Не знаю, я считаю, что это бред. Не есть после 6 - смысл в этом? Вот не есть перед сном - это да. За часика три точно, чтобы не нагружать желудок. Все же ложатся по-разному, кто-то очень даже совы, поэтому конкретный час значения не имеет. Тем более для веса.