 Упругая попка! Как подкачать мышцы?, ваша попа как орех, так и просится на грех =) |
|
|
Ответов
| Просто Маня |
 23.10.2007, 14:07
|
Новичок
Группа: Зарегистрированные
Сообщений: 10
Регистрация: 27.9.2007
Пользователь №: 6 777
Спасибо сказали: 0 раз(а)
|
Цитата(Kuzya @ 21.3.2007, 20:01)  Yulichka, спасибо! попробую! блин, но я так не люблю приседания  Американцы для накачки ягодиц бегают вверх по лестницам. Думаю самое эффективное подниматься пешком по эскалатору в метро. У меня каждый раз после этого приятно болят "задние мышцы". |
|
|
|
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
Kuzya Упругая попка! Как подкачать мышцы? 21.3.2007, 18:06 Yulichka Prisedaniya!!! Stypni polnost'u na... 21.3.2007, 18:59  Angel Ok
Американцы для накачки ягодиц бегают вверх по лес... 16.2.2008, 20:29 Yulichka Da yzh sydba nasha zhenskaya za vse ydovol'stv... 22.3.2007, 3:24 Kuzya
Da yzh sydba nasha zhenskaya za vse ydovol'st... 22.3.2007, 18:00 Yulichka
да уж! таперь кога хочется съесть что-то слад... 22.3.2007, 19:59 Малена Вообще-то считается, что эту мышцу труднее всего н... 22.3.2007, 11:02 Maksi
Вообще-то считается, что эту мышцу труднее всего ... 23.4.2007, 16:13 Zejja Можно пешком по лестницам бегать. Очень хорошо пом... 22.3.2007, 11:03 Kuzya да! звучит вкусно! ням-ням :) а я по утр... 22.3.2007, 22:52 Consuello есть и такой момент - статистические упражнения. н... 23.3.2007, 18:14 Гость
есть и такой момент - статистические упражнения. ... 24.3.2007, 14:02 Yulichka
да! звучит вкусно! ням-ням :) а я по ут... 24.3.2007, 21:05 Лейла :( да чувствую не хочешь проблем обращайся лучше к... 24.4.2007, 12:51 Maksi
:( да чувствую не хочешь проблем обращайся лучше ... 13.6.2007, 10:11 Гость_алёнка_* ой здраствуйте!!! и всёже , как бы так... 12.6.2007, 14:08 Анюта А еще хорошее упражнение-стоишь,ноги на ширине пле... 14.6.2007, 17:39 MilkyWay
А еще хорошее упражнение-стоишь,ноги на ширине пл... 14.6.2007, 19:28 Анюта
Желательно при этом гантели в руки кг на 5. Иначе... 22.6.2007, 21:15 _dim Как вариант - приседание в полувыпаде (сгибание ко... 8.10.2007, 18:46 Леанорка Все-таки лучше всего действуют пресидания. Но все ... 26.6.2007, 17:32 Лейла Ох и не легкая эта работа по созданию упругой и ап... 26.6.2007, 20:44 Гость Девченки обьясните пожалуйста как на попке-то ходи... 8.10.2007, 18:00 Гость Бег, бег и еще раз бег - лучшее упражнение для ног... 11.10.2007, 9:47 annaJa
Всем приветик! Девочки, подскажите, пожалуйс... 16.2.2008, 20:45 Light лучше всего в фитнесс-клуб ходить
хотя бы на гимна... 22.2.2008, 23:55 эдельвейс а кто знает, где купить видео с упражненими?, мне ... 27.3.2008, 21:28 Nasteen_a купила себе весь курс аэробика - стриптиз с Кармен... 16.4.2008, 7:54 Mari Все тут пишут как попу подкачать. А у меня проблем... 19.8.2008, 22:46 Kuzya
Все тут пишут как попу подкачать. А у меня пробле... 19.8.2008, 23:09 ValentinaVVvV / 19.8.2008, 23:19 Kuzya
Не поможет ))
2 года отзанималась бодибилдингом, ... 19.8.2008, 23:51 ValentinaVVvV / 19.8.2008, 23:55 Kuzya Валюша, банан (я ела банан, потому что после кураг... 19.8.2008, 23:59 ValentinaVVvV / 20.8.2008, 0:07 Kuzya Я занималась 8 месяцев, когда началась жара, я пер... 20.8.2008, 0:35 Ромашка
А еще хорошее упражнение-стоишь,ноги на ширине пл... 9.9.2008, 12:14 Kuzya
Kuzya а какими упражнения ты руки подкачала?
Ну ... 9.9.2008, 12:19 Ромашка Ну а попку подкачала? 9.9.2008, 12:35 Kuzya
Ну а попку подкачала?
Ромашка, на стр. 2 я уже в... 9.9.2008, 13:59 ТвоЯ:))) Девчёнки, недавно заметила, что меня пугает состоя... 21.12.2008, 4:43 MICHOID
Я тоже сейчас занимаюсь по этому курсу, только ч... 21.12.2008, 16:58 ТвоЯ:))) А вот эти упражнения с картинкой, где ногу надо на... 22.12.2008, 0:40 Буся Да, да приседания и попеременно напрягать мышцы. А... 28.12.2008, 19:04 YURKA задница упругая и накачанная.
Отлично на нее дают... 28.12.2008, 22:19 Буся Как-то в домашних условиях со штангой не реально. ... 29.12.2008, 14:38 YURKA
Как-то в домашних условиях со штангой не реально.... 29.12.2008, 15:05 Буся Согласна. А главное систематически. 29.12.2008, 15:14 Skarlett
задница упругая и накачанная.
Отлично на нее даю... 29.12.2008, 15:21 YURKA
Мдя... а для женщин ,которым еще детей рожать? :... 29.12.2008, 15:30 Буся Я с мужчиной согласна, если хочешь надо потрудитьс... 29.12.2008, 15:52 Кошка У меня так же катастрофически времени не хватает,... 10.1.2009, 23:24 India Девушки, думаю, что будете долго смеяццо)))
Это бы... 5.5.2009, 21:16 India Упражнение 1
Это своего рода «фундаментальное» упр... 5.5.2009, 21:33 India Усложненный вариант (для не лыком шитых))1а.
В так... 5.5.2009, 21:45 India Упражнение 2.
Исходное положение – сидя на керама... 5.5.2009, 22:16 Пуговка Не плохие упражнения и пресс качается, надо попроб... 6.5.2009, 11:12 RADUGA Да,хорошие упражнения,и не так уж и просто их с пе... 6.5.2009, 12:20 India Для вас старалася)) 6.5.2009, 22:11 Танчик БТРчик)
Для вас старалася))
Упражнения супер!Очень д... 6.5.2009, 22:52 India Ой, спасибо, БТРчик!
А то я вчера столько писа... 6.5.2009, 23:30 Пуговка Вчера сделала все эти упражнения сегодня тоже буду... 7.5.2009, 12:05 RADUGA India,не зря старались,я вот второй день потею с в... 7.5.2009, 16:23 Анюта India,вы просто молодец! Даже с наглядным посо... 13.5.2009, 16:29 India Ну очень-очень приятно читать позитивные отзывы)))... 13.5.2009, 23:26 Анюта Какие классые попки! Начинаю работать с двойно... 14.5.2009, 11:02 Малявка India[color=#CC0000] Спасибо огромное, ВЫ ВСЕ ТАКИ... 28.5.2009, 13:53 India Ну после таких слов просто совесть не позволит ... 28.5.2009, 13:59 Малявка India: Я даже распечатала Ваши наглядные пособия,... 28.5.2009, 14:51 India С помощью GIF ANImator-а наконец-то сделала .gif-к... 28.5.2009, 17:30 Евгеничка Помогает какбы ходить на попе, попа упругая и прес... 28.5.2009, 17:56 Пуговка Оооо да тут уже и гифки... но я все это делала нед... 28.5.2009, 18:17 India Пуговка, у тебя эта самая сесия лишний жирок с поп... 28.5.2009, 18:24 Малявка ДЕВОЧКИ РУГАЙТЕ МЕНЯ!!!!! Приш... 29.5.2009, 9:31 India
ДЕВОЧКИ РУГАЙТЕ МЕНЯ!!!!! При... 29.5.2009, 14:07 Аэлита Индия, класс, у меня было несколько своих проверен... 29.5.2009, 9:40 Малявка
[b]Малявка, иногда себе можно и надо давать побла... 29.5.2009, 18:16 Ale
Помогает какбы ходить на попе, попа упругая и пре... 29.5.2009, 19:24 ЛюСИ Ох.....а у нас на тренировках такая вещь от корта ... 31.5.2009, 18:17 Мандрагора
Ох.....а у нас на тренировках такая вещь от корта... 2.6.2009, 15:59 Малявка Пробовала, наконец то, упражнения Индии, не так ле... 2.6.2009, 10:46 ЕГОИСТКА Мне очень пондравились упражнения с Джанет Дженки... 18.7.2009, 0:00 India интересно, но это все то, что мы на шейпинге делал... 18.7.2009, 0:06 maDonna приседания 100%, еще лучше с гантелями, и наклоны 20.7.2009, 15:58 YURKA
приседания 100%, еще лучше с гантелями, и наклоны... 20.7.2009, 16:31 Arlet Я качаю танцами, хотя, шейпинг тоже должен помогат... 24.7.2009, 15:00 Ale Бёдра убавились в обьёме, а ягодицы стали ещё боле... 13.5.2010, 8:15 Ale Я так понимаю вопрос бёдер форумчан не интересует)... 16.5.2010, 9:24 Туська
Я так понимаю вопрос бёдер форумчан не интересует... 16.5.2010, 9:26 Ale
Але, точно не могу сказать, но там скорее подтяги... 16.5.2010, 9:52 Туська
Тусь, в том то и проблема
Мне в одном месте убрат... 16.5.2010, 9:55 Ale Выпады с ногой делают линию бедра, но от них со вр... 16.5.2010, 10:00 Ale Ура :rolleyes: потихоньку продвигается, ягодицы н... 11.6.2010, 20:13 Аля Порылась в инете, нашла классные упражнения для ... 11.6.2010, 22:29
|
