Была когда-то такая болезнь)))
Отучила быстро себя.
Мне хватило одного замечания от знакомого, который вогнал меня в краску, что бы я стала следить за своей речью.
Я когда произносила такого рода слова-паразиты то кусала себя за язык, больно кусала)))
Долго кусать не пришлось)))
Но для меня это очень действенный метод оказался.
Сейчас практически нет таких слов в лексиконе.