Дневник похудения, Худеем вместе! Опции

[Пиво]

Что бы если всё таки сильно сильно захочется выйти на улицу.... НЕ продуло тебя ведь ветровки они не продуваемые!

[Масяня]

тьфуу..хехе, а я то голову ломаю зачем надевать ветровку когда кртишь круг...не, пока не стоит.. ничего, потерплю.
Спасибо за заботу

[Пиво]

А ветровку.. ксат можно одевать тоже когда крутишь круг... тогда так потеешь хорошо.. ух...

[Масяня]

а я сегодня опять капусту сварила... тааак вкуснооо...- просто вареная в соленой воде, без специй.мняммням
.. аа ,злая.. хоть бы пока болеею приготовили кушать.

[Масяня]

ой ,вай, аяяй, мамочка ,ура ,сдвинулась..
гы, 2 часа ночи, а я ходила к соседке всвешаться... вот 2 чукчи, нет что бы спать.

Так вот .. на весах 51,7, а было 53.. арраааа.. Главное что не вернулось...
фу противные килограмы, и не подходите. я драться буду.. фу, брысь. хехехех.. лечиться надо. я знаю.... и чего мне так весело?
Ничего, смех помогает прес качать.гы

[Bueena_2]

Помогите пожалуйста! Мне срочно надо похудеть, но занематься спортом я не могу и отказаться от пищи тоже, здоровье не позволяет. Подскажите действеную диету!!!

[Jene4kaD]

Помогите пожалуйста! Мне срочно надо похудеть, но занематься спортом я не могу и отказаться от пищи тоже, здоровье не позволяет. Подскажите действеную диету!!!

Так, вот диета, ее мне дал тренер из тренажероного зала. Ее принцип - кушать часто, но по немногу и желательно пищу с пониженныи содержанием жиров.
Вот она:

1й прием пищи: полстакана овсянки и 4 яичных белка
2й - 50 г риса и 100 г отварного куринного феле
3й - 50 г любой другой каши и куринное феле
4й - 100г творога обезжиренного и овощной салат
5й - за час до сна - обезжиренный йогурт и любой фрукт кроме банана.

тут возможны вариации. Например, я не ела овсянку и белки, потому что не ем варенные яйца. Творог кушала с медом, каши тоже редко ела, чаще мясо с овощами. И еще, я люблю бананы.
Очень хорошая диета

[Масяня]

Bueena_2
а сколько вы весите, и сколько хотите скинуть?, и чего нельзя отказаться от пищи....
Я пробовала гречневую диету.. пару дней и несколько кг уходит.. можно, даж ежелательно пить кефир ну или добавлять в кашу.

Гречку промыть и запарить на какое-то время. Кушать буз соли , специй и.т.п Прост огречка...Можно пить кроме кефира чай, лучше зеленый и с лимоном(без сахара). Я еще перед едой пила чай красный, он является легким слабительным... Просто если есть одну гречку долго - могут быть небольшие проблемы с туалетом, но редко такое. И не забывайте про кефир.

Женечка ,а бананы не нужно кушать если хочешь похудеть.

[Hameleona]

Да-а-а. Ужас! Унитаз-это недопустимая крайность. Сдерживать в пище надо себя,девчонки. Не употреблять сдобу,сахар,не есть за 3 часа до сна. Это всё не сложно,надо привыкнуть. И СПОРТ!

[Масяня]

с "современным" способом жизни за 3 часа до сна не подходит.. уж лучше после 6 не есть... а то простит так можно и в 12 ночи кушать получается.

[Юльчик]

Мда....я переодически худею-поправляюсь в зависимости от стрессовости и наличия тортиков дома. Но не конкретно. если чувствую,что наичнаюца проблемы что бы во что то влезть (особенно в районе груди, от природы не маленькая и наедаеца первая ) просто кушаю чуть скромнее и стараюсь больше гулять. И мышцы в норму приходят и жирок рассасываеца. Но чтобы обнимаца с унитазом до такого даже я не "додумалась" ....

[Hameleona]

с "современным" способом жизни за 3 часа до сна не подходит.. уж лучше после 6 не есть... а то простит так можно и в 12 ночи кушать получается.

Мне ,например, в 12 ночи не хочеться. Организм приучен поздно не есть. Максимум могу что то схватить часов в 8 вечера...

[Масяня]

Мне ,например, в 12 ночи не хочеться. Организм приучен поздно не есть. Максимум могу что то схватить часов в 8 вечера...

везет, а я когда с проектами сижу - хоть в 3 ночи могу есть - когда голова работает всегда кушать хочется.

(особенно в районе груди, от природы не маленькая и наедаеца первая )

вот у людей проблемы.. а у меня кажется в другую сторону скоро будет.... что полнела, что худела - всегда маленькая. ...ЭХ

[impedance]

во-во! Ты масянь, ради интереса скажи - какого ты роста?
Вот меня 164см и вешу примерно 53 кг. Меньше уже чесно сказать идет во вред и это чувстуется по состоянию организма, да и меячные пропадают, похоже это моя норма. По критериям веса-роста- это не нижняя граница нормы.
Но вот у меня между верхом тела и низом в размер разница(((( ХНЫГ
Сверху - 42 а снизу 44. Костюмы никогда подобрать не могу - только распаровывать надо... Ну и любой перебор в еде оказавается на заднице, а еще чаще - на ногах(((. А сверху - кости светяться. На эту тему поскандалила с мамой на днях. Ну что ж я могу сделать, если такая у меня фигура (. Цифровые данные она вообще не воспринимает и слушать не хочет. Я меряю бедра и показываю сантиметр - что там 87, а она тупо не хочет смотреть и впадает в истерику - дескать, ты - дистрофичка... Эх...

Выплакалась!

Сообщение отредактировал impedance - 14.8.2007, 15:58

[Масяня]

эм, есил у тебя снизу больше чем вех,но приэтом низ 87 см, так зачем дальше худеть..

У еня рост 163 ( ух ты, за год на 1 см выросла- сейчас меряла)
и так размеры сверху вниз -
81
65
94, зарьше было больше

а вот весной -в марте, было
57кг, и 81,73,97

[impedance]

ну вот блин! А мне двухдневную истерику закатали, что у меня дистрофия... ну у меня по размерам где-то
87
59
87
распрделяется оно у меня не пропорционально. Хоть сверху и снизу по обьему одинаково, но смотрицца как треугольник (
кости у меня широкие, вот и получается что они торчат, хотя вес не низкий. Родичи в один голос тоже - худая. Конечно они меня помнят 7 лет назад, когда мне даже мама зудела - худей, а я сама на себя в зеркало смотреть не могла и весила 66 кг.
естественно с такой переменой скажут что сильно похудела. Больше я и не собираюсь, потому что говорю ж - уже во вред.

Сообщение отредактировал impedance - 14.8.2007, 16:16

[Масяня]

это правильнр, нужно худеть или полнеть до такой степени, что б себя нормально чувствовала.. я например сейчас уже нормально, чуть больше - все, мне мешает, не удобно ине нравится, а вот если б еще пару кг сбросить - 2-3... то будет отлично

[Масяня]

мм, а я за сегодня пока только ожно мороженое съела(долго по жаре ходила и не выдержала).. а так немного салата, и сейчас жую яблоко и запиваю водой с лимонным соком.

[impedance]

кстати обратила внимание, что в мороженном типа замороженного сока - в среднем 80-90 ккал. В нежирных!!! творожных массах или йогуртах с 0% жирности и то 90-95 а то и больше 100 так что не такое оно и страшное - мороженое ))

[Масяня]

ура, а я и ела замороженый сок