Дневник похудения, Худеем вместе! Опции

[Пиво]

А. может не вернётся ))

Плохо конечно, что болела....Оооо.. летом ангиной, многие болеют...

[Масяня]

надеюсь что не вернется, вот сейчас думаю как потом себе питание установить, что не броситься на еду, а то организму много энергии понадобится на восстановлние сил...
Гы, так я еще болею, а не болела

[Пиво]

Если не хотеть, что бы вернулось не вернётся... надо себя програмировать..ааа...А кидаться на еду нельзя...нельзя....а то ещё хуже в двойне на брать можно..
Слушай. а ты какд авно крутшь круг??
Я начала крутить теперь каждый день...думаю когда талия начнёт вырисовваться..ггг

[Масяня]

наверное недели 1,5 назад, но сейчас просто сил небыло крутить, а так в начале наверное дней 6 крутила по полчаса, а то и больше..Я и до этого крутила переодически.. точнее ооочень редко. Где-то у меня была статья про круг, есил найду - выложу..
Знаю точно что результат будет не быстро - кажется через 2-3 недели появится....НО, помимо талии он хорошо влияет на сердце, вистибюлярны аппарат и еще что-то...
Все, уша искать.

[Масяня]

то чт оя хотела у себя найти - не нашла, наверное выкинула как лишний хлам,

таак, а вот конкретный ответ на вопрос..

Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели Ваши талия и бедра уменьшатся на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.

Но как по мне , так лучше не 5-20 минут, а полчаса и более(хотя для начала и 5 хватит - если тело не подготовленное, то может в боку заболеть)и не 1 раз.... но это уже есил время позволяет.

информациии в интернете ооочень много - если не лень, от поищи в свободное время

Сообщение отредактировал Масяня - 8.8.2007, 21:18

[impedance]

на скакалке прыгать очень полезно - тренируються все группы мышц - почти идеальное упражнение - только надо без перерыва и в быстром темпе раз эдак по 150-200 (ну конечно не резко, для тех кто без подготовки а постепенно - но увеличивать и увеличивать)

[Пиво]

1 сантиметр, за 2-3 недели конечно не много......Я стараюсь по больше крутить....по 15 хотя бы минут...
Мне так круг по правой почке правда бьёт....
Надо себе скакалку купить. руки не доходят, спорт товаров возле дома нету..

[Масяня]

на счет бока - можно крутить в другую сторону, я постоянно меняю - покрутила 5 минут в одну - поменяла. Так хоть не скучно.

А вот мне интерестно стало. Можно ли "имитировать" скакалку - так же прыгать, так же руками делать...а то дома не хочется люстру сбивать. А на улицу редко получается выходить и то я бегаю - лень что-то таскать с сбой.
ААА, вот, я еще беру тот же обручь. Руки под 90 кградусо в локтях - прижимаю кживоту и начинаю его крутить покруг себя вместо скакалки.. Тяжело, так как приходится на много выше прыгать, но привыкла. Единственное НО - это не всем из-за роста подойдет..... по крайней мере я себе по голове еще ни разу не била.

[Пиво]

Ооо... можно... конечно... имитировать, тот же эфект, я таким....занималась...
Мась, а ты как долго можешь крутить обруч, без остановки??

[impedance]

иммитировать скакалку можно... тоже пробовала - ну тока так скучнее. Ну если конечно люстра - то шо делать. А купить можно и где-нить среди игрушек, главное шоб длина была подходящая

[Пиво]

Ох...пойти скакалку что ли сегодня поискать...в голову не приходит где в центре преобрести можно.. (.....
Я бы такая и на улицу выходила бы...лишь бы жир согнать..аааа

[Масяня]

не надо говорить жЫЫЫр, лучше - просто .. попрыгать чтоб стать лучше.. ЛЮБИТЕ СЕБЯ - так и настроение будет лучше.

Кручу, без остановки?...а смена направления "кручения" обруча считается остановкой?.. если нет то 15-20 минут, потом иду что-то подому поделать и еще раз, иногда в перерывах чай пью зеленый с лимоном - вкусно так , особенно в жару.
а Так.. не знаю.. в следующий раз с часами встану и бер перерыва попробую сколько.... простоникогда не задумывалась налд этим.

ой, саму себя хочется побить, но я сегодня съела экстра ченый шоколад... Н омне наверное простительно.. сейчас хоть на живого челвека похожи, а не на зомби.
+ обручь крутила, по квартире хожу вещи по местам раскидываю, потом уборку нельшую сделаю.. Для меня сейчас это подвиг....


Я на улицууу хочуууууу

[Пиво]

А. тебе что на улицу ещё нельзя??...

Не знаю считать или не считать "смену направления".... Я вот считаю без остановки сколько могу...(не могу. а пока не надоест, обычно)....
Перед телеком становлюсь смотрю. что то...а в низу часы стоят и я засикаю....для интереса, мне нравится так...

А, чего бить себя за шоколад бить..это ж хорошо, он полезный..вообще то (в меру конечно)...

[Масяня]

гы, ага, в меру - целую плитку съела хехе.. ладно, проехали..
все, пошла крутить и скажу.. Кстати, я тож перед телевизором стою.

[Пиво]

А. без телевизора н интересно крутить!! Давай засекать время...может с секундомером...? ггг..
А потом будем обсуждать кто-сколько прокрутил..ггг..

[Масяня]

ну вот вернулась... 15 минут в одну сторону, правда 2 раз сизко руки опустила и сбила круг(но я так понимаю это не считается - все же не в школе соревнования), пото м15 минут в другую, потом всунула под мышку градусник и еще 5 минут в другую сторону.. потом простонадоело.
и того 35 минут.
Вот гадость.. называется понизили температуру..теперь 35,9 +вся мокрая хочу. А на улицу еще незя - куда ж мне под ветер есил я все время потею.. хотя это хорошо - значит организм борится..


можно и больше крутить.. но так надоедает.. я уже и музыкальный канал включила...хехе - хорошо когда никого дома нет - а то я мало того что бедрами усердно кручу, так еще и под музыку иногда попой так ЭЭЭХ.хехехе, что-то меня так веселит
Да, вот еще , для разнообразия ускоряю темп, правда на долго не хватает

[Пиво]

не я у себя считаю сколько могу крутить не сбиваясь.. 35 минут прилично конечно.. молодец...
А если в ветровке... и ещё в чём то что не пропускает воздух....

[Масяня]

а зачем?. что-то не соображу
прикольно, я после круга сразу померяла давление и пульс, так вот.. пульс уменьшился... когда была высокая температура был 120, потом упустился до 110.. покрутила - 99, прошло время, отдохнула, уже 106

[Пиво]

Я меня есть привычка выщитывать...
с кругом выщитывание минут подрозумевает, добиваться более высокого результата, т.е. уметь очень очень долго крутить без остановки..гг...Это может конечно, для тебя тупо, а меня эо развлекает

[Масяня]

не, это не тупо
я не поняла зачем ветровку