Бессонница убивает!, Страдавшие этим,подскажите эффективные методы борьбы!!! Опции

[АДВОКАТ]

Последний год мучаюсь бессонницей.. Трудно засыпаю,но самое отвратительное,я как кошка,всю ночь прислушиваюсь к шорохам,звукам и из-за этого не сплю,а нахожусь в полудрёме,который иногда переходит в раздражение.Соответственно,я не высыпаюсь (потому что "отрубаюсь" к 4-м, 5-ти утра) и мой день начинается с не очень радужного настроения. Кто-нибудь может что-то посоветовать,порекомендовать???? Буду ООЧЧЕЕЕННЬЬ признательна!!!!!

[Lenochek]

Я когда-то мучилась от бессонницы, но мне ничего кроме таблеток так и не помогло, хотя подруга - врач говорила, что надо просто тупо заставлять себя, ложиться рано и лежать, что со временем начнешь все раньше засыпать. Но я ложилась чуть ли не часов в шесть вечера и до семи утра лежала, как проклятая.Сначала, помню, меня такая злость по ночам брала, что я кричала, бесилась, ломала вещи от отчаянья. И вообще ничего не помогало.а потом на таблетки перешла, и с первого раза уснула, и начала потом и без таблеток засыпать спокойно.
Но это совсем другая история, а сейчас у меня так: я очень часто просыпаюсь в шесть утра и лежу, не могу уснуть, два часа точно лежу, потом все таки засыпаю еще на пару часов. Никак не могла понять с чего бы это , и тут заметила, что эти мои "просыпания" зависят от отношений с мужем, если ругаемся, то просыпаюсь, если вес хорошо, то сплю себе спокойно!короче все это психосоматика. Надо нервы лечить наверное.