Дневник похудения, Худеем вместе! Опции

[TeaNa]

[Anfisa]

Акулина, люблю тебя читать везде, а здесь особенно, потому что ржу постоянно, прости
А мне в такой лом ходить в зал. Такая умница, купила себе на НГ абонемент и сходила раз 15. Абыдно.

я со Львова с лишней трешкой вернулась..

Да здесь сплошные анекдоты!
Или настроение такое у меня, подорванное

[Anitnelav]

Я тоже с Акулину тут ржу)))

[Akulina]

Здесь все серьезно, а вы ржете

[Grechka]

02.12 - была в зале. устроила кардио на 45 мин.+ пресс и растяжка
03.12 - бегала по врачам, потом к подруге, спорт был упущен
04.12 - халахуп 40 мин, пресс, выпады, присед, упражнения на спину

горжусь тем, что равнодушней стала относиться к конфетам и шоколаду.
отмечаю каждый день, когда я не ем сладкое ЗЛО

Молодец
Каждый день заниматься не стоит на физнагрузки. Желательно чередовать дни с упражнениями с интенсивным кардио.

Мне бы меньше кушать мучного ((

Собралась на круговую тренировку, но честно говоря так ленька

[Suzana]

Конфуций про джинсы)))))) смешно)))))

Здравствуй, нервы - прощай, килограмм)

о, это про меня))) правда толи забила, толи отсутствие раздражителя начала отъедаться, как только раздражитель материализовался опять нет аппетита(((

а еще очень хочу в бассейн, но если туда нужна справка, то это запара(((

[zhanna]

а еще очень хочу в бассейн, но если туда нужна справка, то это запара(((

Я справку делала в любом частном"Мед огляд"-150грн и никакого осмотра.

[Umа]

о, это про меня))) правда толи забила, толи отсутствие раздражителя начала отъедаться, как только раздражитель материализовался опять нет аппетита(((

да, есть такое)

[Кет]

Я справку делала в любом частном"Мед огляд"-150грн и никакого осмотра.

Я поэтому стремаюсь бассейнов. Я себя знаю, но мало ли людей с такими справками, и хз что у них за болячки. А ты лечись потом((((

[Akulina]

Я поэтому стремаюсь бассейнов. Я себя знаю, но мало ли людей с такими справками, и хз что у них за болячки. А ты лечись потом((((

Я в бассейн хожу, так в нем вообще справка не нужна.
И люди заходят, никто на них раздетых не смотрит. Мало ли. Стремненько.

[zhanna]

Хапануть в раздевалке и душевой более вероятность заразу.А в воде бассейна столько химии,что в воде вряд ли. И справку брала-кожные покровы осмотрели и всё. Никаких там мазков соскобов.....
У нас вон эпидемия в городке-то чесотка то вши по второму кругу в садиках, и частных садиках.Только вылечатся-на танцы сходили,на тренировку -опять вши.

Сообщение отредактировал zhanna - 5.12.2014, 18:09

[Маriна]

Я когда на последних месяцах беременности ходила, мне дерматолог посоветовала микофин спрей для профилактики. А вообще да, в раздевалке-душе стараться ни к чему не прикасаться, свои резиновые тапочки, полотенце в кулечке - и вполне безопасно, в басиках вода должна дезинфецироваться по идее.

А, тема про похудение)) я сейчас безответственный каждодневный поедатель сникерсов, жду, пока пройдет, потом и займусь собой)

[TeaNa]

Молодец
Каждый день заниматься не стоит на физнагрузки. Желательно чередовать дни с упражнениями с интенсивным кардио.

Мне бы меньше кушать мучного ((

Собралась на круговую тренировку, но честно говоря так ленька

да я в курсе, что нужно чередовать. но зимой меня лишний раз не вытянешь из дома. а весной-летом, не загонишь))))))
по этому, если выбирать между - вообще ничего не делать и сделать силовую, я выберу второе.

вчера был спад настроения. да, виновата, но купила себе Нутеллку, съела вафли.

но уже сегодня заварен имбирный чай, планирую сделать упражнения для лица.
не уверена, что дойду до зала, но дома зарядку нужно провести!

[Яра27]

Я к вам. расскабанела до 66 кг
А мне в платье надо влезть в Л-ку, бо китайцы дешевые шмотки на толстых не шьють.

Мяско, водичка... мое все)))

[zhanna]

TeaNa восхищаюсь твоим энтузиазмом и натхнэннем!
Я с сегодняшнего дня на салатиках и постном мяске,не ужинаю и исключила быстрые углеводы.Разъелась и обленилась я.Кручу педали и обруч(более 7минут не могу-больно кости спины и таза) Прогулки по вечерам подключила .

[TeaNa]

TeaNa восхищаюсь твоим энтузиазмом и натхнэннем!
Я с сегодняшнего дня на салатиках и постном мяске,не ужинаю и исключила быстрые углеводы.Разъелась и обленилась я.Кручу педали и обруч(более 7минут не могу-больно кости спины и таза) Прогулки по вечерам подключила .

спасибо, Жанна.
только я ещё далеко от того тела, которое хочется

06.12 - упражнения на лицо, обруч 40 мин., пресс, 5 мин. прыжков на месте (а-ля скакалка), приседания и выпады.
07.12 - кардио 50 мин, пресс, растяжка (после чего на след. утро очень болели икры, помог траксевазин).
день без шоколадки
08.12 - бегала по врачам, выбирала шапку, потом осталась у парня на ночевку, по этому все достижение - день без шоколада.



Главное, не останавливаться. даже если отошёл от намеченного графика, плана, важно, продолжать далее и не ругать себя.

[Grechka]

Я в очередной раз болею, на трени не хожу 4 дня ( Но сегодня постараюсь пресс сделать по видео урокам

[Akulina]

Кто в курсе,как мандарины по калорийности?
Начался сезон, ешь ящиками)))
Боюсь, но ем

[zhanna]

Кто в курсе,как мандарины по калорийности?
Начался сезон, ешь ящиками)))
Боюсь, но ем

В первой половине дня я думаю можно их кушать в меру).По калорийности-не знаю..

[Akulina]

В первой половине дня я думаю можно их кушать в меру).По калорийности-не знаю..

В меру Я так не умею))