Дневник похудения, Худеем вместе! Опции

[vitamina]

просто, как мне показалось, результата закрепляется, если потом постоянно так питаться.
потому что те, кто в дальнейшем отходят от диеты, набирают снова вес.

Да, конечно, как и везде. Основное правило делать себе разгрузки - белковым днем. Это вообще не трудно!!!

[Anfisa]

Уменьшила порции и отказалась от ужина (только фрукты), это ж другое дело

[Likefire]

С этими холодами скоро тоже начну вести этот дневник. Никак наесться не могу((((.

[Grechka]

Хожу, много хожу, быстро хожу )) Предпочитаю располагать временем так что бы делая дела, не кататься на маршрутках.
Сегодня ходила на тренировку
А вчера одна знакомая, сказала что я подхудела, но и накачала ноги, форма стала заметна ))))

[Akulina]

61.6....Фух..сдвинулось с мертвой точки.
Получатся мне нельзя есть после пяти вечера.

[Anfisa]

61.6....Фух..сдвинулось с мертвой точки.
Получатся мне нельзя есть после пяти вечера.

Приколистка

[TeaNa]

сегодня халалуп 40 мин., нижний пресс, выпады, присед, упражнения на спину, планка 3 р. по 30 сек.
никаких конфет и шоколадок.

[_Бусинка_]

седьмой день на диете. типа гречка. завтрак - кофе с ложечкой меда, обед - гречка, ужин - кефир. добавлла 1-2 яблока или 100-200 грамм цветной капусты в день, чтоб не совсем печально.

и возобновила хулахуп. пока неделю по 15 минут было. буду добавлять.
еще приседания и планка.

[Grechka]

Сегодня на трене пресс был )
Мужу показала свои бицепсы, говорит норм так

[Anitnelav]

так часто сюда заходить стала)
буд-то не прибавляю по пол кило, а худею)

[Umа]

Здравствуй, нервы - прощай, килограмм)

[Akulina]

Моя радость закончилась. Сделала селедку из толстолоба,
ну и понятное дело 2 дня на ней. Сегодня стала на весы и охренела.
Плюс 2.5 кг.
Но самое главное, что ее еще много. 4 кг засолила((

[_Бусинка_]

Плюс 2.5 кг.

вода. соль задерживает воду.
сама рыба не так страшна.

[*Лёлька*]

То же хотела написать, но Бусинка опередила)))

Ой! А я после Львова...даже на весы пока не становлюсь, страшно Но по самочувствию и вещам то, вроде, и не много набрала))

Сообщение отредактировал *Лёлька* - 4.12.2014, 11:47

[Akulina]

вода. соль задерживает воду.
сама рыба не так страшна.

Но чувствую-то я себя слоном.

У меня 16-го контрольные замеры у диетолога. Посмотрим, что я нажрала за эти пару месяцев.
Боюсь, что доктор скажет так

[_Бусинка_]

аже на весы пока не становлюсь, страшно

я со Львова с лишней трешкой вернулась..

[*Лёлька*]

я со Львова с лишней трешкой вернулась..

Помню-помню)) ты тут писала))
Вот потому и боюсь, что у самой, наверное, где-то так

Хожу в бассейн, правда, через день.
Дома кручу педали ну и упражнения всякие стараюсь делать.
И хочу пойти на йогу)

[Ксю:)]

Ныне процесс увеличения доли вредных продуктов достиг апогея. Список вредных продуктов, которые категорически нельзя употреблять, они опасны для здоровья!

http://www.cluber.com.ua/lifestyle/krasota...nyih-produktov/

[Мадлен]

Я пока дочитала до рафинированного масла...
Чувствую к концу статьи придётся только воду пить, и бегать за ней на родник в горах

Таки нет))) Приводят еще и список полезных

[TeaNa]

02.12 - была в зале. устроила кардио на 45 мин.+ пресс и растяжка
03.12 - бегала по врачам, потом к подруге, спорт был упущен
04.12 - халахуп 40 мин, пресс, выпады, присед, упражнения на спину

горжусь тем, что равнодушней стала относиться к конфетам и шоколаду.
отмечаю каждый день, когда я не ем сладкое ЗЛО