Дневник похудения, Худеем вместе! Опции

[_Бусинка_]

правильно подобранное платье

ГДЕ?? где такое взять??

[Alsli]

Короче, за последнее время разкабанела я...
С января пошла на фит кёрс, теперь вот на программу по управлением своим весом.
К диете себя пока приучаю... тяжело-ужас... скажу чесно жуткое чувство- пожрать, две недели стараюсь есть по первой фазе, вот только на второй неделе начала придерживаться времени и порций, без срывов обожраться конфетами или соте из баночки. Результат уже есть и между прочим на работе в шухляде лежат с прошлой пятницы конфеты - это на меня вообще не похоже. Надеюсь, что первую фазу на 1200 калорий выдержу.
С Богом.

[Яшка]

щас еще чуть-чуть.... вот прям еще совсем немножко....
и я к вам

[Евгеничка]

щас еще чуть-чуть.... вот прям еще совсем немножко....
и я к вам

Ахах
У меня сейчас 6 лишних кг
2 сбросила)
Перехожу на пп и стараюсь не сорваться на печенье, которое я готова есть пачками(

[Alsli]

щас еще чуть-чуть.... вот прям еще совсем немножко....
и я к вам

лучше нИнада!!!
Как же тяжело перестать ЖРАТЬ! Но я уже готова. Эх , даже первые 5 кг скинула, самое тяжелое впереди. Готовлюсь до -20, хотя тренер говорит -20 много, -10 самое то.

Ахах
У меня сейчас 6 лишних кг
2 сбросила)
Перехожу на пп и стараюсь не сорваться на печенье, которое я готова есть пачками(

Жень., ты кормишь?

[Яшка]

Ахах
У меня сейчас 6 лишних кг
2 сбросила)
Перехожу на пп и стараюсь не сорваться на печенье, которое я готова есть пачками(

у меня лишних 3-4 прилипло, но они плохо дислоцированы
живот висит и бедра, включая внутреннюю сторону, никак не уйдут.
мне все время хочется есть, в том числе печенье, в том числе ночью

[Евгеничка]

лучше нИнада!!!
Как же тяжело перестать ЖРАТЬ! Но я уже готова. Эх , даже первые 5 кг скинула, самое тяжелое впереди. Готовлюсь до -20, хотя тренер говорит -20 много, -10 самое то.
Жень., ты кормишь?

Кормлю
Но у меня и пп - так, название одно)
Просто если котлеты, то на пару, супы не жирные, больше овощей и фруктов. Как-то так)

у меня лишних 3-4 прилипло, но они плохо дислоцированы
живот висит и бедра, включая внутреннюю сторону, никак не уйдут.
мне все время хочется есть, в том числе печенье, в том числе ночью

Я вторую неделю исключила печенье)
Ломка аж, теперь постоянно чего-то хочется(

[zhanna]

Хожу на пилатес,неподалёку от дома открылся женский клуб,дочь на фтнес степ и т.д ходит.Пилатес многим скучноват,а для меня самое то, смоими то проблемами здоровья.Вес у меня норма,а вот обвисания и гУсень(((
Обновить пришлось спорт форму,такую удобную и симпатичную купила,аж мотивирует дополнительно))
правда не поняла в чем дисконт, в дисконт спортмагазах,цены капец.

Сообщение отредактировал zhanna - 18.2.2017, 18:12

[Маriна]

Хвастайся формой)
Против обвисания в нашем возрасте только силовые, массаж (ну и отказ от сладкого, т.к. влияет на качество тела) Но для начала можно и пилатеc, а там как врач разрешит. Хотя если нет особой цели сбросить ...с десяточек лет в фигуре, можно и не заморачиваться. Основная цель - самочувствие, остальное - бонусы))

А я в пятницу сходила на табату, и сегодня разваливаюсь как в первый раз - такая крепатура, с чего бы, вроде мышцы всегда работают.

[zhanna]

Ой да форма ничего особенного,боди,пару футболок ,продуваемые с перфорацией,лосины -трико,кроссовки.Я ж выбирала по скидкам и удобству.

вот ненадолго

Сообщение отредактировал zhanna - 19.2.2017, 13:38

[zhanna]

жду весны-по велопрогулкам соскучилась,я ж на велеке с весны до осени везде по всем делам езжу ,и просто катаемся.

[Anfisa]

О, как актуально!
Хочу себе ещё один комплект одежды для зала, думаю, куда податься ))
Чего-то яркого захотелось, ну и чтобы хорошо сидело и было удобно
Мне пилатес похож на йогу.

[Likefire]

Марина, нравится тебе эффект от табаты?
Я скачала себе на телефон программу для контроля приема жидкости).

[Маriна]

Табата мне нравится тем, что быстро проходит тренировка Там как в трансе все быстро делаешь, иногда даже с собой соревнуешься, чтобы за следующий подход больше присесть-отжаться, хоп - уже отдых, который пролетает, не успеваешь дыхание перевести. И по новой. Смотришь на часы, а уже конец, вот там и наступает кайф)). А по поводу эффекта - я чередую интенсивные тренировки, с большими весами не работаю, так, многоповторка "налегке", по нагрузке почти одинаково.
Ну и кушать бы правильно, а то я люблю жирами на ночь закинуться

[Anfisa]

О, питание.. )) Это почти всё для того, чтобы уменьшить вес. А спорт улучшает вид и самочувствие.
У меня плохо получается меньше жрать Точнее, я ем немного, но всё, что хочу.

[Маriна]

О, питание.. )) Это почти всё для того, чтобы уменьшить вес. А спорт улучшает вид и самочувствие.
У меня плохо получается меньше жрать Точнее, я ем немного, но всё, что хочу.

Пока кормишь метаболизм другой. Я ела и много и что хотела и на ночь, была 58 кг. А потом как-то хоп - 66

Сообщение отредактировал Маriна - 6.3.2017, 12:19

[Lisok]

Девочки!Всем привет!

Затрону актуальную тему весны)))
И всех, кто из Днепра хочу пригласить к нам на тренировки.
https://vk.com/club141731162

Мы организовали мини-группу и работаем на результат.

[Lotus)]

Вторую неделю уже полностью без сладкого. Но вес за первую неделю +300 грамм. Значит дело не в сладостях...
Уже надежды нет. дома тренировки в Луценко делаю,но этого мало.

[Маriна]

Вторую неделю уже полностью без сладкого. Но вес за первую неделю +300 грамм. Значит дело не в сладостях...
Уже надежды нет. дома тренировки в Луценко делаю,но этого мало.

Да ладно надежды нет)) Наедала годами, а похудеть за неделю? Так не бывает)) *у среднестатистических, по крайней мере* Если на то пошло, может быть банальная задержка жидкости, у меня в течении дня 1 кг прибавляется, и по утрам разный результат, я на разницу до 500 гр. даже не реагирую. Более того, вес это такое дело, мышцы тяжелее жира, на объёмы нужно смотреть.
Тут нужен серьезный комплексный подход. И без диет, а то потом организм своё наверстает. Баланс БЖу и дефицит калорий - это для похудения+спорт для приведения всего в аппетитный вид.

[Mari]

Марина, БЖУ рассчитываешь сама или заказывала программу питания?