бодифлекс Опции

[arisa]

Год назад прочла книгу Грир "Бодифлекс". Впечатлилась, неделю занималась ее анаэробными упражнениями. Если честно результат был впечатляющим (8 сантиметров в талии за 7 дней), но море, отпуск - бросила.
Интресно, кто-нибудь занимался хотя бы месяц?
Хочу опять начать, но хочу знать помог ли этот метод еще кому нибудь?

[impedance]

настена, у людей бывает разный рабочий день, у меня он иногда заканчивается в 22:00 ((((
а еще добраться до клуба, а пробки в которых стоишь часами!!!
изучив программы кучи клубов пришла к выводу что с 6ти часов у подавляющего большинства токо стрип денс и танцы живота - имхо это не совсем "тот фитнес" !
и потом, я шото слабо предствавляю как ты будешь прыгать высоко поднимая колени например и выполнять в это время пятитактовое дыхание ))) Почитав внимательно материалы о бодифоексе и о том как он влияет на мышцы, будет понятно как он делае форму ног и всего осталльного.

я занимаюсь в спортзале потому что мн нравиться сам процес, но если нужно просто держать мышцы в форме и нет особой юбви к прыганью и тяканию штанг - так бодифлекс именно та альтернатива!

[Sohysfg]

настена, у людей бывает разный рабочий день, у меня он иногда заканчивается в 22:00 ((((
а еще добраться до клуба, а пробки в которых стоишь часами!!!
изучив программы кучи клубов пришла к выводу что с 6ти часов у подавляющего большинства токо стрип денс и танцы живота - имхо это не совсем "тот фитнес" !
и потом, я шото слабо предствавляю как ты будешь прыгать высоко поднимая колени например и выполнять в это время пятитактовое дыхание ))) Почитав внимательно материалы о бодифоексе и о том как он влияет на мышцы, будет понятно как он делае форму ног и всего осталльного.

я занимаюсь в спортзале потому что мн нравиться сам процес, но если нужно просто держать мышцы в форме и нет особой юбви к прыганью и тяканию штанг - так бодифлекс именно та альтернатива!

ну насколько я помню. при прокачивании пресика, выполнении нагрузок ( я имею ввиду даже не штанги), огромную роль играет дыхание. В этом я уверена, потому что об этом говорят все инструктора (квалифицированные, с образованием, а не как сейчас, год позанимался, и тебя вести группу назначили), врачи. да и папа мой, у которого куча всяких разрядов, помню постоянно гонял меня из - за неправильного дыхания ....
ну а потом, согласись, что можно на выходные взять абонемент в бассейн, да и система в последнее время в фитнесклубах такая, что ты берешь просто колличество часов, а ходить можешь на любое занятие в удобное для тебя время.... Поэтому, было бы желание. Тем более, если у человека активная, например работа, то ему хватит и двух раз в недельку занятий. да и различные программы на dvd выпускаются, можно дома в удобное время заниматься.
Что же касается стрипа и танца живота, то благодаря последнему я скинула около десяти кило за год, а попробуй выдержать нагрузки в стрипе - они просто бешеные, один пелон чего стоит!!!!!! Аж дух захватывает!!!
Тем более, прочитала отзывы некоторых девушек о том, что они быстро достаточно теряли вес, но это совершенно не здоровая вещь, хотя бы потому что кожа становится дряблой и отвисшей 9это заметно не стразу, а с возрастом проявляется), а это не есть хорошо.... Даже при активных тренировках не рекомендуется быстро худеть......