Як похудати в ногах? Опции

[ZvёZdo4ka]

До пробежки легкий ужин за 1 час и поменьше воды
После можно покушать фрукты, но не бананы и попить зелёный чай

Сообщение отредактировал ZvёZdo4ka - 3.8.2008, 19:42

[Mistik]

Угу, ясно, спасибо большое =))
А то хочу побегать после моря!

[ZvёZdo4ka]

А мне так хочется, с утреца пробежаться по берегу моря, а потом искупаться. Вот мечта, блин
Приятно и полезно, а главное осуществимо

[Lesya]

Допоможіть будь-ласка,як можна похудати в ногах,можливо є якісь вправи..підскажіть

Мне очень помогло упражнение - ноги на ширыне плеч, стопы в 1й позиции и приседаешь, чем глубже, тем эффективней. по 15 раз в три подхода. Результат заметен через две недели. Поддтягиваеться внутренняя часть ног и попа становиться упругой. Меджу подходами я вводила упражнение для рук и груди: отжимаешься от пола на коленках руки на уровне груди. Тоже по 15 в 3 подхода.
Максимум все занимает 10 мин с утра, главное начать и первые дни заставлять себя не пропускать, а потом втянешься

Сообщение отредактировал Lesya - 7.8.2008, 0:16

[Евгеша]

Мне очень помогло упражнение - ноги на ширыне плеч, стопы в 1й позиции и приседаешь, чем глубже, тем эффективней. по 15 раз в три подхода. Результат заметен через две недели. Поддтягиваеться внутренняя часть ног и попа становиться упругой. Меджу подходами я вводила упражнение для рук и груди: отжимаешься от пола на коленках руки на уровне груди. Тоже по 15 в 3 подхода.
Максимум все занимает 10 мин с утра, главное начать и первые дни заставлять себя не пропускать, а потом втянешься

Извини,что в рассказ вмешиваюсь..просто уточнить хочется....Как это первая позиция на ширине плеч...??? Как я понимаю эт или вторая....или если первая,то ширина плеч не получится....Или что-то я совсем запуталась....

[Ромашка]

да ну не много... позавчерась 10 раз и вчерась 111... на больше нехватило)) ну, блин, больно!! но! чувствую теперь, что у меня там мышцы ееесть!

Я вот каждый вечер по 50 раз риседаю на сл.день слегка напряжение в мышцах чувствую, не более, но когда делаю уде последние раз 20 присидать реально не могу.Почему так?

Моя физручка говорила, что утром бегают, если хотят проснуться и зарядиться энергией на весь день. А вот вечером для похудения. Я сама вечерами бегаю. Утром, мало того, что стресс от раннего подъема, так еще плохо становится когда прихожу с пробежки.

Ага...значит вечером!Давно думала о том чтоб бегать вечером, потому что утром не реально проснуться имногие говорят что это плохо, только вот дома я в 18,30 поесть и час ждать чтоб побежать...это поздно бедет, может бегать не каждый день а например 4 или 3 дна в неделю?

[Просто Я]

Надо слезть с авто и ходить пешком-реально помогае!!!!!!=))))

[Ромашка]

Про какое авто вы говорите? Я пасажир маршруток и от остановки иду его ого го сколько домой!

[Пиво]

Думаю Просто_я говорила про себя...

Я пасажир маршруток и от остановки иду его ого го сколько домой!

Я такой же пасажир..только без ого-го..

[Ромашка]

Не могу решиться бегать.Блин и утром не могу и вечером.Кто то есть бегающий? Кто бегает каждый день, когда лучшеутром или вечером....я переживаю за то что зима идет темно будет, что утром, что вечером=(

[Нинн4ик]

Не могу решиться бегать.Блин и утром не могу и вечером.Кто то есть бегающий? Кто бегает каждый день, когда лучшеутром или вечером....я переживаю за то что зима идет темно будет, что утром, что вечером=(

Я сегодня хочу начать бегать, наверное по утрам... Вообщето я и так бегаю, но 1-2 в ниделю
Утром лучше, потому что хорошее настроение на весь день, а темнота, как говориться, друг малодёжи))