Фитнес для беременных Опции

[Ale]

Посмотрела, кажется небыло такой темы.

Мне интересно, можно ли во время беременности заниматся активными физическими упражнениями?
И второе: что вы можете сказать о фитнесе для беременных? Кто пробовал?

[Lika Lika]

Знаю, что если беременность протекает нормально и нет никаких специальных противопоказаний, то, например, шейпингом будущие мамы могут заниматься вплоть до 8 месяца беременности.
Но:
не приседают, не качают пресс, делают упражнения особо бережно по отношению к спине и не допускаю высокого сердечного пульса.

Я, занимаясь шейпингом, сама часто наблюдала за занятиями пузатиков))
Конечно, гинеколог должен быть в курсе.
Все знакомые девушки, которые занимались шейпингом во время беременности, родили во время здоровых малышей.
На сколько знаю, что телу в хорошем мышечном тонусе проще рожать))

[Ale]

Знаю, что если беременность протекает нормально и нет никаких специальных противопоказаний, то, например, шейпингом будущие мамы могут заниматься вплоть до 8 месяца

Супер, это то что нужно.

Но:
не приседают, не качают пресс, делают упражнения особо бережно по отношению к спине и не допускаю высокого сердечного пульса.

Всё равно от большинства упражнений живот напрягается. Этого не избежать

На сколько знаю, что телу в хорошем мышечном тонусе проще рожать))

Я тоже так считаю
Хотя мне не грозят полноценные роды.....но это уже другая тема.

[Аэлита]

Лучший фитнесс для беременных - бассейн))))

[Ale]

Лучший фитнесс для беременных - бассейн))))

И море

[Арвен]

Мне интересно, можно ли во время беременности заниматся активными физическими упражнениями?

Даже необходимо!
Исключая некоторые упражнения (см.Индию) и предварительно посоветовавшись с хорошим доктором.
Я до восьми месяцев активно ходила пешком. По 5-7 километров.

[Аэлита]

И море

Море - нет. Во-первых - там инфекции полно, во вторых - в бассейне специальный инструктор для беременных ( у меня так было) который будет проводить спец. упражнения.

[Ale]

Я до восьми месяцев активно ходила пешком. По 5-7 километров.

А живот не твердел во время ходьбы??

Море - нет. Во-первых - там инфекции полно, во вторых - в бассейне специальный инструктор для беременных ( у меня так было) который будет проводить спец. упражнения.

А в третьих- в бассейне полно хлорки и очистительных смесей

Видила рекламу гимнастики для беременных в бассейне и для матерей с грудными детьми. Клуб называется "смішні каченята"

[Аэлита]

Нууу.... хлорка - не стрептодермия.

[Арвен]

А живот не твердел во время ходьбы??

Это как?!

И море

Але, ты морж?

[Ale]

Это как?!

Арвен, у многих беременных, после больших дистанций очень твердеет живот. А это не хорошо.

Але, ты морж?

Если честно, я очень люблю большие контрасты температуры солнце- морская вода; солнцепёк-горная река.

[Аэлита]

Если честно, я очень люблю большие контрасты температуры солнце- морская вода; солнцепёк-горная река.

Во время беременности все это не есть хорошо. Особенно - горная река.

[Арвен]

Арвен, у многих беременных, после больших дистанций очень твердеет живот. А это не хорошо.

Не знала...
Но я всегда была любительницей длинных пеших прогулок. Конечно, если с непривычки начать, да еще и в беременном состоянии, то может дурно сделаться.
Ниче у меня не твердело, чувствовала себя прекрасно. Вообще, беременность - прекрасное время.

[Ale]

Во время беременности все это не есть хорошо. Особенно - горная река.

Конечно, простудить ребёнка можно
Интересно, можно ли в море простудить ребёнка?

Нужно будет поинтересоватся насчёт занятий в бассейне

[Арвен]

Во время беременности все это не есть хорошо. Особенно - горная река.

Аэлита, это к чему организм привык.

Конечно, простудить ребёнка можно

Нельзя.

[Аэлита]

Але, ребенка ты никак не простудишь))) А сама можешь.
К тому же перепад температур мне кажется может спровоцировать тонус матки. Я б не рисковала)

[Ale]

К тому же перепад температур мне кажется может спровоцировать тонус матки. Я б не рисковала)

Я не камикадзе...рисковать не буду

[Lika Lika]

Всё равно от большинства упражнений живот напрягается. Этого не избежать

Этого и не надо избегать. Живот напрягается даже когда мы дышим.=)
Девушки делали упражнения на косые мышцы, на талию, но не качали пресс. Все-таки там особо сильно напрягаются мышцы именно живота

Есть еще и йога для беременных.
Растяжки и потягивания - это очень хорошо.

Что касается бассейна, то, ИМХО, только спец-занятия с спец-инструктором желательно в спец-заведении.

А ты как себя вообще чувствуешь?
Слышала, что на ранних сроках женщины бывают очень активны и полны сил-энергии.

Сообщение отредактировал India - 2.1.2010, 17:22

[Ale]

А ты как себя вообще чувствуешь?
Слышала, что на ранних сроках женщины бывают очень активны и полны сил-энергии.

После нескольких дней капельниц намного лучше. Хотя они забирают много времени,зато остальное время чувствую себя нормально.
Ничего не изменилось, как вела себя- так и продолжаю До пяти месяцев надеюсь не будет видно, научному руководителю сообщу новость после защиты (я надеюсь)

[Арвен]

Слышала, что на ранних сроках женщины бывают очень активны и полны сил-энергии.

И на более поздних тоже.
У меня токо последний месяц был неэнергичным и неактивным. И то - из-за летней жары.