Восстановиться после болезни, Как? Опции

[Светочег]

Я переболела совсем недавно, вылечиться-то вылечилась, но упадок сил как был, так и остался. Не знаю, что с этим делать. Было бы лето, солнце, фрукты - наверное, можно было бы ждать, пока само пройдет, а так это тотальное бессилие на фоне хронической зимы угнетает страшно.
Посоветуйте,что с этим можно делать? Может, режим питания какой-то особый, или продукты, колторые энергией снабжают,кушать? Как себя в тонус вернуть?
Мне спортзал советуют, и это, конечно, хорошо, но для него именно сейчас сил нету вообще.

[Светочег]

вообще аминокислоты делятся на три группы - заменимые, условно заменимые и незаменимые, последние не вырабатываются организмом и должны поступать извне, в идеале - с едой (то есть кушать надо богатые на аминокислоты продукты). но если их недостаточное количество поступает, то тогда назначают такие комплексные препараты.

То есть в том комплексе, что вы пили, незаменимые, да?
А чем конкретно они организму помогают ? Потому что "полезны" - это для меня слишком размытое слово
Насчет доктора - конечно, посоветуюсь, прежде чем что-либо покупать. Пока просто информацию собираю)

[vena]

То есть в том комплексе, что вы пили, незаменимые, да?
А чем конкретно они организму помогают ?

ага, в мориамине незаменимые аминки. да и любые питьевые аминокислоты - тоже из этой группы, те, что сами вырабатываются, дополнительно принимать смысла нету.
а насчет полезности, то вот такое нашла в закромах Интернета

Валин необходим для метаболизма в мышцах, он активно участвует в процессах восстановления поврежденных тканей. Помимо этого, он может быть использован мышцами в качестве дополнительного источника энергии.

Лизин необходим для нормального формирования костей и роста детей, способствует усвоению кальция и поддержанию нормального обмена азота у взрослых. Лизин участвует в синтезе антител, гормонов, ферментов, формировании коллагена и восстановлении тканей.

Лейцин защищает мышечные ткани и может являться источником энергии. Его наличие способствует восстановлению костей, кожи, мышечной ткани. Снижает уровень холестерина.

Изолейцин необходим для синтеза гемоглобина, увеличивает выносливость и способствует восстановлению мышц.

Треонин способствует поддержанию нормального белкового обмена в организме, помогая при этом работе печени. Необходим организму для правильной работы иммунной системы.

Метионин способствует нормальному пищеварению, сохранению здоровой печени, участвует в переработке жиров, защищает от воздействия радиации.

Фенилаланин является нейромедиатором для нервных клеток головного мозга. Эффективно помогает при депрессии, артрите, мигрени, ожирении. Не усваивается организмом, которому не хватает витамина С.

Триптофан используется организмом для синтеза в головном мозге серотонина, который в свою очередь является важнейшим нейромедиатором. Необходим при бессоннице, депрессии и для стабилизации настроения. Снижает вредное воздействие никотина.

у меня, к примеру, по поводу витаминов и советования с врачем мнение такое, что у каждого врача свои предпочтения -либо личные, либо навязанные. Да в приципе не только витаминов это касается.

так это по большому счету многих лекарств касается,да и вообще методов лечения. тут либо у тебя есть врач, которому ты доверяешь как профессионалу, либо спрашивать у нескольких, и самому выбирать, если советуют разное так получается?