Дневник похудения, Худеем вместе! Опции

[Mistress]

Блин, а я после возобновления тренировок с Синди Кроуфорд после месячных (в эти дни делаю перерыв) потянула ногу, во время тренировки всё ок, после тоже, на следующий день на ногу не могла встать нормально, видать с махами ногами что-то пошло не так, хотя и разминку делала и махи делала как всегда, а что-то переклинило((
Наверное, мне пока на орбитрек дорога.
Вес 62,7-63,7 стоит, объёмы не изменились, только объём бедер уменьшился за время тренировок, а бока никак не уходят.

[Anfisa]

Втянулась в тренировки, кажется, мне это уже нравитцо
Иногда (когда бегу) думаю, лучше меньше жрать буду, но цель-то другая (мышцы, тонус, рельеф). Поэтому бегу и не думаю о булочках

[Grechka]

Йобушки-воробушки!!! После отпуска + 2кг
Были в Одессе, а там столько заведений где все так вкусно (( С ребятами у которых гостили, разговор был, что с февраля на трени идем, так хохотали что парень сказал, что денег нет на тренировки, но на бухло всегда то найдется ))))

[Grechka]

Продолжаю в стремительном духе набирать кг (((( На сегодня 68 кг
Где же мои 63 ((((

[Мадлен]

Пора сбрасывать, а то я как-то наплывами пытаюсь остановить себя) Отберите у меня булки!

[Gardeniya]

хлеб не ем, мучного ничего, но в весе набрала где-то 1-2кг
53,8 кг

[Anfisa]

За неделю минус 2. Простуда и нервы сделали свое дело.

[TeaNa]

начала качать грудь с гантелями.
так сразу другое дело
грудь стала упругой, приподнялась
даже в зеркале стало заметней.

я пока взяла абон на месяц в зал, но хожу каждый день, больше делаю акцент на кардио.
весна скоро...

[Горгона]

я пока взяла абон на месяц в зал, но хожу каждый день, больше делаю акцент на кардио.
весна скоро...

ты так скоро загонишь организм...каждый день-это не есть полезно. даже если не утруждаться там гантелями. Для того чтобы мышцы росли-им нужен отдых. Процесс то идет не во время тренировок,а во время восстановления(отдых), а вы только нагружаете-нагружаете ежедневно,не дав сработать основному принципу. Эффект снижается.
Каждая группа мышц после тренировки должна "отдохнуть" минимум 2 дня.
Я на почве 14-часового рабочего дня совсем схудла-63 кг, накачанные руки, а внизу накачанные ноги с задницей-посередине ребра тощие и ключицы торчат. Это в принципе хорошо-сухая, пресс видно как на ладони, но самочувствие от усталости паршивое((

Сообщение отредактировал Горгона - 18.2.2014, 22:43

[Gardeniya]

хлеб не ем, мучного ничего, но в весе набрала где-то 1-2кг
53,8 кг

наверно гормоны
но М рано начались, спустя 3недель после предыдущих.
опять повторяется. Врачу показаться бы.

[Bubuka]

Ну что кормить я перестала таки... Так что купила себе витамины и сажусь на мое нормальное питание, сегодня попыталась есть как раньше, пока не смогла, так и тянется рука к "булкам")))))

[TeaNa]

ты так скоро загонишь организм...каждый день-это не есть полезно. даже если не утруждаться там гантелями. Для того чтобы мышцы росли-им нужен отдых. Процесс то идет не во время тренировок,а во время восстановления(отдых), а вы только нагружаете-нагружаете ежедневно,не дав сработать основному принципу. Эффект снижается.
Каждая группа мышц после тренировки должна "отдохнуть" минимум 2 дня.
Я на почве 14-часового рабочего дня совсем схудла-63 кг, накачанные руки, а внизу накачанные ноги с задницей-посередине ребра тощие и ключицы торчат. Это в принципе хорошо-сухая, пресс видно как на ладони, но самочувствие от усталости паршивое((

не совсем согласна.
раньше каждую весну и лето я занималась на стадионе.
бегала каждый день, качала пресс, делала растяжку.
что давало впоследствии положительный результат.

так что ежедневные кардио нагрузки не помешают.
а из силовых я стараюсь делать через день на одну и туже группу мышц.
что б тело отдыхало.

[Оранжевая_Кошка]

третью неделю питаюсь как-то так :
8,30 каша (гречка/перловка/овсянка) + кофе
11,00 чай
13,00 овощи тушенные или каша + мяско
15,00 кофе
16,30 яблоко
19,00 творог + чай
22,30 - 23,30 - молоко/чай/кефир

в течении дня еще примерно литр воды и 30гр черной шоколадки (плитка на 3 дня) к кофею

на весы не становилась ни до, ни сейчас. Боюсь, т.к. и так знаю что за последний месяц набрала хорошо. Но по одежде вижу что процесс на уменьшение пошел.

Перестану кашлять вернусь у орбитреку.

Сообщение отредактировал Оранжевая_Кошка - 19.2.2014, 22:14

[Grechka]

На неделе 4 раза на тренировках была, старалась придерживаться питания легкого, овощи вареные, рыба вареная, салаты свежие, творог, кефир. Ни алкоголя, хлеба, майонеза и т.п. Есть минус 1,5 кг ))
Крепатура болит жуть просто (

[Grechka]

[Grechka]

Вчера "психанула" на тренировке ))

Кстати тренер сказала что беговая дорожка более эффективнее орбитрека.

[_Бусинка_]

тренер сказала что беговая дорожка более эффективнее орбитрека.

я слышала - наоборот.

[Grechka]

я слышала - наоборот.

не знаю, может она имела в виду что для меня эффективнее?.. мне нужно ходить с самым большим наклоном и быстрым шагом, что бы объемы с попы уходили.

[Grechka]

Сегодня на весах 63.4

Перед тренировками вес был 66.6

Неделя питания правильного (в большей части белковой) и 6 занятий в зале позади )))

К 8му марта надеюсь еще 1 кг сбросить Собираюсь на тренировочку

[Bubuka]

У меня вообще хрен знает что с весом, первая неделя 57,8 сидела на салатиках, 57,5 стало, снова сидела на салатиках постных супчиках, сегодня пошла к подруге снова взвесилась 58,3!!! У меня такого веса никогда не было только во время беременности и после того как бросила борьбу и тренировки...

Короче сейчас пост ничего не ем почти... Через неделю взвешусь если еще больше станет пойду к врачу гормоны сдавать... Может это из за того что перестала кормить?