бодифлекс Опции

[Ксю:)]

ще раз сюди зайду почитати і точно займусь цим...бодіфлексом)!

Сестра. Аналогічно

[Consuello]

Lenko, если сердце начинает сильно торохтеть - либо ты передерживаешь, либо делаешь неправильно дыхание.
в первом случае жди не 8 счетов, а, скажем 5, после того, как станешь в позицию. А если неправильно дышишь - ну тады пробуй что-то в дыхании менять.

прилив сил и увеличение легких после бодика - это нормально. я потому и делаю только утром.

[Lenko]

Вот все.
Торжественно клянусь больше никогда вечером бодифлексом не заниматься.
(Ну только если не планирую зависать где-нибудь всю ночь).

Подпись - Ленко.
30 сентября, 4 утра

[Светочег]

надо попробовать

[Consuello]

Вот все.
Торжественно клянусь больше никогда вечером бодифлексом не заниматься.
(Ну только если не планирую зависать где-нибудь всю ночь).

Подпись - Ленко.
30 сентября, 4 утра

гы-гы. А я второй день филоню))) Ата-та меня по попе!

[Така]

Неделя от звонка до звонка (что для меня чудо) и уже сегодня я поняла что надо переходить на другое занятие именно по прессу, ибо от этой серии я уже все возможное вытянула.Просто вижу что уже допустим даже сижу ровно (о чудо) и пресс ждержу хорошо. Так что пожелайте мне удачи з завтрашнего вечера я дальше юху ху на сало

О еще напишу может мне кажеться но за салом уже можно нащупать мышцы))

[Ксю:)]

Вот все.
Торжественно клянусь больше никогда вечером бодифлексом не заниматься.
(Ну только если не планирую зависать где-нибудь всю ночь).

Подпись - Ленко.
30 сентября, 4 утра

А чего?
Ой, я по телеку видела фрагмент. Наверное, я эитим не буду заниматься. Мне больше тренажеры нравятся.

[Lenko]

Така, ты така молодец!

[Оранжевая_Кошка]

пока занималась по такой методике, как в нижеприведенном ролике, все было ОК. Потом стала заниматься по другой, там где резкий выдох с задержкой дыхания и у меня стало сильно подниматься давление... Так что буду заниматься по такой методике.
Да и вообще порылась в инете по этому вопросу и мнения медиков о бодифлексе очень разные...

[Така]

А как раз хотела спрашивать кто пробовал оксисайз... Ну мне пока и бодифлекс нра, вспомнила расстяжку и прочее.Теперь уже неделю как извращаюсь бодифлекс + силовые упражнения на 26 минут.

[Оранжевая_Кошка]

А как раз хотела спрашивать кто пробовал оксисайз... Ну мне пока и бодифлекс нра, вспомнила расстяжку и прочее.Теперь уже неделю как извращаюсь бодифлекс + силовые упражнения на 26 минут.

ну вот мне оксисайз лучше. От бодифлекса нехорошо себя чувствую, давление высокое. Незнаю правда или нет, но в нете пишут, что если давление свое нормальное или склонно к повышению, то можно заработать стойкую гипертонию. Оно мне надо?

Сообщение отредактировал Оранжевая_Кошка - 10.10.2011, 22:32

[Така]

ну вот мне оксисайз лучше. От бодифлекса нехорошо себя чувствую, давление высокое. Незнаю правда или нет, но в нете пишут, что если давление свое нормальное или склонно к повышению, то можно заработать стойкую гипертонию. Оно мне надо?

мне с 102 на 60 ниче не страшно, мож и потому себя и хорошо чуствую

[Ale]

А как раз хотела спрашивать кто пробовал оксисайз... Ну мне пока и бодифлекс нра, вспомнила расстяжку и прочее.Теперь уже неделю как извращаюсь бодифлекс + силовые упражнения на 26 минут.

Силовые упражнения- имееш ввиду изолированные упражнения с утяжелением - гирьками?

Тебе лучше с собственным весом работать, от гирь мышцы будет раздувать

мне с 102 на 60 ниче не страшно, мож и потому себя и хорошо чуствую

[Така]

Силовые упражнения- имееш ввиду изолированные упражнения с утяжелением - гирьками?

Нет там просто уже без дыхания бодифлексовского нагрузки на прес, типа вытянули вверх ногии медленно опускаем
http://vkontakte.ru/video20674925_161436157
такое

[Оранжевая_Кошка]

Девочки, рылась вот в инете по поводу противопоказаний к бодифлексу и оксисайзу. Может кому-то пригодится.

Противопоказания к занятиям Бодифлекс
Беременность
Гипертония
Послеоперационный период
Болезнь щитовидной железы
Кровотечения
Повышенное внутричерепное давление
Глаукома
Любые хронические заболевания в стадии обострения
Недавняя тяжелая травма
Эпилепсия

Противопоказаний к оксисайз очень мало. В отличие от системы бодифлекс физические упражнения беременным по системе оксисайз также разрешены. От занятий оксисайз стоит воздержаться женщинам после родов, а также лицам с нарушениями дыхательной и сердечнососудистой системы.

[Consuello]

Девочки, рылась вот в инете по поводу противопоказаний к бодифлексу и оксисайзу. Может кому-то пригодится.

Противопоказания к занятиям Бодифлекс
Беременность
Гипертония
Послеоперационный период
Болезнь щитовидной железы
Кровотечения
Повышенное внутричерепное давление
Глаукома
Любые хронические заболевания в стадии обострения
Недавняя тяжелая травма
Эпилепсия

Противопоказаний к оксисайз очень мало. В отличие от системы бодифлекс физические упражнения беременным по системе оксисайз также разрешены. От занятий оксисайз стоит воздержаться женщинам после родов, а также лицам с нарушениями дыхательной и сердечнососудистой системы.

гм. у меня проблемы с щитовидкой, но я занимаюсь бодиком. вроде ничего такого не ощущаю.. там видно разные болезни есть...

вот только не понимаю, чем отличается оксисайз

[Така]

вот только не понимаю, чем отличается оксисайз

там только дыхание без нагрузок типо расстяжки мышц. На сколько я поняла.

[Оранжевая_Кошка]

вот только не понимаю, чем отличается оксисайз

там без задержки дыхания.
там система такая
1 - глубокий вдох через нос
2 - 3 довдоха с втягиванием живота
3 - выдох через рот с напряжением мышц живота
4 - 3 довыдоха

5 - см. пункт 1.

А растяжка там тоже есть. И разные группы мышц задействуются.

Но сам процесс дыхания более щадящий.

там только дыхание без нагрузок типо расстяжки мышц. На сколько я поняла.

неправильно ты поняла. Там тоже нагрузки и растяжки.

Сообщение отредактировал Оранжевая_Кошка - 12.10.2011, 15:33

[Consuello]

там без задержки дыхания.
там система такая
1 - глубокий вдох через нос
2 - 3 довдоха с втягиванием живота
3 - выдох через рот с напряжением мышц живота
4 - 3 довыдоха

5 - см. пункт 1.

А растяжка там тоже есть. И разные группы мышц задействуются.

Но сам процесс дыхания более щадящий.
неправильно ты поняла. Там тоже нагрузки и растяжки.

неее, мне как-то бодифлекс роднее что ли

[Оранжевая_Кошка]

неее, мне как-то бодифлекс роднее что ли

а мне оксисайз больше нра