Накачать икроножные мышцы, Кто знает как? Опции

[Skarlett]

Тема есть как похудеть в ногах. У меня обратная проблема. Ноги снизу худоваты. Надо накачать икры. Вот только не знаю как. Буду благодарна любому совету.

[Пиво]

оооо.. у меня супер накаченные икры... я делаю упражнения очень простые и легкие… сейчас попробуй внятно объяснить..
подниматься с пятки на носочки …и так туда сюда….почувствуешь сразу как икры напрягаются…

[Ромашка]

Мне кажеться главное не перестараться, когда они сильно накачены это не очень красиво.

[Пиво]

Ромашка сильно накачать и перекачать не получится....

[Ромашка]

Ромашка сильно накачать и перекачать не получится....

А почему не получиться? Каков будет эфект?

[Skarlett]

Ромашка сильно накачать и перекачать не получится....

Это точно, у меня не получиться, им бы хоть просто рельеф придать Я даже когда попрвавляюсь, то растет попа , живот и щеки, а ноги худые всегда. При чем сверху нормальные, а именно снизу худые, что выглядит не совсем пропорционально и красиво.

Задумалась о покупке велотренажера, но муж говорит ,что еще хуже будет. Типа, глянь на спортсменов, которые на великах ездят ,у них ляшки накачаные, а снизу худые.

Тоже слышала про подниматься на носки, но рекомендуют вроде как с утяжелением. Пиво ,ты че- нить знаешь про утяжеление? Его надо на ноги одевать или в руки брать?

Пивко ,и у тебя икры от природы накачаные или это результат упорных тренировок ????

[Пиво]

А почему не получиться? Каков будет эфект?

потомучто надо усердно заниматься.. чтоб ы таким образом накачать..

Задумалась о покупке велотренажера, но муж говорит ,что еще хуже будет. Типа, глянь на спортсменов, которые на великах ездят ,у них ляшки накачаные, а снизу худые.

это твой муж гонит.. потому что у велосипедистов всё нормально.....и тебе что бы накачать так ноги до их него уровня ой как попотетьнадо... у меня папа всю жизнь сознательную жизнь на велики....мне то не знать...

Пивко ,и у тебя икры от природы накачаные или это результат упорных тренировок ????

хто бы знал точно. может от мамы...Скаррлет ты хорошего мнения обо, мне какие упорные тренировки....я конечно занимаюсь собой, и не много спортом, но точно не упорно.. хихихи...

[Ромашка]

Я вот всегда была против накаченых икр, а сейчас мне так нравиться, это так красиво...ням..ням.
Я делаю так...руки на талию, ноги ставлю ровно пятки вместе и поднимаюсь на носочки но 50 раз в день.Так правильно Пивась?
Я чувствую немного что икры кааються и мышци выше колена.

[Yeva]

Скарлетт, если ходишь в спорт зал, там оч много упражнений именно для икр. А вообще- то, что пиво сказала- хорошее упражнение. Еще можно выполнять его сидя, положив на ноги груз.

ЗЫ я б не накачивала икры. Разве что для того,чтобы не висели.
А так - не стоит.

[Пиво]

Я делаю так...руки на талию, ноги ставлю ровно пятки вместе и поднимаюсь на носочки но 50 раз в день.Так правильно Пивась?

правильно правильно но можно пятки не ставть в месте ..слегка ноги держать на ширине..

ЗЫ я б не накачивала икры. Разве что для того,чтобы не висели.
А так - не стоит.

если они весят то это не порядок, у нас же речь идёт не накачать, а скорей всего правильней будет- подкачать и придать красивую им форму!

[Ромашка]

А когда хоть маленький результат будет?
По 50 раз в день нормально?

[Пиво]

По 50 это круто.. я скажу.. обычно результат должен быт виден через пару неделек.. Ты как подходами делаешь или сразу становишся и 50 раз выдаёшь?!

[Ромашка]

Сразу.А надо по подходам?

[Пиво]

Лучше конечно по подходам.. по 20 раз..с перерывом на минут 5-ть..

[Yeva]

если они весят то это не порядок, у нас же речь идёт не накачать, а скорей всего правильней будет- подкачать и придать красивую им форму

Пивась, верно говоришь.
Но я не любитель спортивной формы ног, хотьэто и считается красиво ) Разве что еле заметный рельефФФф. ))

[Пиво]

можно и еле заметный.. кому что нравится.. когда накачены сильно думаю это не красиво..

[Ромашка]

когда накачены сильно думаю это не красиво..

Вот это точно, а когда видно что ножки подкачены это оч красиво

[Пиво]

эх. у меня они подкаченные, только из за синяка юбку не могу одеть..........аааааааааааааа

[Ромашка]

А может кто знает какие то упражнения по верхней части ног, как убрать голифе так называемое?

[Пиво]

знает конечно но это в другой теме.. описывается...