Как набрать вес? Опции

[Silk]

почему в ужас? у вас, наверное, и рост немаленький. А мышечная масса массивнее нашей (жировой)

Рост 188.
Не удалось испугать народ, а жаль.

Ты будешь в ужасе, я был 85 кг, а как заболел за 3 недели сбросил 12 кг, при этом в обеьмах сильно не убавил, силовые конечно упали процентов на 20-30, а вот рельэф как после мега сушки ))) пресс кубиками и косые видно стало... я так и не понял куда подевались 12 кг? ))

Я реально в шоке, я бы плакал, если бы 12 кило ушло.
Рельеф и так есть, но сущиться не охота.
За силовые переживаю, 30% силовых это ж не буду отдичаться от среднестатистического качка в зале.

[YURKA]

Рост 188.
Не удалось испугать народ, а жаль.
Я реально в шоке, я бы плакал, если бы 12 кило ушло.
Рельеф и так есть, но сущиться не охота.
За силовые переживаю, 30% силовых это ж не буду отдичаться от среднестатистического качка в зале.

Ну ты как Арни прям 188 ))) Я всего то 180

А что у тебя с рабочими жим, присед, тяга?

[Silk]

Ну ты как Арни прям 188 ))) Я всего то 180

А что у тебя с рабочими жим, присед, тяга?

Арни круче.

Жим 110, присед тот же, становая 125.
На уровне лузера.

[YURKA]

Арни круче.

Жим 110, присед тот же, становая 125.
На уровне лузера.

Ну на грудь неплохо, весьма неплохо ))) У меня с грудью хуже, был рабочий 90 кг, сейчас сбросил до 80 кг. А вот ноги как то у тебя маловато при таких данных на грудь.

Спину тягами в наклоне бомбишь?

[Silk]

Ну на грудь неплохо, весьма неплохо ))) У меня с грудью хуже, был рабочий 90 кг, сейчас сбросил до 80 кг. А вот ноги как то у тебя маловато при таких данных на грудь.

Спину тягами в наклоне бомбишь?

Ага, ими, а приседания в посл время поменьше начал делать, связка на левом колене начала побаливать в начале приседаний. Приходится начинать с меньшего, да и больше побаиваюсь брать(делал 130 раньше).

[Молдавашка]

Девочки, ещё одна проблемка никак немогу поправиться, мне 24 года рост 170 вес 55 :

Мне бы твои проблемы))))

[Арвен]

Никто с возрастом худым не остаётся

Моя матушка до 58 лет весила 48 кило. Стала поправляться только после операции на щитовидке.

Если мой вес падает ниже отметки 45 - начинаются неприятности всякие, вроде головокружений и приступов противной слабости.

[Молдавашка]

Ничего себе у нас на форуме два мальчика-спортсмена,а фотками даже не похвастаются(((

Фотки мне!!!!