тренировки дома, видео уроки Опции

[Любима]

Недавно в контакте наткнулась на видео уроки Джиллиан Майклс кажется довольно интересными. Может уже кто-то пробывал? я занимаюсь по программе ускорение метоболизма, пока неочень много поэтому результаты пока незаметны, но надеюсь что они появятся.
У меня рост 170 и вес 65 кг, года 2 назад было 56 кг вот хочу обратно свой вес.
Интересно ваше мнение по поводу этих видео уроков и мнение через сколько могут начать появляться результаты?

http://webcache.googleusercontent.com/sear...=clnk&gl=lv

Сообщение отредактировал Любима - 28.3.2013, 14:06

[Горгона]

Недавно в контакте наткнулась на видео уроки Джиллиан Майклс кажется довольно интересными. Может уже кто-то пробывал? я занимаюсь по программе ускорение метоболизма, пока неочень много поэтому результаты пока незаметны, но надеюсь что они появятся.
У меня рост 170 и вес 65 кг, года 2 назад было 56 кг вот хочу обратно свой вес.
Интересно ваше мнение по поводу этих видео уроков и мнение через сколько могут начать появляться результаты?

я занималась дома где-то месяца два...пока был перерыв в зале...Ничего плохого не могу сказать,но и хорошего тоже ничего. Занималась по программе 3 курса по 10 повторений(10 дней первый курс,10 дней второй и т.д.)
У нее короткие разминки, а потом непрерывные смены кардио-сила. Мышцы в шоке пребывают. У меня с неплохим опытом в залах все болело и результатов не дало

[lilia84]

не очень плохая программа, но все же бессмертный бодифлекс лучше

[Flameberg]

не очень плохая программа, но все же бессмертный бодифлекс лучше

[Lenko]

Этими картинками здесь никого не удивишь

Да, это немножечко смешно, и не рекомендуется делать при посторонних и близких людях.
Зато помогает))

[Lenko]

Дохлая какая-то тема.

Давайте кидать сюда тапки что-нибудь интересное по теме.

[Альфа Браво]

Кидаю.

Худеем просто лежа на полу!!! Японский метод.

http://www.blog.magicwish.ru/sovaalika/pox...skaya-metodika/

Мне показалось интересно и правдоподобно.
Здоровое питание, умеренные физические нагрузки и этот японский метод - хорошая комбинация должна получится.
ДАЁШЬ ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!

[Natkа]

Такие упражнения делаю:
http://www.youtube.com/v/lxDfUjqU8GU

[Natkа]

Худеем просто лежа на полу!!! Японский метод.

Спина благодарна. НО! Не знаю, совпадение ли.... После того, как полежу, появляется дискомфорт в области яичников.

[LIGHT]

Недавно в контакте наткнулась на видео уроки Джиллиан Майклс кажется довольно интересными. Может уже кто-то пробывал? я занимаюсь по программе ускорение метоболизма, пока неочень много поэтому результаты пока незаметны, но надеюсь что они появятся.

Надо попробовать. В принципе я сама себе выбираю упражнения и делаю их под ситкомы.
Это с утра маленькая разминочка, чтобы проснуться.
http://www.youtube.com/v/lvCiVsER-Cs

[Natkа]

Надо попробовать. В принципе я сама себе выбираю упражнения и делаю их под ситкомы.
Это с утра маленькая разминочка, чтобы проснуться.
http://www.youtube.com/v/lvCiVsER-Cs

Лайт, если у тебя есть еще какие-то интересные комплексы йоги, поделись, пожалуйста.

[LIGHT]

Попробовала я первый уровень Джиллиан, тренировка как тренировка, немного однообразная и скучноватая. Щаз 2-й уровень заценю. А то ничо и не боли, это несерьезно.

Про йогу — на ютубе любое видео по запросу Yoga with Bryan Jones. Есть часовая тренировка, есть получасовая. Хорошие штуки. Только осторожненько занимайся.
А еще я нашла йогу с Джиллиан, тоже попробую. Как раз нормально, а то мне дурновато., хоть развеюсь.

[LIGHT]

http://www.youtube.com/v/q5nyrD4eM64
Вот тут йога с Джиллиан, полчаса. Неплохо, несколько больший упор на силу и меньше упражнений на растяжку, чем в более привычных вариантах, но пару раз в неделю сойдет.
Что плохо в тренировках под видео, так это отсутствие разнообразия) Живой тренер вносит изменения в каждую тренировку)

[LIGHT]

Тренировку Джиллиан второго уровня уже могу рекомендовать. Если первый скорее для тех случаев, когда заниматься лень, а галочку охота поставить, то на втором уже чувствуется нагрузка. Правда, 30 минут — совсем мало. Поэтому можно дополнить приятной йогой
http://www.ekhartyoga.com/video/share-the-love#
Тоже полчаса. В сумме выходит отлично.

[LIGHT]

Отдельно хочу заметить. Если вдруг кто-то не занимался с тренером, но обратит внимание на второй ролик, то идея не из лучших. Асаны будут выполняться неправильно. Перед тем, как становиться в мостик, надо подумать, знаете ли вы, как из него надо выходить (кстати, я сама не очень грациозно это делаю, никогда не удавалось красиво выйти из мостика).

[Mistress]

LIGHT, я помню ты Конси рекомендовала тренировки от Синди Кроуфорд для молодых мам. Я хотела спросить ты пробовала её тренировки (не для мам, естессна)?

[Akulina]

LIGHT, я помню ты Конси рекомендовала тренировки от Синди Кроуфорд для молодых мам. Я хотела спросить ты пробовала её тренировки (не для мам, естессна)?

Я когда -то купила ее диск "Как достичь совершенства".
Выматывающие тренировки. Мне нравилось.

[LIGHT]

LIGHT, я помню ты Конси рекомендовала тренировки от Синди Кроуфорд для молодых мам. Я хотела спросить ты пробовала её тренировки (не для мам, естессна)?

Да, они неплохие, если гантельки взять потяжелее. Только надоедают. На пресс мне очень понравилось, на руки тоже, а вот с нагрузкой на ноги слабовато.
Но не скажу, что зашибись. У Джиллиан 2-й уровень лучше.Синди по большому счету предлагает не тренировки, а зарядки.

Плин, у меня когда-то был в закладках сайт с йогой. Часовая тренировка офигенного уровня. После того, как переставили систему, закладка пропала. Сто лет не могу найти, увы, и не помню никаких признаков, по которым можно обнаружить тот сайт. Плюс на английском...какой-то красный дизайн, тренировку вел седой мужчина. Усе.

Сообщение отредактировал LIGHT - 6.8.2013, 0:48

[Mistress]

Ура-ура-ура, как хорошо, что здесь есть люди, с которыми можно обсудить занятия)

Akulina, LIGHT, сколько занимались? в каком режиме? был ли эффект?

Я вычитала, что у неё есть 3 программы:
1) Shape your body (русское название Секрет идеальной фигуры) , 2 тренировки по 40-45 минут и одна десятиминутная
2) The next challenge (русское название Как достичь совершенства) 1 тренировка на час
3) New Dimension (Новое измерение) 3 тренировки для восстановления после беременности

Занимаюсь по первой, после тренировки ничего кроме кефира или овсянки или травяного чая не ем (занимаюсь вечером после работы), объёмы те же, вес растёт( вырос на 3 кг.

П.С. ещё нашла тренировку от Клаудии Шиффер (ох, модели 90-х! люблю их), протыцкала, там в принципе, много упражнений таких же как у Синди.

Джиллиан Майклз читала, что тяжелые тренировки, мало разминки... ну что-то такое)

[LIGHT]

Akulina, LIGHT, сколько занимались? в каком режиме? был ли эффект?

Я вычитала, что у неё есть 3 программы:
1) Shape your body (русское название Секрет идеальной фигуры) , 2 тренировки по 40-45 минут и одна десятиминутная
2) The next challenge (русское название Как достичь совершенства) 1 тренировка на час

Я по первым двум занималась где-то полгода, когда было очень плохо со временем. Тогда даже оплаченный абонемент в спортзал пропал( Раз в день по будням, на выходных часовая. Ну, как сказать...когда я снова вернулась в зал, мне было нелегко. Но я филонила с гантелями. Чересчур легкие брала. По большому счету можно добавить нагрузку. На ноги — вместо обычных махов зажимать в колене гантельку, и уже с ней поднимать ногу. Во время приседаний тоже брать тяжелые гантели, килограмма по 4 (для меня они тяжелые). Качать пресс, держа гантельку за головой.

Понимаешь, меня стали немного смущать тренировки в фитнес-клубе. Во-первых, очень много времени уходит на то, чтобы добраться до клуба, переодеться, потрындеть, потом тренировка, опять трынделки, переодевания и дорога. Лишний час на это уходил.
Во-вторых. Извините, тренер в последнее время только и делал, что стоял рядом и считал "раз-два-три". Это несколько бесило. Простите, до фига абонемент стоил. Впрочем, я ходила в зал года этак с 2003, может, нечего было поправлять.
В-третьих, меня окончательно вывело из себя, когда сломался старый кондер, и вместо него купили шо подешевле. Совсем упоролись? Мне дома проще, я тут хотя бы дышать нормально могу.

У Джиллиан действительно маловато разминки. Можно добавить самостоятельно, как раз из тренировки Кроуфорд я заимствую разминку.