|
|
  |
 Пресс., Как добиться появления кубиков? |
|
|
| Brillant |
 23.2.2008, 23:33
|
Частый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Регистрация: 3.2.2008
Из: иев
Пользователь №: 11 274
Спасибо сказали: 1 раз(а)
|
Цитата(Юли @ 7.2.2008, 20:55) 
я качаю стоя на коленках, в руках колесико и вперед- назад ... не знаю или доступно... кубики легкие... но мне нравится... я сильно не хочу... красиво когда рельеф...
Красивый пресс. А я вот на зиму занятия спортом забросила, надо будет опять возобновить. Насчет кубиков, насколько я знаю, то их девушкам и женщинам довольно сложно накачать, кроме регулярных длительных тренировок нужно еще себя сушить, т.е. не пить много жидкости. Так поступают спортсмены. Но это очень вредно. А вот красивеньких полосочек, т.е. первых признаков пресса, добиться можно довольно быстро. Главное желание подкрепленное соответствующими действиями. Желаю удачи!
--------------------
Ставьте высокие цели.. а затем превосходите их!
|
|
|
|
|
|
|
|
| Пиво |
24.2.2008, 2:47
|
Гость
|
Товарищи кубики это не очень красиво и женственно
|
|
|
|
|
|
| Brillant |
24.2.2008, 10:30
|
Частый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Регистрация: 3.2.2008
Из: иев
Пользователь №: 11 274
Спасибо сказали: 1 раз(а)
|
Цитата(Пиво @ 24.2.2008, 1:47)
Товарищи кубики это не очень красиво и женственно
Я тоже себе никогда их не хотела. Чего я действительно желала, так это абсолютно плоский живот (даже слегка впалый) с минимальным рельефом. Такой вот животик у меня был этим летом:  Сообщение отредактировал Brillant - 24.2.2008, 10:32
--------------------
Ставьте высокие цели.. а затем превосходите их!
|
|
|
|
|
|
| Юли |
 24.2.2008, 21:44
|
Частый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 162
Регистрация: 10.12.2007
Пользователь №: 9 240
Спасибо сказали: 1 раз(а)
|
каждому свое, одним идут кубики, а другим нет... моему Любимому нравится, когда у девушки красивый рельеф, для него и старалась, другие мужчины меня не интересуют... у меня спортивное телосложение, ровная осанка и рельеф с легкими кубиками смотрится довольно сексуально... к тому же, так как на фото, они выраженны не всегда... перед снимком я хорошо поплавала...  а это животик без тренировки...
--------------------
У каждого есть глаза,у каждого есть уши - но не каждому дано видеть и слышать...
|
|
|
|
|
|
| Brillant |
24.2.2008, 22:24
|
Частый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Регистрация: 3.2.2008
Из: иев
Пользователь №: 11 274
Спасибо сказали: 1 раз(а)
|
Цитата(Юли @ 24.2.2008, 20:44) каждому свое, одним идут кубики, а другим нет... моему Любимому нравится, когда у девушки красивый рельеф, для него и старалась, другие мужчины меня не интересуют... у меня спортивное телосложение, ровная осанка и рельеф с легкими кубиками смотрится довольно сексуально... к тому же, так как на фото, они выраженны не всегда... перед снимком я хорошо поплавала... а это животик без тренировки... Мне нравится! Так держать! А я больше для себя стараюсь, чем для любимого, по-моему, ему все равно есть у меня кубики или нет 
--------------------
Ставьте высокие цели.. а затем превосходите их!
|
|
|
|
|
|
| Brillant |
14.3.2008, 22:07
|
Частый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Регистрация: 3.2.2008
Из: иев
Пользователь №: 11 274
Спасибо сказали: 1 раз(а)
|
Цитата(Light @ 1.3.2008, 1:43)
по-моему, это-оптимальный вариант
Спасибо Цитата(Light @ 1.3.2008, 1:43)
я сейчас свое пузико привожу в норму, а то пару кг лишних набрала
За зиму все кг набирают, так что ничего страшного. Главное не запускать. Успехов!
--------------------
Ставьте высокие цели.. а затем превосходите их!
|
|
|
|
|
|
| *bubochka* |
14.3.2008, 22:31
|
Частый гость
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Регистрация: 19.12.2007
Пользователь №: 9 512
Спасибо сказали: 0 раз(а)
|
я вот тоже,посмотрела на себя после зимы и сказала-пора родная,пора заниматься!:) раньше все время качала по утрам+растяжку делала,а сейчас снова хочу красивый животик,а то скоро лето,качаю где-то по 45-50 раз, могу еще и вечерком немного,стараюсь через день,плюс получила стипендию-пойду обруч покупать,чтобы талия вырисовывалась,пока вот такие планы буду воплощать...  |
|
|
|
|
|
| ~Светлячок~ |
20.6.2008, 9:23
|
Постоялец форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 523
Регистрация: 23.8.2007
Пользователь №: 5 727
Спасибо сказали: 25 раз(а)
|
--------------------
Девушка с чертовски ангельским характером !!! 
|
|
|
|
|
|
| Владюша |
20.6.2008, 10:48
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Регистрация: 24.4.2008
Из: иева
Пользователь №: 15 552
Спасибо сказали: 0 раз(а)
|
Много занимался спортом...кандидат в мастера спорта по двум дисциплинам Очень эффективный способ: двое человек, один лежит на полу второй стоит...тот что лежит руками держиться за ноги (область голеностоп) и пресом подымает ноги на того кто стоит...второй в свою очередь отталкивает ноги прямо и в стороны(лево/право). Задача того кто лежит не дать ногам коснуться пола...таким образом я накачал пресс и всем советую Попробуйте! Эффект потрясающий Конечно не стоит резко давать нагрузку...все-таки у парней это попроще 
--------------------
то рано встает - тот всех достает!
|
|
|
|
|
|
| _dim |
20.6.2008, 22:42
|
Группа: Пользователи
Регистрация: 5.7.2007
Пользователь №: 4 292
Спасибо сказали: 2 раз(а)
|
Цитата(~Светлячок~ @ 20.6.2008, 9:23) симпатичный вариант, но там главный прикол в непрерывности, всё без пауз, так или сяк брюхо почти не расслабляется. Посмотрел - не впечатлило, типа фигня, ну пройду на пробу. Попробовал. Правда, на вчерашней тренировке пресс понапрягал конкретно, но так вроде ничё... Ага, после шести минут стало уже просто больно Ж)
--------------------
какие красивые слова! давайте реально на вещи смотреть, без эпитафий. (с) Сияние
|
|
|
|
|
|
| Пиво |
22.6.2008, 9:59
|
Гость
|
Цитата Попробовал. Правда, на вчерашней тренировке пресс понапрягал конкретно, но так вроде ничё... Ага, после шести минут стало уже просто больно Ж) больно это хорошо значить действует |
|
|
|
|
|
| lucky-lucky |
23.6.2008, 18:46
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Регистрация: 2.6.2008
Пользователь №: 18 738
Спасибо сказали: 0 раз(а)
|
Цитата(Brillant @ 24.2.2008, 10:30) Я тоже себе никогда их не хотела. Чего я действительно желала, так это абсолютно плоский живот (даже слегка впалый) с минимальным рельефом. Такой вот животик у меня был этим летом: Мне очень нравится. Себе такой хочу. Аж вдохновилась=) Меня надолго никогда не хватает. Пару месяцев качаю пресс, потом полгода перерыв. Нет выдержки(( |
|
|
|
|
|
| Lesya |
23.6.2008, 22:18
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Регистрация: 13.5.2008
Пользователь №: 16 837
Спасибо сказали: 0 раз(а)
|
Цитата(Гость @ 28.10.2007, 6:25)
Привет, девчонки, это всё так интересно, А скажите, как полоски добиться на животе? какими упражнениями?
Элементарно!!! Лежать на диване и топтать булочки с изЮмом............  Через недельку, другую...ГАРПНТИРУЮ
--------------------
|
|
|
|
|
|
| КрасныйМак |
26.6.2008, 15:01
|
Люблю здесь бывать
Группа: Пользователи
Сообщений: 318
Регистрация: 12.6.2008
Из: Украина, г. Сумы
Пользователь №: 19 633
Спасибо сказали: 6 раз(а)
|
М-да, прочитала всю темку и загорелась: всё, с сегодняшего дня начинаю качать пресс. Фигурка то у меня вроде нормальная, но уж очень я полюбляю пивас  , так что животиком не помешает заняться. Главное, чтобы терпения и выдержки хватило  .
--------------------
Когда одна дверь закрывается, то обязательно открывается другая, но люди чаще всего её не знамечают, т.к. смотрят на запертую.Есть четыре вещи, которые никогда не возвращаются: сказанное слово, вылетевшая стрела, прошлое и упущенная возможность. 
|
|
|
|
|
|
| Ксю:) |
5.9.2008, 10:59
|
TerraWoman forever
Группа: Пользователи
Сообщений: 7 214
Регистрация: 27.8.2008
Пользователь №: 26 087
Спасибо сказали: 7341 раз(а)
|
Цитата(Zejja @ 7.2.2008, 16:16)
Всем привет!
Садишься на стул или табуретку; закрепляешь ноги; руки в замок за головой или спереди на уровне груди (в зависимости от физ.подготовки) и опускаешь/поднимаешь туловище. Чтобы закрепить ноги в квартирных условиях можно засунуть их под батарею либо использовать мягкую мебель, если позволяет ее конструкция (в некоторых моделях есть удобный выступ и достаточная щель до пола). Еще можно кого-то попросить подержать ноги... А можно и без фиксации ног, но так не долго и свалиться с табуретки.
А чтоб "просто лежа на спине" было удобно, ложись на коврик!
Привет! Я прочитала твои советы по упражнениям для преса, переодически занимаюсь эти делом. Посоветуй пожалуйста что-то для мышщ рук и ног
--------------------
Завтра будет то, что должно быть, и не будет ничего из того, что быть не должно - не суетись.
В глазах - свобода, в словах - характер, в действиях - сила.
|
|
|
|
|
|
|
