БЕГаем вместе ))) Опции

[LIGHT]

Надо же, оказалось, у меня есть знакомый, который каждый день бегает по 10 км...Честно говоря, я обзавидовалась. Я бы с ним побегала, но столько не смогу. Разве только в одну сторону, а оттуда на такси))

[Miledi]

На выходных бегала, как мужу сказала что бегать буду он присоединился, вдвоем бегали)))
Сначала растяжку делали, а потом пробежка))) Ощущения потрясающие))) Правда в воскресенье с растяжкой переборщила т.к. все ночь тело болело, в понедельник не могла ходить((( Но сегодня легче, думаю вечером тоже бегать будем т.к. с утра не особо получается.

[Дропс]

На выходных бегала, как мужу сказала что бегать буду он присоединился, вдвоем бегали)))
Сначала растяжку делали, а потом пробежка))) Ощущения потрясающие))) Правда в воскресенье с растяжкой переборщила т.к. все ночь тело болело, в понедельник не могла ходить((( Но сегодня легче, думаю вечером тоже бегать будем т.к. с утра не особо получается.

вечерний бег он полезен для здоровья,а для того что б он отразился на фигуре,тебе нужно часа 3 бегать..медленным бегом.Он сушит,а быстрый он мышцу наращивает.

[Miledi]

вечерний бег он полезен для здоровья,а для того что б он отразился на фигуре,тебе нужно часа 3 бегать..медленным бегом.Он сушит,а быстрый он мышцу наращивает.

Мы бегаем медленно, но до трех часов еще далеко. Я потом не встану, мы решили пока просто постепенно наращивать круги. Думаю дойдем и до трех часов чуть позже)))

[Танчик БТРчик)]

А я сегодня сама для себя герой!!!встала в 6 утра потопала на стадион-побегала!завтра главное не проспать,и побольше гругов сделать)))

[Bubuka]

Я тоже хочу бегать, но пока еще побаиваюсь, поэтому на перерыве час хожу по улицам гуляю быстрым шагом, боюсь если бегать начну опять колено заболит...

[Miledi]

Танчик БТРчик)
МОЛОДЕЦ!!!

Пуговка ты не переусердствуй, чтобы нога не болела - это самое важное!

А я в предверии выходных и бега На рабочей недели не было возможности (читай желания ) бегать. Но на выходный побежим.

[Ромашка]

Я бегаю по вечером не каждый день, дня два три неделю, потому что два дня у меня занятия фитнесом и прохожу поздно домой. Читала что очень хорошо бегать с ускорение…сначала 2 мин. Спокойно идете потом 1-2 бежите трусцой…потом ускоряетесь сильнее…так чтоб говорить было не возможно…и вот так чередуете быстрый бег и медленный говорят запускается механизм какой то в организме способствующий похудению…и бегать так надо 40 мин. 2 раза в неделю.
Я пробовала не могу…тяжело для начинающих так бегать…очень сильно чувствуются мышцы на ляшках))) дышать при такм быстром беге очень тяжело.
Поэтому я бегаю просто час трусцой!

[Смородина]

я уже 3 недели бегаю каждый день(кроме субботы) еще и в пленку мотаюсь)
самочуствие сеппер да и гордость за свою силу воли еще больше подстегивает!

[LIGHT]

Я категорически против пленки. Если нормально занимаешься, то где-то через час должно появляться ощущение, что сейчас умрешь) А если бы я еще и в пленку была замотана? 2 варианта-или снизится качество, или правда кони двину. Ну, с пленкой воды больше выйдет, это же не жир. Тело должно дышать! Лучше побегайте часок, потом отдохните, душ примите, через полчаса отойдете и еще бегом!

[Танчик БТРчик)]

Танчик БТРчик)
МОЛОДЕЦ!!!

Спс большое Мне сейчас поддержка как никогда нужна,ато на первых парах тяжело)))

[Смородина]

Я категорически против пленки. Если нормально занимаешься, то где-то через час должно появляться ощущение, что сейчас умрешь) А если бы я еще и в пленку была замотана? 2 варианта-или снизится качество, или правда кони двину. Ну, с пленкой воды больше выйдет, это же не жир. Тело должно дышать! Лучше побегайте часок, потом отдохните, душ примите, через полчаса отойдете и еще бегом!

час бега в нормальном темпе? это сколько по километрам....я 2,5 км бегаю, но это 20 минут....
я если буду бегать час то это примерно 7 км....
там я и без пленки дубу дам.
А вообще, пленка, это как та же сгонка, ее пользуются многие спортсмены чтобы подсушиться.

[Astraya]

А вообще, пленка, это как та же сгонка, ее пользуются многие спортсмены чтобы подсушиться.

если честно, не совсем понимаю, что значит "подсушиться"?
и еще один вопрос - можно ли от бега похудеть или только мышцу наростишь?

[Смородина]

если честно, не совсем понимаю, что значит "подсушиться"?
и еще один вопрос - можно ли от бега похудеть или только мышцу наростишь?

от бега как раз больше худеют. А вот если надо мышцу нарастить то тут скорее тренажерный зал нужен.
Подсушиться и есть похудеть по сути)

[LIGHT]

Если обертываться пленкой, термоудар может быть, это раз. Организм теряет сразу очень много воды, а это дополнительная нагрузка для сердца, в результате чего могут обостриться кардиологические заболевания, если есть, а если нет - появиться, это два. Я знаю, что многие пользуются, но не думаю, что это полезно, хотя может быть, и эффективно.
А 20 минут бегать мало)

[Дропс]

А вообще, пленка, это как та же сгонка, ее пользуются многие спортсмены чтобы подсушиться.

я уже писала тебе в другом посте.
Забудь такой бюред...ни один спортсем такого делать не будет...потому что это удар по сосудам и сердцу.
Это глупость несусветная.

[Mari]

Начали с мужем бегать по утрам. Туда бежим - я бодрячком, а он - как муха сонная. Назад - он стрелой летит, а я ползу как таракан беременный. Надеюсь, это только поначалу.

[Льоля]

Ой, я тоже так хочу бегать, спросите что мешает?-по утрам сплю до последнего, а вечером некогда.
Муж, бегает через день то по утрам то по вечерам, все зависит от того, как спать утром хочется.
вот настраиваюсь на сегодня на вечер, хочу с мужем побегать....очень классное ощущение после пробежки... хочу регулярно бегать...

[Mari]

Льоля, у меня муж так же как ты спит до последнего. Я встаю в 6. Его поднять удаётся минут через 10-15, разве что ногами с кровати не выпихиваю. И побегать естественно получается только полчаса.

[Льоля]

Льоля, у меня муж так же как ты спит до последнего. Я встаю в 6. Его поднять удаётся минут через 10-15, разве что ногами с кровати не выпихиваю. И побегать естественно получается только полчаса.

, ой, смеюсь узнаю себя....
решила твердо бегаю по вечерам...
завтра дам отчет...