Дневник похудения, Худеем вместе! Опции

[Akulina]

Сегодня нервное зажорство. Целый день, и сейчас даже.
Завтра плюс 2 стопудово будет(

[_Бусинка_]

а я третий день на гречке. держусь.
+ обруч по полчаса. приседания. планка.
и аутотренинг

[zhanna]

Аклина,понимаю.Пытайся отвлечься как то,не едой.

Сообщение отредактировал zhanna - 18.1.2015, 23:30

[Akulina]

Аклина,понимаю.Пытайся отвлечься как то,не едой.Знаю.мой совеет тебе щас...трудно тебе..

Да ниче. Завтра буду голодать)

[Miledi]

Девчонки, гранолу делаю сама.
Овсянка обычная каша (не быстро растворимая) 3 стакана, и по стакану орешков, на ваш вкус, изюм, я еще беру вишню засушенную.
Овсянку на пергамент и в духовку на 20 мин, и помешивать постоянно, что бы не сгорела, потом достаем с духовки. Берем стакан воды и добавляем 3-5 столовых ложек меда, размешиваем до растворения, заливаем нашу овсянку, размешиваем, добавляем орешки, изюм и др, и в духовку на 10 мин, тоже помешиваем.
Потом достаем, она остывает и заливаем кефиром/ряженкой/молоком/йогуртом. И все) хранить в банке в холодильнике, не больше 2-х недель.
У меня утро начинается с нее, правда я люблю с кеФиром ее)
В интернете море рецетов и вариаций, но мне вкусно так)

[Mari]

гляньте какой рецепт
с таким разве похудеешь
я вряд ли одним кусочком наемся
http://lady.mail.ru/recipe/13312-granola/

[Miledi]

гляньте какой рецепт
с таким разве похудеешь
я вряд ли одним кусочком наемся
http://lady.mail.ru/recipe/13312-granola/

я тоже видела это рецепт, но меня смутил сахар и такое кол-во масла сливочного… может и вкусно) но попа точно расти будет!

Мне к лету срочно нужно скинуть 5 кг! Все - себя сфотографировала в белье зафиксировала цифру на весах, и буду идти в бой! с боевым настроением!!!

[Akulina]

я тоже видела это рецепт, но меня смутил сахар и такое кол-во масла сливочного… может и вкусно) но попа точно расти будет!

Мне к лету срочно нужно скинуть 5 кг! Все - себя сфотографировала в белье зафиксировала цифру на весах, и буду идти в бой! с боевым настроением!!!

Миледи, удачи!! Ждем с результатом!!

[Joy]

Я заливала овсянку сиропом из: 1/4 стакана меда + 1,4 ч.л. соли + 1/2 ч.л. корицы + 1 ст.л воды + 3 ст.л оливкового масла- все довести до кипения и залить им овсяные хлопья (2 стакана) + я добавила грецких орехов на свой вкус ( а это многА). разложила на противень (+ пергамент), 30 минут при 130 градусах, потом еще добавила изюм (его класть больше не буду, т.к. жесткий стал и зубы от него болят ) и 15 мин. еще запекала.

Запах стоит обалденный во время приготовления.. корица.. мед.. орешки овсяные хрустящие хлопья в глазури...
Короче, я, наверное, подсела на такие завтраки

[*Лёлька*]

гляньте какой рецепт
с таким разве похудеешь
я вряд ли одним кусочком наемся
http://lady.mail.ru/recipe/13312-granola/

Мари,я делаю такие батончики.
И там не сливочное масло, а подсолнечное)
Попробуй!
http://lapatissiere.livejournal.com/31984.html

[Mari]

буду пробовать
такое и детке можно дать вместо конфеты)

[*Лёлька*]

буду пробовать
такое и детке можно дать вместо конфеты)

Да-да)
Мой, правда, поначалу лопал, в теперь не хочет.

Очень удобны эти батончики тем, что можно взять с собой на прогулку или в дорогу.

Сообщение отредактировал *Лёлька* - 19.1.2015, 23:56

[Яра27]

Я к вам.
После праздников в одежде еще покатит, а в нижнем белье - фу.
Пока без углеводов, много воды, кручу круг и зарядочка.

Ближе к весне на массажи потопаю снова. Понра в прошлый раз

[Miledi]

Я заливала овсянку сиропом из: 1/4 стакана меда + 1,4 ч.л. соли + 1/2 ч.л. корицы + 1 ст.л воды + 3 ст.л оливкового масла- все довести до кипения и залить им овсяные хлопья (2 стакана) + я добавила грецких орехов на свой вкус ( а это многА). разложила на противень (+ пергамент), 30 минут при 130 градусах, потом еще добавила изюм (его класть больше не буду, т.к. жесткий стал и зубы от него болят ) и 15 мин. еще запекала.

Джой, изюм стал жесткий из-за того, что ты его передержала в духовке. У меня тоже так было один раз, он стал раздутым и деревянным)) но в кефире становился мягче) теперь я просто с сухофруктами держу чуть-чуть в духовке.
Еще пробовала с разными орешками, но мне больше всего понравилось с грецким орехом

[Joy]

Джой, изюм стал жесткий из-за того, что ты его передержала в духовке. У меня тоже так было один раз, он стал раздутым и деревянным)) но в кефире становился мягче) теперь я просто с сухофруктами держу чуть-чуть в духовке.
Еще пробовала с разными орешками, но мне больше всего понравилось с грецким орехом

да, так и было. пока малого купала, то чуть не забыла за гранолу в духовке)

[Anfisa]

Радует одно, как только начинаешь себя ограничивать, сразу худеешь, ттт
Делаю зарядку, утром бодрячок, класс.

Встретим весну во всеоружии

[_Бусинка_]

6 день на гречке - полет нормальный. лицо уже дня 3 "в норме", лицо я бы больше "худить" и не хотела бы. заметно спал животик. вчера меряла летние вещи. размер тот же. просто внешний вид мне не нра
еще кручу по полчаса обруч, приседаю 50 раз утром и 150 раз вечером, стою в планке по 2 минуты утром и вечером.

[Яра27]

взвеслась - 68.
упс
Радует, на массаж стала ходить.
Седня четно-причестно на белкАх. Смысл бабло выбрасывать на массажи и жрать.
Бонус - массаж лица бесплатно.
Ням.
Обожаю бонусы емкие.
Надо и своим девчатам парафинотерапию разово бесплатно дать

Сообщение отредактировал Яра27 - 24.1.2015, 21:27

[*Лёлька*]

И я сегодня первый день была на массаже!
Да и вообще, впервые делаю такой массаж.
Косметолог сделала комплимент, что у меня очень хорошая, подтянутая кожа, и лишнего совсем немножко было приятно

[zhanna]

Вес 56,600 с январских застолий.
Не считая пропусков неделю по простуде- была 4 раза)))в зале на тренировке.Крепатура канешна ого го.
Выходные себя в еде и напитках не сдерживала , с сегодня ограничения снова. Сфотала себя в купальнике,ужаснулась .Хочу сфотаться перед Пасхой с результатом хорошим. В Пост мне легче будет худеть-нет в доме ничего соблазнительно вкусного.