бодифлекс Опции

[Така]

Та я уже сама вычитала, а жаль ((((

[Ale]

Та я уже сама вычитала, а жаль ((((

Така, с твоим стремлением тебе нечего сожалеть и переживать
Ты беременная, имееш право побыть полноватой- это не страшно
А потом вернеш свои прежние формы, возможно даже достигнеш ещё бОльшего результата

[Така]

Така, с твоим стремлением тебе нечего сожалеть и переживать
Ты беременная, имееш право побыть полноватой- это не страшно
А потом вернеш свои прежние формы, возможно даже достигнеш ещё бОльшего результата

Та я знаю, просто знаешь набрался такой разгон, так хорошо худелось...

[Оранжевая_Кошка]

Та я знаю, просто знаешь набрался такой разгон, так хорошо худелось...

а многие на это жалуются)))

[Talala]

Занимаюсь бодифлексом уже года три, благодаря ему стала намного активнее, кожа подтянутая. только делаю упражнения каждый день, независимо от состояния души, это уже неотемлимая часть дня.

Сообщение отредактировал Talala - 14.3.2012, 16:56

[Оранжевая_Кошка]

не пойму что такое. только начинаю систематически заниматься оксисайзом, как через 2 недели занятий защемляется нерв в позвоночнике.
Уже третий раз такая фигня ((((

[Consuello]

не пойму что такое. только начинаю систематически заниматься оксисайзом, как через 2 недели занятий защемляется нерв в позвоночнике.
Уже третий раз такая фигня ((((

может что-то не так делаешь?

[Оранжевая_Кошка]

может что-то не так делаешь?

не знаю. на видео смотрю - вроде все так. Да там и намного проще все, чем в бодифлексе...(((

[Нежная_кошка]

Девочки, а какие упражнения есть, чтобы ноги похудели и подтянулись и попа?

[Consuello]

Девочки, а какие упражнения есть, чтобы ноги похудели и подтянулись и попа?

я тебе скажу для попы суперовое упражнение. оно в 2-х видах.
значит 1: ставишь ноги на ширине плеч, втягиваешь живот, присобираешь попу и напрягаешь ее и бедер. 5 счетов, 5 счетов перерыв. и так делать 10-15 раз. потом кол-во счетов с зажатыми мышцами увеличиваешь. я его всегда делаю в метро. стала попой к двери и делаю и упражнения, и время быстрее идет.

вариант 2. садишься, опираешься спиной о спинку стула. ноги перекрещиваешь и чуть отрываешь от пола (можно просто чуть оторвать, чтобы они были слегка навесу), напрягаем пресс и напрягаем ягодицы, как бы приподнимаясь на них. 5 счетов держим, следующие 5 - отпускаем. тоже 10-15 раз.

поделаешь по 2 таких захода по 10-15 раз в день и через неделю попа нааамного более упругой будет

забыла сказать - там еще и внутренние мышцы наши женские подкачиваются так

[Нежная_кошка]

я тебе скажу для попы суперовое упражнение. оно в 2-х видах.
значит 1: ставишь ноги на ширине плеч, втягиваешь живот, присобираешь попу и напрягаешь ее и бедер. 5 счетов, 5 счетов перерыв. и так делать 10-15 раз. потом кол-во счетов с зажатыми мышцами увеличиваешь. я его всегда делаю в метро. стала попой к двери и делаю и упражнения, и время быстрее идет.

вариант 2. садишься, опираешься спиной о спинку стула. ноги перекрещиваешь и чуть отрываешь от пола (можно просто чуть оторвать, чтобы они были слегка навесу), напрягаем пресс и напрягаем ягодицы, как бы приподнимаясь на них. 5 счетов держим, следующие 5 - отпускаем. тоже 10-15 раз.

поделаешь по 2 таких захода по 10-15 раз в день и через неделю попа нааамного более упругой будет

забыла сказать - там еще и внутренние мышцы наши женские подкачиваются так

Спасибо большое, Конси! Прямо сейчас займусь этим делом. А то вроде все хорошо, а вот ноги и попа не совсем такие какие мне хотелось бы! А так как сижу дома, то эти упражнения в самый раз

[Мадлен]

Еще есть очень классное упражнение на ноги. Приседания, только слегка модифицированные))) Приседаешь, как бы садишся на стул, но стула нет. Садиться нужно не до конца, как обычно приседаем, а до момента, когда верхняя часть бедра паралельна полу, узнать можно по напряжению, которое появляется в ногах(надеюсь я нормально обьяснила))))

Заметила в какой теме пишу))))но это не бодифлекс)))

Сообщение отредактировал Мадлен - 23.3.2012, 14:27

[Нежная_кошка]

Еще есть очень классное упражнение на ноги. Приседания, только слегка модифицированные))) Приседаешь, как бы садишся на стул, но стула нет. Садиться нужно не до конца, как обычно приседаем, а до момента, когда верхняя часть бедра паралельна полу, узнать можно по напряжению, которое появляется в ногах(надеюсь я нормально обьяснила))))

Заметила в какой теме пишу))))но это не бодифлекс)))

Спасибо! Приседания делаю, но обычное. Попробую этот вариант. Уж очень к лету ножки хочется стройненькие

[Lotus)]

Бодифлекс реально стройнит и можно похудеть?

Очень заинтрересовалась

[Lotus)]

а мне оксисайз больше нра

Оксисайз - это разновидность бодифлекса или что то совсем другое?

[Оранжевая_Кошка]

Оксисайз - это разновидность бодифлекса или что то совсем другое?

ну можно и так сказать. Тоже основан на дыхательных упражнениях и растяжке. Но более щадящий для организма и без противопоказаний, вроде.

[Lotus)]

ну можно и так сказать. Тоже основан на дыхательных упражнениях и растяжке. Но более щадящий для организма и без противопоказаний, вроде.

А у тебя результаты уже есть и как давно ты занимаешься?

[Оранжевая_Кошка]

А у тебя результаты уже есть и как давно ты занимаешься?

я в сентябре начала заниматься, тогда результат не заставил себя ждать.
Но у меня не получается систематически заниматься - то спина болит (нерв защимляется), то с давлением проблемы были.
А потом еще гормоны шалить начали и я прилично так кг набрала, то щас о результатах судить трудно. Но что мышечный корсет подтянут - это факт.

[Така]

Девочки, а какие упражнения есть, чтобы ноги похудели и подтянулись и попа?

Есть у меня на страничке, там силовые для попы в комплексе с бодиком попа+прес

Бодифлекс реально стройнит и можно похудеть?

Очень заинтрересовалась

Реально, результат можно увидеть через неделю

А у тебя результаты уже есть и как давно ты занимаешься?

За три месяца систематических занятий (один день из жалости к себе не занималась) почти влезла в джинсы с третьего курса,потом уже даже застегивалась в них. Это без изменения рациона

А потом тест поазал две полоски и к сожалению с бодиком пришлось расстаться

[Lotus)]

За три месяца систематических занятий (один день из жалости к себе не занималась) почти влезла в джинсы с третьего курса,потом уже даже застегивалась в них. Это без изменения рациона

Класс! И действительно 15 минут тратишь на это?

Кормление не противопоказание?