Поправляюсь от спорта Опции

[Roxan]

Заметила одну особенность - когда занимаюсь спортом (шейпинг, бег), несиловимы упражнениями - набираю вес. Фигура становится лучше, а вес все-таки увеличивается

[Roxan]

Так, в том-то все и дело - что это не за два месяца я это заметила. Где-то на протяжении трех лет такое дело замечаю: занимаюсь, шейпингом, занимаюсь (один вес), - потом перестала (отпуск, больничное, в пределах месяца) - вес уменьшился, это не плюс-минус 10 кг, а где-то 2 кг. То есть когда не занимаюсь - 2 килограмма, как рукой сняло.
Потом иду на тренировки - прибавляется это дело
После тренировок - не ем ничего.

[Евгения]

То есть когда не занимаюсь - 2 килограмма, как рукой сняло.
Потом иду на тренировки - прибавляется это дело

Это абсолютно нормально и природно! Я тоже после окончания проф.спортивной карьеры похудела на 2,5 кг.
В период "отдыха" мышцы теряют тонус, опадают. В результате, масса тела немного уменьшается (в зависимости от общего веса на 1-4 кг).
После возобновления тренировок мышечная масса наращивается, увеличивается рельефность. При этом изменения происходят не только за счет сжигания жира. Мышцы растут под слоем жировой прослойки (которая по физиологии у женщин больше, чем у мужчин). Кстати, именно поэтому женщинам труднее "вырастить" кубики пресса.
Весы в таком случае не единсвенный критерий эффективности тренировок. Еще зеркало есть!