и никакого удовольствия, потому и не хотелось, потому и лень, потому и бросила...
А в этот раз как-то само получилось, кардинальных перемен захотелось. Оказалось, что с утра для меня гораздо больше кайфа

[Mistik]

а у меня бег сегодня накрылся(((( дождь....((((((((
обидно, блин

[YURKA]

а у меня бег сегодня накрылся(((( дождь....((((((((
обидно, блин

Ливень что ли?

[Mistik]

Ливень что ли?

нет, не ливень.
только не поняла, при чем здесь ливень. Ты считаешь, что если дождь не "как из ведра", то можно бегать?

[Байнери]

а сразу с какого расстояния начинали?

с 3 км или 3,5 - не помню... сначала я бегала по времени (около 30 минут) и потом округляла до ближайшего 0,5 км. На беговой дорожке это легко контролировать, на ней вообще проще бегать. Сейчас за 31-32 минуту получается 5км, к большему не стремлюсь - может со временем еще минут на 5 уменьшу время, но тогда придется добирать кардио другими способами.

[Mistik]

Реально проще?
Бейнери, а давно покупала дорожку и за сколько?

[YURKA]

с 3 км или 3,5 - не помню... сначала я бегала по времени (около 30 минут) и потом округляла до ближайшего 0,5 км. На беговой дорожке это легко контролировать, на ней вообще проще бегать. Сейчас за 31-32 минуту получается 5км, к большему не стремлюсь - может со временем еще минут на 5 уменьшу время, но тогда придется добирать кардио другими способами.

Конечно проще, твои 3 км на беговой, это 1 км на стадионе )) Нагрузка разная )

Реально проще?
Бейнери, а давно покупала дорожку и за сколько?

Багай, не думай о беговой дорожке )

[Яра27]

Девочки, Але правильно предупредила.
Иногда сердце садит даже обычная зарядка по утрам(
Я к вам только планирую присоединиться...уже и соседка зовет и Коля вроде не против....

[Mistik]

А кофе по утрам сердце не садит? а если еще и с сигаретой, как некоторые любят
девочки, бег куда здоровее будет

[Яра27]

Мистик, это же не конкретно к тебе.
И я не отрицаю пользу бега.

Когда с этим не столкнешься - не поймешь
Для меня никогда не было проблемой - бег с утра или вечером, как и упражнения
Пока я не стала просыпаться ночами в холодном поту, с бешеным сердцебиением и нехваткой воздуха.

Вопщем сами следите за своим здоровьем

[Mistik]

да я в свой адрес и не воспринимаю))

[Mistik]

Бегать можно и не только утром, можно и вечером. Почему Вы не досыпаете? дети маленькие? ухаживаете за больным человеком? чем то больны? До 12 ночи работаете? - значит нормально зарабатывать должны... или что? в чем причина? Все можно посчитать и продумать.

ты так категоричен.
я вот тоже не высыпаюсь, работаю почти 3 недели с одним выходным неделю. А если бы я еще и вставала в 5 или 6 часов, чтобы побегать утром.... представить, страшно

[YURKA]

ты так категоричен.
я вот тоже не высыпаюсь, работаю почти 3 недели с одним выходным неделю. А если бы я еще и вставала в 5 или 6 часов, чтобы побегать утром.... представить, страшно

Пробивайтесь )) не сидите на месте.

[Bubuka]

А мне все еще негде бегать((((( Собаки везде в Харькове с ними траблы большие, приходится вместо бега просто ходить)))

[Mistik]

Пробивайтесь )) не сидите на месте.

при чем здесь пробивайтесь?

[Mari]

Я к вам только планирую присоединиться...уже и соседка зовет и Коля вроде не против....

Яр, мой муж с марта каждый день спрашивал - снег сойдёт, начнём бегать?
а я помню, как он в прошлом году три раза в 6 утра встал на пробежку и всё, дальше я бегала в одиночестве
так что сильно на других не рассчитывай, да и в одиночку, на мой взляд, легче

а со скольки начинала?

начала сразу с 5 кругов. А потом начала увеличивать. Всё по мере сил

[YURKA]

А я сегодня сделал 80 приседаний с 60 кг на плечах ))

[флинтуша]

А я сегодня сделал 80 приседаний с 60 кг на плечах ))

Это за раз или за день?

[Mistik]

Я думаю, что в несколько подходов.