Упругая попка! Как подкачать мышцы? - Женский Форум

Ответов

Ale	16.5.2010, 9:52 Сообщение #2
TerraWoman forever Группа: Пользователи Сообщений: 9 094 Регистрация: 13.2.2009 Из: Leopolis Пользователь №: 51 160 Спасибо сказали: 4614 раз(а)	Цитата(Туська @ 16.5.2010, 9:26) Але, точно не могу сказать, но там скорее подтягивается внутренняя часть бедра. А вот попа.. от физ упражнений папа только рельефней и подтянутей будет. А тебе вроде ее убрать надо? Тусь, в том то и проблема Мне в одном месте убрать надо, а в другом (бёдра)- прибавить А внутренняя часть бедра у меня итак хорошая Те упражнения для бёдер, что я делаю помагают, но не значительно Круговые движения (самое эффективное упражнение) согнутой ногой помагает, но потом от них бедро очень болит, спать на спине не могу --------------------

Натуська	16.5.2010, 9:55 Сообщение #3
Очень нежная... очень ядовитая... Группа: Пользователи Сообщений: 4 412 Регистрация: 7.6.2009 Из: Диканька, большая деревня Пользователь №: 65 314 Спасибо сказали: 4100 раз(а)	Цитата(Ale @ 16.5.2010, 8:52) Тусь, в том то и проблема Мне в одном месте убрать надо, а в другом (бёдра)- прибавить А внутренняя часть бедра у меня итак хорошая Те упражнения для бёдер, что я делаю помагают, но не значительно Круговые движения (самое эффективное упражнение) согнутой ногой помагает, но потом от них бедро очень болит, спать на спине не могу тогда лег меджик вряд ли тебе поможет -------------------- Вот говорят: "Меньше знаешь - крепче спишь". Но ведь пока не узнаешь - фиг заснёшь!

Сообщений в этой теме

Kuzya Упругая попка! Как подкачать мышцы? 21.3.2007, 18:06

Yulichka Prisedaniya!!! Stypni polnost'u na... 21.3.2007, 18:59

Kuzya Yulichka, спасибо! попробую! блин, но я та... 21.3.2007, 20:01

Просто Маня Yulichka, спасибо! попробую! блин, но я т... 23.10.2007, 14:07

Angel Ok Американцы для накачки ягодиц бегают вверх по лес... 16.2.2008, 20:29

Yulichka Da yzh sydba nasha zhenskaya za vse ydovol'stv... 22.3.2007, 3:24

Kuzya Da yzh sydba nasha zhenskaya za vse ydovol'st... 22.3.2007, 18:00

Yulichka да уж! таперь кога хочется съесть что-то слад... 22.3.2007, 19:59

Малена Вообще-то считается, что эту мышцу труднее всего н... 22.3.2007, 11:02

Maksi Вообще-то считается, что эту мышцу труднее всего ... 23.4.2007, 16:13

Zejja Можно пешком по лестницам бегать. Очень хорошо пом... 22.3.2007, 11:03

Kuzya да! звучит вкусно! ням-ням :) а я по утр... 22.3.2007, 22:52

Consuello есть и такой момент - статистические упражнения. н... 23.3.2007, 18:14

Гость есть и такой момент - статистические упражнения. ... 24.3.2007, 14:02

Yulichka да! звучит вкусно! ням-ням :) а я по ут... 24.3.2007, 21:05

Лейла :( да чувствую не хочешь проблем обращайся лучше к... 24.4.2007, 12:51

Maksi :( да чувствую не хочешь проблем обращайся лучше ... 13.6.2007, 10:11

Гость_алёнка_* ой здраствуйте!!! и всёже , как бы так... 12.6.2007, 14:08

Анюта А еще хорошее упражнение-стоишь,ноги на ширине пле... 14.6.2007, 17:39

MilkyWay А еще хорошее упражнение-стоишь,ноги на ширине пл... 14.6.2007, 19:28

Анюта Желательно при этом гантели в руки кг на 5. Иначе... 22.6.2007, 21:15

_dim Как вариант - приседание в полувыпаде (сгибание ко... 8.10.2007, 18:46

Леанорка Все-таки лучше всего действуют пресидания. Но все ... 26.6.2007, 17:32

Лейла Ох и не легкая эта работа по созданию упругой и ап... 26.6.2007, 20:44

Гость Девченки обьясните пожалуйста как на попке-то ходи... 8.10.2007, 18:00

Гость Бег, бег и еще раз бег - лучшее упражнение для ног... 11.10.2007, 9:47

annaJa Всем приветик! Девочки, подскажите, пожалуйс... 16.2.2008, 20:45

Light лучше всего в фитнесс-клуб ходить хотя бы на гимна... 22.2.2008, 23:55

эдельвейс а кто знает, где купить видео с упражненими?, мне ... 27.3.2008, 21:28

Nasteen_a купила себе весь курс аэробика - стриптиз с Кармен... 16.4.2008, 7:54

Mari Все тут пишут как попу подкачать. А у меня проблем... 19.8.2008, 22:46

Kuzya Все тут пишут как попу подкачать. А у меня пробле... 19.8.2008, 23:09

ValentinaVVvV / 19.8.2008, 23:19

Kuzya Не поможет )) 2 года отзанималась бодибилдингом, ... 19.8.2008, 23:51

ValentinaVVvV / 19.8.2008, 23:55

Kuzya Валюша, банан (я ела банан, потому что после кураг... 19.8.2008, 23:59

ValentinaVVvV / 20.8.2008, 0:07

Kuzya Я занималась 8 месяцев, когда началась жара, я пер... 20.8.2008, 0:35

Ромашка А еще хорошее упражнение-стоишь,ноги на ширине пл... 9.9.2008, 12:14

Kuzya Kuzya а какими упражнения ты руки подкачала? Ну ... 9.9.2008, 12:19

Ромашка Ну а попку подкачала? 9.9.2008, 12:35

Kuzya Ну а попку подкачала? Ромашка, на стр. 2 я уже в... 9.9.2008, 13:59

ТвоЯ:))) Девчёнки, недавно заметила, что меня пугает состоя... 21.12.2008, 4:43

MICHOID Я тоже сейчас занимаюсь по этому курсу, только ч... 21.12.2008, 16:58

ТвоЯ:))) А вот эти упражнения с картинкой, где ногу надо на... 22.12.2008, 0:40

Буся Да, да приседания и попеременно напрягать мышцы. А... 28.12.2008, 19:04

YURKA задница упругая и накачанная. Отлично на нее дают... 28.12.2008, 22:19

Буся Как-то в домашних условиях со штангой не реально. ... 29.12.2008, 14:38

YURKA Как-то в домашних условиях со штангой не реально.... 29.12.2008, 15:05

Буся Согласна. А главное систематически. 29.12.2008, 15:14

Skarlett задница упругая и накачанная. Отлично на нее даю... 29.12.2008, 15:21

YURKA Мдя... а для женщин ,которым еще детей рожать? :... 29.12.2008, 15:30

Буся Я с мужчиной согласна, если хочешь надо потрудитьс... 29.12.2008, 15:52

Кошка У меня так же катастрофически времени не хватает,... 10.1.2009, 23:24

India Девушки, думаю, что будете долго смеяццо))) Это бы... 5.5.2009, 21:16

India Упражнение 1 Это своего рода «фундаментальное» упр... 5.5.2009, 21:33

India Усложненный вариант (для не лыком шитых))1а. В так... 5.5.2009, 21:45

India Упражнение 2. Исходное положение – сидя на керама... 5.5.2009, 22:16

Пуговка Не плохие упражнения и пресс качается, надо попроб... 6.5.2009, 11:12

RADUGA Да,хорошие упражнения,и не так уж и просто их с пе... 6.5.2009, 12:20

India Для вас старалася)) 6.5.2009, 22:11

Танчик БТРчик) Для вас старалася)) Упражнения супер!Очень д... 6.5.2009, 22:52

India Ой, спасибо, БТРчик! А то я вчера столько писа... 6.5.2009, 23:30

Пуговка Вчера сделала все эти упражнения сегодня тоже буду... 7.5.2009, 12:05

RADUGA India,не зря старались,я вот второй день потею с в... 7.5.2009, 16:23

Анюта India,вы просто молодец! Даже с наглядным посо... 13.5.2009, 16:29

India Ну очень-очень приятно читать позитивные отзывы)))... 13.5.2009, 23:26

Анюта Какие классые попки! Начинаю работать с двойно... 14.5.2009, 11:02

Малявка India[color=#CC0000] Спасибо огромное, ВЫ ВСЕ ТАКИ... 28.5.2009, 13:53

India Ну после таких слов просто совесть не позволит ... 28.5.2009, 13:59

Малявка India: Я даже распечатала Ваши наглядные пособия,... 28.5.2009, 14:51

India С помощью GIF ANImator-а наконец-то сделала .gif-к... 28.5.2009, 17:30

Евгеничка Помогает какбы ходить на попе, попа упругая и прес... 28.5.2009, 17:56

Пуговка Оооо да тут уже и гифки... но я все это делала нед... 28.5.2009, 18:17

India Пуговка, у тебя эта самая сесия лишний жирок с поп... 28.5.2009, 18:24

Малявка ДЕВОЧКИ РУГАЙТЕ МЕНЯ!!!!! Приш... 29.5.2009, 9:31

India ДЕВОЧКИ РУГАЙТЕ МЕНЯ!!!!! При... 29.5.2009, 14:07

Аэлита Индия, класс, у меня было несколько своих проверен... 29.5.2009, 9:40

Малявка [b]Малявка, иногда себе можно и надо давать побла... 29.5.2009, 18:16

Ale Помогает какбы ходить на попе, попа упругая и пре... 29.5.2009, 19:24

ЛюСИ Ох.....а у нас на тренировках такая вещь от корта ... 31.5.2009, 18:17

Мандрагора Ох.....а у нас на тренировках такая вещь от корта... 2.6.2009, 15:59

Малявка Пробовала, наконец то, упражнения Индии, не так ле... 2.6.2009, 10:46

ЕГОИСТКА Мне очень пондравились упражнения с Джанет Дженки... 18.7.2009, 0:00

India интересно, но это все то, что мы на шейпинге делал... 18.7.2009, 0:06

maDonna приседания 100%, еще лучше с гантелями, и наклоны 20.7.2009, 15:58

YURKA приседания 100%, еще лучше с гантелями, и наклоны... 20.7.2009, 16:31

Arlet Я качаю танцами, хотя, шейпинг тоже должен помогат... 24.7.2009, 15:00

Ale Бёдра убавились в обьёме, а ягодицы стали ещё боле... 13.5.2010, 8:15

Ale Я так понимаю вопрос бёдер форумчан не интересует)... 16.5.2010, 9:24

Туська Я так понимаю вопрос бёдер форумчан не интересует... 16.5.2010, 9:26

Ale Але, точно не могу сказать, но там скорее подтяги... 16.5.2010, 9:52

Туська Тусь, в том то и проблема Мне в одном месте убрат... 16.5.2010, 9:55

Ale Выпады с ногой делают линию бедра, но от них со вр... 16.5.2010, 10:00

Ale Ура :rolleyes: потихоньку продвигается, ягодицы н... 11.6.2010, 20:13

Аля Порылась в инете, нашла классные упражнения для ... 11.6.2010, 22:29