Цитата(Апостол_Иуда @ 13.1.2012, 11:29)

вон, Анжелика, которая маркиза, тоже сначала отвращалась от графа де Пейрака- и невысокий, и хромой, и фейс в шрамах, а каков оказался...
Он был красавец. По моим меркам. Так что не странно что Анжелика пошла за ним
Цитата(LIGHT @ 13.1.2012, 12:28)

Я 15 минут не простою, потому что 15 минут так торчать скучно))))
100%))
Когда начинаеш конкретно скучать, опускаешся медленно-медленно к полу, но не до конца, а потом так же медленно поднимаешся. Так несколько раз. И опять охота стоять а не двигатся появляется))
примерно вот так:
http://smotri.com/video/view/?id=v13860844d98Короче. Что тут говорить...
Если этого упражнения не делать-то плоского живота не ждите!
Кто не может- по несколько подходов, кто может- держит стойку.
Потому что живот, он не только косыми, прямыми мышцами пресса держится. Живот поддерживают и мышцы бедер, и даже спины хоть это звучит бредово