Дневник похудения, Худеем вместе! Опции

[Dalila]

Мой дневник
(худеем вместе)

На носу ответственное свидание . начала готовиться к нему заранее. да и просто себя в форму привести. потенциальный ухажер видел фото, на которых я -10 кг (минимум!). боюсь, мои новые округлившиеся формы не приведут его в восторг. примерно дней за 10 до свидания решила ХУДЕЮ!!!
творожную свою (любименькую!) диетку начать не могу: 1- творог здесь не такой и вкусный зараза, а мне нужно, чтобы лопался через силу! 2- искушений много, не могу удержаться!!!
творожная диета не пошла, зато сама по себе сократила рацион. после 6 не получается не есть. потому как из-за работы и прочего есть садимся не раньше 8 вечера. зато стала вновь применять свой способ. девчонки, не кидайтесь тухлыми помидорами!!!! это ДВА ПАЛЬЦА В РОТ непосредственно после еды. помогает!
весы у нас электронные. и не работают. сужу по себе по вешам. с момента приезда сюда поправилась на 3-4 размера. тихий ужас!!!! джинсы себе выбераю не утягивающие, потому как складки НАД поясом еще хуже. а свидание все ближе и ближе!
налегла на физ.упражнения. кроме комплекса Кроуфорд - кручу велотренажер. за 16 минут сгорает 100 калорий (согласно показателям датчика). в день стараюсь крутить колеса несколько раз, не меньше 100-200 kalorii за раз.
кроме того пью очищающий чай "РЕД СЛИМ" и таблетки "ГРИН ТИ"
итак, прихожу в форму!

13.02.2007
утром: съела 2 котлетки (мааааленькие) + 1 яйцо + отварные зерна кукурузы + тост ->в унитаз!

днем: пакетик попкорна, через час - молочный шейкер

печенье и молоко-> в унитаз!

вечер: 2.5 куриных котлетки и зерна кукурузы -> в унитаз!

на тренажере: 500 калорий
упражнения: 3-4 раза за день, кол-во калорий науке неизвестно
дополнительная физическая нагрузка: ходила пешком в магазин (дорога в гору). 1.5 мили туда, 1.5 обратно с сумками, и в самом магазине нагуляла еще полмили.

14.02.2007
(сейчас у меня 12.30 дня, поетому делюсь данными на эту минуту)
утром: после тренажера выпила 3/4 стакана кефира
тренажер: 1 раз -200 каллорий, 2 раз -400 калорий. итого -600. надеюсь и хочу еще пару раз хотя бы по 200


девчонки, давайте худеть вместе?

продолжение следует...

[Иринка]

Солнце мое, ты хоть раз задумывалась о последствиях??? Твой организм просит питательных веществ, а ты их в унитазик спускаешь! Поверь мне, как диетологу, ты можешь приобрести огромнейшее количество болезней. Один только недостаток кальция вызывает более 176 болезней. Если ты не готова соблюдать определенные виды диет, тогда хотя бы кушай белковую пищу, и пищу, содержащую клетчатку! Полюби капусту. В ней достаточно и того и другого. Только заправляй салат не майонезом или Олейной, а оливковым маслом. Из каш самая богатая белком-это гречка. Исключи жирные сорта мяса(свинина), кофе, черный чай(замени зеленым). И самое главное - то, без чего в должной мере белок не будет усваиваться(а белок очень быстро перестраивает жировую массу на мышечную) это пей как минимум 2-2,5 л. воды. Не жидкости, а именно воды. Поставь с утра бутылку с водой и хлебай по немногу! Результат заметишь! А вот про унитазик забудь, если не хочешь проблем со здоровьем! Или хочешь в процессе быть вот такой!?

Сообщение отредактировал Иринка - 21.2.2007, 4:05