бодифлекс Опции

[Гламурная]

Бодифлекс действительно удивительная штука, когда я буквально пару дней им занималась, то результаты были просто на лицо, не то что бы я там сильно похудела, но стала чуствовать себя намного лутше, всегда было хорошое настроение, и даже знакомые делали комплименты что выглежу я восхетительно. Глаза сверкают, улыбка всегда на лице. Сейчас тоже хочется занятся, но так лень что вы даже не представляете!

[impedance]

ну да, не то шоб худеешь на глазах - но мышцв подтягиваються... ну вобщем-то то, что писала автор в своей книге. Хрошо написала на физиологическом уровне. Понятно что делаешь и для чего.

[Hameleona]

Ой, девочки. Так классно описываете! Но так лень. И что с ней делать с этой вечной ленью. Меня кроме контрастного душа каждое утро и постоянной диеты ни на что больше не хватает...(

[keksik]

devochki pomogite mne pozalujsta! vse, reshila zaniat'sia soboj,, no vot okonchatel'no zaputalas'!tam napisano: mezdy povtoreniiami ypraznenij obiazatel'no vazvrashajtes' v osnovnyu dixatel'nyu pozy!
che za poza! eto kotoraia nachal'naia chtoli! pomogite mne pozalyjsta...

[impedance]

это то что называется исходным положением - т.е. самая первая позиция с которой начинается упражнение

[arisa]

вообще-то желательно помсмотреть видео, там лучше видно как дышать - в бодифлексе самое главное дыхание.

[Гость_Таня_*]

Занимаюсь уже 1.5 года, после вторых родов. Потеряла где-то 9 кг. Сейчас вешу 52. Моя подруга весила 115кг,не верила что уже может похудеть, но за год похудела на17 кг. Так что верьте и поборите свою лень. Самое главное чтобы была цель быть красивой.

[Оксик]

Бодифлексом занималась три года назад. Похудела только после первых двух недель, но это с учетом того, что старалась поменьше есть, а на ночь не есть совсем. Потом вес встал. Мне говорили, что заниматься нужно два раза в день, однако не всегда получалось. Тем не менее я втянулась. Прежде всего очень хорошо себя чувствовала, ощущала легкость в теле, да и настроение было отличным. Потом Бодифлекс бросила, вес удерживала за счет придерживаний в еде. Ровно год назад бросила курить - раз и навсегда! Год не курю и не собираюсь, но... сначала на фигуре отсутствие никотина в организме никак не отражалось, а потом начались изменения, надеюсь обратимые, но я стала прибавлять в весе конкретно. Но главное, если раньше я спокойно могла не ужинать (ужин заменяли сигареты), то теперь не поесть на ночь я не могу... Вот думаю вернуться к занятиям Бодифлексом, но одной как-то грустно. Может найдется подруга, которая тоже решит со мной заниматься (каждая, естественно, у себя дома), а потом через форум будем обмениваться результатами и достижениями. В общем, чтоб если уж поленилась, то признаться в этом стыдно и т.д. Кто со мной?

[Элина]

я пробовала года 3 назад - мне очень понравилась как альтернатива спорту, если нет всеремни ходить в спортзал. И даже все получалось. Но я сама по себе предпочитаю более активный спорт. Когда худеа чередовала тренировки и бодифлекс.

Та я тоже предпочитаю более активный спорт, просто времени сейчас совершенно нет. А на сколько ты похудела, если не секрет? за какое время?
А легко научиться правильно дышать?Что-то у меня неочень получается...

[impedance]

на 12 кг где-то за год-полтора (я чесно сказать не ставила ясных целей - типа похудеть до веса такого-то за столько-то - боялась разочароваься. просто делала определенные вещи, они давали рез-тат и я старалась достигнуть в первую очередь желаемых обьемов а не цифры на весах.). Но активно занималась спортом(сначала 2 раза в неделю, было что и по четыре, но не часто. в основном 2) + постепенно ограничивала сладкое, жирное, мучное. Под конец почти совсем отказалась.

Ну с дыханием у меня как вроде бы все получилось. Но я наверное раз 15 прочла описание в книге и очень явственно себе представила...как по мне - получается нормально.

Сообщение отредактировал impedance - 4.10.2007, 6:25

[Гость]

[quote name='impedance' date='4.10.2007, 6:24' post='71018']
на 12 кг где-то за год-полтора (я чесно сказать не ставила ясных целей - типа похудеть до веса такого-то за столько-то - боялась разочароваься. просто делала определенные вещи, они давали рез-тат и я старалась достигнуть в первую очередь желаемых обьемов а не цифры на весах.). Но активно занималась спортом(сначала 2 раза в неделю, было что и по четыре, но не часто. в основном 2) + постепенно ограничивала сладкое, жирное, мучное. Под конец почти совсем отказалась.

Ну с дыханием у меня как вроде бы все получилось. Но я наверное раз 15 прочла описание в книге и очень явственно себе представила...как по мне - получается нормально.
[/qu


Подскажите, где литературу и видео купить?

[impedance]

про видео не знаю а лит-ру - та они по-моему на каждом лотке есть гдето по 10 грн зелененькая книжка не толстая не большого формата. вот такая
http://www.bookland.ru/book1153755.htm
(я ее купила в свое время потому что стоила тогда 7 грн, и оказалась очень даже не плохой!)


А вообще можешь тут почитать - то же самое
http://www.harbor.ru/sport/cat.php?id=1
и тут с картинками
http://www.fitnesru.com/content/view/396/88888913/
и тут пишут
http://bodyflex.com.ua/index.php

Сообщение отредактировал impedance - 4.10.2007, 15:09

[Гость_lana_*]

Вот думаю вернуться к занятиям Бодифлексом, но одной как-то грустно. Может найдется подруга, которая тоже решит со мной заниматься (каждая, естественно, у себя дома), а потом через форум будем обмениваться результатами и достижениями. В общем, чтоб если уж поленилась, то признаться в этом стыдно и т.д. Кто со мной?

я за!!!
интересно вообще систему эту попробовать! как многие тут пишут что результаты видны.
книгу скачала, осталось осилить ее прочитать! и можно в бой!

[Оксик]

Lana, очень рада, что нашла единомышленника . Читайте быстрее и начнем заниматься. Эффект, действительно, есть. И такой, как пишут в книге. То есть уменьшается не вес, а объем. Заниматься первую неделю будем только по утрам, для того, чтобы втянуться, а потом начнем постепенно вводить вечерние занятия. И есть придется поменьше. Я, вот уже два дня вечером не ужинаю, пью только кефир. Трудно удержаться, пока все мое семейство поедает всякие вкусности, но знаю, по опыту прошлых лет, что к этому привыкну и будет совсем не тяжело. Тем более, что в выходные иногда можно позволить себе легкий ужин . Lana, жду когда вы освоите бодифлекс и начнем обмен опытом!

[Элина]

Всем привет!!!!!
Вот сегодня утром первый раз сделала эти упражнения)))вместо 15 минут длились они у меня целый час))))Не знаю правда правильно я их делала или нет. Надеюсь всё получится
А ничего если нос заложен?как-то вдох и выдох неочень получаются

[impedance]

у мен тоже вначале занимали они мин 40 - 1 час. А потом все меньше и меньше. Когда наловчишься то минут 20 занимают. На самом деле 15 мин - это с расчета что делаются не все, приведенные в книге, а те, которые нужны для поддержания форм в проблемных местах. Например ягодицы, бедра, пресс. Или руки, грудь, пресс. В книге об этом где-то написано. но у меня все они в конце концов занимали минут 20.

А кстати про заложенный нос в книге тоже есть. ТАм по-моему в вопросаз-ответах есть по поводу насморка

[Гость_lana_*]

вот у меня тоже проблема с носом. пол года назад алергия проявилась. дышу теперь в половину меньше. но думаю если хорошо постораться, все должно получиться.

Журналистка,

книгу более мение освоила, учимся теперь правельно дышать. не так то просто оказывается. но это все осилим... вот только с ужином проблемы... прихожу домой в 7-8 вечера и когда нормального обеда не было, все на бутырбродах, перекусах, а вечером так есть страшно хочеться....


так... значить как я понимаю завтра надо час времени на все эти упражнения уделить... хорошо хоть, что завтра выходной на себя хоть время можно будет уделить

[zsa]

занималась 1.5 месяца.очень понравилось.по весу практически не похудела, зато по сантиметрам намного и везде.занимайтесь и останетесь довольны

[Гость_Татьяна_*]

Год назад прочла книгу Грир "Бодифлекс". Впечатлилась, неделю занималась ее анаэробными упражнениями. Если честно результат был впечатляющим (8 сантиметров в талии за 7 дней), но море, отпуск - бросила.
Интресно, кто-нибудь занимался хотя бы месяц?
Хочу опять начать, но хочу знать помог ли этот метод еще кому нибудь?

[Гость]

Занималась бодифлексом каждый день по часу под руководством тренера 2 месяца..Все надеялась сбросить хотя бы пять кг..Но набрала 2 кг и бросила..Если бы было все так просто - все были бы худыми и стройными!!!