У меня другой совет, готовьте себе отдельно и кушайте отдельно! При этом надо на тарелку класть половину разрешенной порции, что бы в случае голода можно было взять добавки! + кушать надо очень очень медленно (проверено пару ложек уже и наелась и надоело жевать) +купить синюю тарелку на ней еда не аппетитно выглядит!
Да и пить перед едой надо стакан теплой воды, иначе ангина и гастрит вам обеспечены (это я про ледяные процедуры)
--------------------
|