Психология стройности, Обсуждение метода ДБ, размышления, вопросы и флуд Опции

[@nonimus]

Сегодня - такой замечательный день: 01.01.10 гы! Ну, было бы странно с сегодняшнего дня не начать новую жизнь! Вот. Собственно, о чем и пишу: начал. С сегодняшнего дня - все будет по-другому. Только вот, среди всего того, чему меня жизнь за последний год научила, - есть такое "правило", что слишком уж много рассказывать всем-всем-всем вовсе не надо.

Просто - делаю то, что хочу и не жду особенных результатов, хотя, конечно "в уме" держу желаемый вес.
Просто живу и наслаждаюсь тем, что имею, как бы мало этого ни было.
Просто делаю только то, что надо делать, и не делаю того, что мне не на пользу.

[@nonimus]

Нашел один очень полезный сайтик об энергетическом и химическом составе продуктов (см. у меня в подписи, если кому-то интересно).

[@nonimus]

Тут, кстати, вот... попутно такой вопросец возник: в разных источниках я встречал калорийность грудки куриной от 86 до 310 ккал на 100 граммов. Решил основательно погуглить эту тему и разобраться, что к чему. Так вот, тут все просто оказалось. Надо внимательно смотреть: курица у вас или цыпленок. Грудка куриная - она и есть примерно от 150 до 250 (в среднем). А вот филе цыпленка - 86 ккал. Так что смотрим упаковку.

[@nonimus]

Среди всех прочих ошибок, которые я совершил, когда впервые пытался худеть по ДБ, - то, что я тупо питался одной только грудкой, кашами, помидорами и ананасами, и все тут. Теперь буду искать низкокалорийные блюда, чтобы разнообразить рацион. Одна из ключевых заповедей, которую ну, просто никак нельзя забывать, - это то, что еда должна быть не только полезной, но и вкусной и красивой на вид

[Bubuka]

А еще надо смотреть есть ли жирок сбоку и домашняя курица или нет)

[@nonimus]

Это - точно...

мдяяяя... должен сказать, не легкая это работа, - что-то такое себе сытное, вкусное и полезное приготовить. После часа листания толстой книжки с рецептами, пришел к выводу, что сегодня у меня будет рыбный день.

Приготовлю себе салат "Рыбный день" из сельди, картофеля и яблока с луком, горчицей и майонезом. А то, блин, смотришь... и думаешь: "Так, этого в магазине нету", "А это - слишком долго, а уже вечер", "А это - слишком калорийно"... эээ... это ж еще все купить надо, помыть, сварить, нарезать, а после этого, еще и посуду помыть

Но меня на сей раз никто и ничто не остановит. Тем более, что терять-то мне, кроме своих килограммов, нечего!



З.Ы. Почапал в магаз. Буду покупать продукты и готовить вкусный салатик.

[@nonimus]

Отвалилось полкило... правда, скажу честно, что пока что я не испытываю ни той радости, ни эйфории, ни ощущения счастья, которое было раньше. Все обыденно и спокойно. Как знать, может быть, так оно даже и лучше. Теперь я просто делаю то, что должен делать, чтобы добиться того, чего я хочу добиться.

[Молдавашка]

Давайте,Максимус,дерзайте!!! Я верю,что все у Вас получится)

[@nonimus]

Спасибочки!! Я тоже верю

[Молдавашка]

Что Вы ели сегодня?

[Маруся]

Максим, как вы собираетесь похудеть с майонезом? Забудьте об этом магазинском продукте!

[@nonimus]

Что Вы ели сегодня?

на сегодня у меня были яблочки, мандаринки, каша пшеничная, грудка ципленка и чай без сахара (в нескольких вариантах).

Максим, как вы собираетесь похудеть с майонезом? Забудьте об этом магазинском продукте!

А я его и не ем... если салат заправить, - то уж лучше сметаной, - "дешевле" (по калориям) получится намного.

[Молдавашка]

на сегодня у меня были яблочки, мандаринки, каша пшеничная, грудка ципленка и чай без сахара (в нескольких вариантах).

Молодца,так держать!!!

[Маруся]

Приготовлю себе салат "Рыбный день" из сельди, картофеля и яблока с луком, горчицей и майонезом.

А я его и не ем... если салат заправить, - то уж лучше сметаной, - "дешевле" (по калориям) получится намного.

???

[@nonimus]

Ну, Марусенька, там ведь ложечка всего... при том, все посчитано (в калориях), и все в пределах нормы. По нашей методике вот, - есть коридор калорийности, и внутри него (не больше, но и не меньше, по возможности) - нужно и оставаться.

Другое дело, конечно, что любой нормальный человек будет выбирать менее калорийные продукты, потому что их можно съесть больше Скажем, я не знаю, как у женщин... (знаю, что Маруся - вообще придерживается вегетарианской кухни), но любой здравомыслящий мужчина выберет добрый кусок мяса вместо мааааленького кусочка тортика.

Кстати, для себя я обнаружил, что худеть-то можно и без какого-то особого воодушевления. Если просто делать то, что надо, и не делать глупостей, - то и худеешь, все равно. Методика работает как на эмоциях, так и без. Вот, в ночь со вчера на сегодня, отвалился еще один килограмм. Это даже потихоньку начинает приносить радость

[Молдавашка]

Максимус,если не секрет,какой вес у Вас сейчас?) Если не хотите,можете не отвечать,я не обижусь)

[Маруся]

Максимус, дело не в калориях, а в том, что вы засоряете организм химическим барахлом.

[@nonimus]

Максимус,если не секрет,какой вес у Вас сейчас?) Если не хотите,можете не отвечать,я не обижусь)

Да, в общем-то и не секрет сегодня на весах было 130.9, а "начал" я со 131.8 вот каждый день, с утра, в одно и то же время взвешиваюсь. Ну, и в течение дня, разумеется, считаю калории.

Максимус, дело не в калориях, а в том, что вы засоряете организм химическим барахлом.

Это - правда! Всякое химическое барахло - ФТОПКУ!!! нафик оно нужно!

[@nonimus]

Решил, на всякий случай, вернуть в подпись свою линеечку. Дополнительный стимул и дисциплина Хотя я и так все очень тщательно записываю в тетрадку. Вот, например, сейчас в пакете у меня лежит на обед 324 килокалории и еще 141 килокалория (в виде яблока) - потом на перекус




Аж самому смешно

[Молдавашка]

Смех-это хорошо)) А еще лучше,когда человек может посмеятся сам над собой)
Максимус,Вы меня извините,что я тогда на Вас набросилась.

А физические нагрузки какие то применяете?