Дневник похудения, Худеем вместе! Опции

[Mari]

Да, я если "после 18" не ем или ем максимум 100 гр нежирного творожка, то у меня на утро почти всегда отвесы

по еде все как советуют -
утром углеводы - каша
на обед мясо, омлет, салат, "дохлый" суп
ужин чаще творожно-кефирный
в перекусах апельсины, киви. фрукты от которых не поправляешься
орехи (немного)

заставляю себя соблюдать питьевой режим - мин1,5 л воды

мучное я не ем
без хлеба спокойно

последнее время отказалась от шоколада
сама себя не узнаю
но реально - даже конфет вкусных в магазе нет))
кофе с молоком пью по утрам
всегда без сахара

порции тоже пересмотрела
нужно встать из-за стола немного не доев)


короче говоря все написанное всем известно и оно реально работает, если не халтурить

кстати, перекусы - это зло
вот бегала пару дней по делам, некогда чаи гонять, сразу по штанам ощутимо

я довольна тем, что у меня процесс пошел, поэтому не хочу сходить с дистанции

[Akulina]

Я по жизни худеющая
Так до сих пор и не взяла себя в руки. Пока удается только удерживать 68-69.
Если хоть немного расслабиться перевалит за 70 аж бегом(

[Мадлен]

Я тоже желающая, пару кг меня раздражают
Сказала я попивая кофе с песочным печеньем
В зал уже месяц как не хожу, то болела, то лень, и ужины у меня после 22, до этого некогда, не знаю как перестроится

[Anfisa]

3 кофе с сахаром - это мой ежедневный мастхэв. Нужно убирать потихоньку...

а я перестала любить сладкий, кладу пол ложки ))

худеющие есть?

есть-есть, но только в планах

у меня +5 и никуда не деваются, но я ничего и не делаю, даже наоборот

срочно убрать тортики, печеньки и всё наладится )))

[Маriна]

срочно убрать тортики, печеньки и всё наладится )))

Наслаждайся, пока кормишь. Я ела что хотела и когда хотела и постепенно худела, потом вес держался в норме. Перестала кормить, а питаться беспорядочно нет так и набралось). Но я тоже не парюсь - не так оно и страшно))

[Lotus)]

У меня вообще беда
за эту зиму + 4 кг
и никак не уходят

это все виновата моя сидячая работа

[Mari]

У меня вообще беда

4кг это еще не беда))
что делаешь, как борешься?

или у меня жор в этом месяце откладывается ттт или "все идет по плану"
минус 4 кг за месяц меня радуют, только объемы прихрамывают((
чую потеря веса идет за счет снижения мышечной массы. пичалька
тренировки никак не нарисуются, а домашние потуги это так курам на смех((

хе-хе))

[Lotus)]

Пока пытаюсь питаться умеренно, дома занимаюсь немножко совсем

а вообще сама себя запустила((

[Kuprida24]

Есть желающие похудеть, вернее, привести себя в форму. Абонемент в хороший клуб еще с января пылится, все никак не могу 3 месяца подряд выделить с разъездами.
Что ешь? Я так заметила - главное питание в похудении, вернее, его отсутствие "после 6". Ну и меньше муки-сахара. Но я без хлеба не могу и 3 кофе с сахаром - это мой ежедневный мастхэв. Нужно убирать потихоньку...

Правильное питание - это 80% дела, вот именно не диеты, а правильное питание. Я давно хотела перейти на такое питание, пожизненно так сказать)) сделать это стилем жизни что ли) завтрак, ужин ок, я себе готовлю сама, а вот с обедом вообще проблема, у нас принято в офисе заказывать на обед еду и чаще всего это какие-то вредные пиццы, которые в мое правильное питание не вписываются) Ходила на обед в Пузату хату, заказывала диетическое на первый взгляд, но потом поняла, что тоже не то, они готовят на масле, а в котлеты добавляют хлеб. Короче сейчас я в поисках какого-то сервиса доставки, или заведения правильного питания, чтобы нормально обедать))

[Akulina]

Я по жизни худеющая
Так до сих пор и не взяла себя в руки. Пока удается только удерживать 68-69.
Если хоть немного расслабиться перевалит за 70 аж бегом(

Таки перевалило
Сегодня утром 70.7
С завтра худею)
Сегодня не стала, так как у Ксю др, пришлось поесть торта( много)))), ну и шампусик)))
А завтра все...
Только что настучала себе по рукам, которые взяли пирожочек) Это уже прогресс))
Присоединяйтесь)

Мари, ты уже достигла результата?

[Mari]

Мари, ты уже достигла результата?

ага, жди
фигушки расстанешься с теми килограммами((( еще пахать и пахать...

худеть сама планируешь или к диетологам хочешь?
на тренировки никакие не ходишь?

[Akulina]

ага, жди
фигушки расстанешься с теми килограммами((( еще пахать и пахать...

худеть сама планируешь или к диетологам хочешь?
на тренировки никакие не ходишь?

Сама. Хочу попробовать ПП. Если конечно не лень будет отдельно себе готовить.
Спорта нет, может бассейн подключу в апреле.

Сегодня ела тушеную капусту грамм 300 и печень грамм 250.
Пару чашек кофе. И вечером не удержалась, 4 штуки печенюхи.

Боже, дай мне силы воли

[Льдинка]

У меня закончился абонемент в спортлайф, не буду продлевать - оч. неудобно добираться и денег лишних нет.
На даче на стадионе построили крутую площадку - все мои тренажеры там есть, плюс бегай вокруг стадиона, плюс свежий воздух, 2 мин от дома. И бесплатно))) Но переедем туда не раньше мая, а может и в июне, т.к. у нас школьник. Хотелось бы раньше, а куда податься?

[Оранжевая_Кошка]

Присоединяйтесь

Присоединяюсь)

Сегодня какой-то жор дикий. А все потому что нормально не пообедала...
Но с завтрашнего дня очередной раз беру себя в руки)

[Масуми]

Присоединяюсь)

Сегодня какой-то жор дикий. А все потому что нормально не пообедала...
Но с завтрашнего дня очередной раз беру себя в руки)

Жор наверное из-за похолодания. У меня тоже. Физические нагрузки тяжело идут. Плавание еще туда сюда, а вот бегать.. На прошлой неделе сделала два круга, первые за дцать лет и на этом все. В воскресение был бассейн, а вчера плохая погода ), сегодня я уставшая и есть готовила. Надеюсь на этой неделе еще побегать. Надо же как-то животик убирать, а то никакой пресс уже не помогает. Тем более после КС.

[Akulina]

Ну неделя вроде бы прошла. Сегодня 68.7 в джинсах и свитере.
Думаю процесс пошел . Ура))))

[Мадлен]

Я уже 61
Теперь только зашить рот(((

[Akulina]

15 дней без жора.
Сегодня утром было 67.2.
Очень надеюсь через недельку увидеть 66.
Но нужен спорт, хоть какой-то. Кожа дряблая. Но такая лень...
С понедельника хоть два раза в неделю похожу в бассейн. Постараюсь пойти.

[Anfisa]

У меня тут рядом детская площадка с тренажёрами, буду ходить гулять и заниматься
Планирую пока что ))) Как только придётся раздеваться, сразу зашевелюсь

[Miledi]

У меня тут рядом детская площадка с тренажёрами, буду ходить гулять и заниматься
Планирую пока что ))) Как только придётся раздеваться, сразу зашевелюсь

вот у меня тоже рядом такая площадка есть) так я планирую как рожу сразу начать)