моя диета, испробовано на себе Опции

[Ириска]

Я осенью сидела неделю где-то и похудела на 4 кг, а сейчас вот просидела неделю и никаких результатов, да ну ее, лучше уж я ужинать не буду....

[RINA]

Я осенью сидела неделю где-то и похудела на 4 кг, а сейчас вот просидела неделю и никаких результатов, да ну ее, лучше уж я ужинать не буду....

Знаете, как говорят! Совместить правильное питание, разгрузку, спорт и все получиться!
А запускать себя никак нельзя!!!

[Dalila]

я тоже испытывала на себе кремлевку, результаты НОЛЬ!!! ну как, люди дорогие, может быть, что пучок зелени там был 8 очков или даже больше, а сало -0?

[ELENA S]

Всем привет! Я здесь впервые. у меня нет особой диеты! шейпинг и разгрузочный день на соке! главное что бы сок был густой не очищеный, можно фреш, кушать обсолютно не хочеться. и желудок не портишь. сбросила 3 кг за месяц, хотя это целью не было.

[Лина]

Dalila, напиши что-то про упражнения Синди К. Раньше ничем таким не увлекалась, поэтому совершенно ничего и не знаю. Хотя думаю там большую силу воли надо иметь!
Бодифлекс кстати придумала американка Григ Чайлдрес. В своем роде дыхательная аэробика, которой можно заниматься самостоятельно! Сейчас хочу походить к инструктору, подготовиться к самостоятельной работе. Там самое главное дыхание! Вчера приобрела диски с ним - начну!
Какие методы борьбы за фигуру еще испытала на себе?!
Привет!

дорогая RINA, с Бодифлексом надо быть осторожной. только при отсутствии хронических заболеваний можно практиковать. лично среди моего окружения было 2 случая обострения, именно после начала занятий Бодифлексом(((

[RINA]

дорогая RINA, с Бодифлексом надо быть осторожной. только при отсутствии хронических заболеваний можно практиковать. лично среди моего окружения было 2 случая обострения, именно после начала занятий Бодифлексом(((

Лина,приветик! Уже занималась, даже вкус почувствовала, никаких отклонений не обнаружилось.
Но уже 2 недельки как запустила ( Заболела я.
Весна уже наступила нежданно, надо подготовиться! )

[RINA]

Девченки! С праздником наступающим!
С мартом Вас тающим,
С мартом бушующим,
С самым ласкающим,
С самым волнующим,
Счастья вам прочного,
Счастья сердечного -
Самого доброго,
Самого вечного!

[Nika*]

моя диета
испробовано на себе
на этой диете я за примерно 1-1.5 месяца скинула 15 кг! причем первые 10 ушли как корова языком слизала. о диете рассказала подруга. вот диета.
утром 1 вареное яйцо (но я яйца не люблю, поетому не ела), через 3 часа 150 грамм творога, еще через 3 часа -150 грамм творога. сама диета длится 3 дня. уходит от 2-5 кг веса (в зависимости от организма). дольше сидеть нет смысла, на 4, 5... день кг не уходят. я на диете сидела так: 3 дня диеты - 2-3 дня нормального питания. ну и конечно, упражнение. мне очень всегда помогает комплекс Синди Кроуфорд. выделила для себя те упражнения, которые нужны моим мышцам.
надеюсь, вам поможет!

Потрясающе-первый раз зашла на форум и попала Нахожусь в данный момент на этой же диете, всем ее советую и сама считаю самой лучшей. Зашла посмотреть, может кто какую другую подскажет.Она помогает бесспорно, но под настроение--второй день только, а у меня ломка страшная, а помню было неделю без проблем. Что интересно, я тоже переехала в США в этом году!И наш творог только в русских магазиназ нашла, и то с трудом, американский назвать творогом и не могу даже))Какие-то комочки..

Вообщем, девушки. Диета- ураган, за 3 дня похудела больше, чем за 10 дней голодания, мистика да и только. Дерзайте.
А я заканчиваю третий день и начинаю Weight Watchers, только узнала о них, может кто пробовал, есть опыт?

[Liliya]

Zdravstvuyte, dorogie devochki!
Ya novichok! Primite menya v svoyu druzhnuyu kompaniyu?
Osobyy privet Dalile i Nike. Ya tozhe seychas v USA ( Waterbury, CT).
Ya zanimalas' Bodyflex, eto mne ochen' pomoglo. No kogda rodila vtoruyu dochku, popravilas'.
Teper' hozhu v GYM, ochen' hochu pohudet'. Dalila, nadeyus' tvoya dieta mne pomozhet!
Poka.

[SweetyDi]

девченки . у меня ест еффективная диета,но при условии ,что после ее окончания вы не накинетесь на все сладости,булочки и не пойдете в макдональдс!
Диета :
1-3 день :
нетереть сырую свеклу, яблоко и морковь. и этот салат есть 3 дня,можно еще воду минеральную без газа!
4-6 день :
нарезать мелко капусту,туда много зелени,морковку, можно немного соли добавить.
7 день :
500гр курицы на целый день и 200гр капустного салата!
8-9 день :
на минеральной воде без газа!!

с 1-6 день салаты можно есть в неограниченном количестве!


на этой диете можно потерять больше 5 кг точно!

[Nika*]

девченки . у меня ест еффективная диета,но при условии ,что после ее окончания вы не накинетесь на все сладости,булочки и не пойдете в макдональдс!
Диета :
1-3 день :
нетереть сырую свеклу, яблоко и морковь. и этот салат есть 3 дня,можно еще воду минеральную без газа!
4-6 день :
нарезать мелко капусту,туда много зелени,морковку, можно немного соли добавить.
7 день :
500гр курицы на целый день и 200гр капустного салата!
8-9 день :
на минеральной воде без газа!!

с 1-6 день салаты можно есть в неограниченном количестве!
на этой диете можно потерять больше 5 кг точно!

да, это жестко))салаты, пожалуй, я осилю...тем более,что в неограниченном количестве,а вот под конец 2 дня на воде..но если 5 килограмм в перспективе..))

а ты сама пробовала сидеть?какие были результаты?после нее наверное надо 2-3 дня выходить тоже на салатиках, как после голодовки,да?

[Masik]

Я пробовала Weigth Watchers,если всё время щитать очки,то действует.Но я ходила только пару месяцев,не вижу смысла ходить дольше.Как только поймёш ка это работает,зачем выбрасывать деньги.А творог я покупаю в "Publix".Называется "Friendship farmer chees".Хороший творог,не кислый.А то иной раз купиш в русском магазине,а он кислятина,да и дороже получается.

Сообщение отредактировал Masik - 20.3.2007, 7:21

[Nika*]

Я пробовала Weigth Watchers,если всё время щитать очки,то действует.Но я ходила только пару месяцев,не вижу смысла ходить дольше.Как только поймёш ка это работает,зачем выбрасывать деньги.А творог я покупаю в "Publix".Называется "Friendship farmer chees".Хороший творог,не кислый.А то иной раз купиш в русском магазине,а он кислятина,да и дороже получается.

a я там ни разу еще и не была)надо будет сходить, мне кажется, весело у них там на митингах ' ура!ника потеряла 6 грам' и все хлопают в ладоши))))я записываю очки, примерно ориентируюсь, что сколько имеет уже. Ну я правда только начала, тебе действительно помогло?Намного похудела?

[SweetyDi]

да, это жестко))салаты, пожалуй, я осилю...тем более,что в неограниченном количестве,а вот под конец 2 дня на воде..но если 5 килограмм в перспективе..))

а ты сама пробовала сидеть?какие были результаты?после нее наверное надо 2-3 дня выходить тоже на салатиках, как после голодовки,да?

да я сидела на этой диете! девченки,я первый раз на ней скинула вообще не 5 кг а 8 кг,но конечно надо после диеты закрепить вес,на еду не кидаться!

[Мася]

Ой вы знаете я на диетах не сижу щитаю что это вредно Но знаете как-то смотрела передачю как
раз на эту тему .Вот там был вопрос почему во Францыи все девушки худенькие ? И там говорили что
что они едять все что требует их организм ,но есть особая пропорцыя допустим если они покупають
булочки то они должны быть :
1- маленькие,
2-девушки кусают их всего 3раза
И покупають что-то другое.
Если хотите попробуйте .Незнаю но если чесно я передачю эту смотрела давно и не очень все хорошо
запомнила.

[Гость_ляна_*]

девочки,не мучайте себя диетами.Чтоб быть худенькой и стройной нужно!:завтракать,обедать и ужинать,при чем ужинать в 17,00 ну самое позжее в 18,00.НИКАОЙ жирной еды,булок с майонезом,побольше фруктов,соков,и минеральной водички,поменьше сладостей и мучного.и займитесь спортом хотябы дома на коврике.Побольше секса.Вот такой мой рецепт,и действительно помогает.Мне 25 я рожавшая,а осталась худенькой и стройной,потому как придерживалась этих правил,не мучила себя голодом.А от всех этих диет начинают плохо выглядеть волося,ломаться ногти,тускнеет кожа,а главное постоянно хочется ЖРАТЬ,моя подруга сидела на диете,ох как мне ее было жалко

Ну если тебе и после 30 удастся оставаться худенькой и стройной то тебя можно будет поздравить

[Джульетта]

а я чтобы похудеть, а после., чтобы не поправиться считаю каллории. При этом можно есть абсолютно все, но в ограниченных количествах. Вот как расчитать свою суточную норму каллорий:
655+(96*вес в кг)+(1,8*рост в см)-(4,7*возраст)=...ккал.
Полученный результат умножить: - на 1.2, если ведете сидячий образ жизни;
- на 1.5 - если ходите 3-5 раз в неделю в спортзал;
-на 1.7 - при более интенсивных нагрузках.
Еще стараюсь не есть после 19.00 но это проблематично, т.к. прихожу в это время домой с работы, а не ужинать не могу

[Masik]

a я там ни разу еще и не была)надо будет сходить, мне кажется, весело у них там на митингах ' ура!ника потеряла 6 грам' и все хлопают в ладоши))))я записываю очки, примерно ориентируюсь, что сколько имеет уже. Ну я правда только начала, тебе действительно помогло?Намного похудела?

Да,похудела за 1 месяц примерно на 5 кг.И хлопали в ладоши.Походила ище немного,а потом забросила,я имею ввиду походы на собрания.Достигнутый вес держала примерно 2-3 месяца,а потом вес пополз вверх.Если есть сила-воли,можно на этой системе быть постоянно.Удачи.

[Танюха]

Привет девчёнки! Раскажите мне подробнее о рисовой диете буду очень благодарна

[RINA]

Привет девчёнки! Раскажите мне подробнее о рисовой диете буду очень благодарна

Я точно сколько грамм, килограмм принимать не скажу, но слышала про одну.
Первых 3 дня - рис, сваренный без соли и специй + мин.вода б/газа, чай зеленый
3 дня - варенное мясо курицы без соли и специй,
3 дня - овощи, фрукты.
Тая Повалий по телевизору делилась опытом, говорит первые дни тяжело, но если хочешь похудеть, для себя любимой все сделаешь!