БЕГаем вместе ))) Опции

[ТвоЯ:)))]

Девчёнки делимся советами)) Общаемся)) Пишем о себе и своих методах похудения) Помогаем друг-другу) Только чур не писать то что вычитали в журналах, а делимся тем что испробовали на себе))) Помогло - хорошо, пишем, непомогло - нестрашно) Всё равно пишем) Кто когда бегает? И кому помогло?


Я начала бегать пару дней назад) Мне пока нравиться) Чуть-чуть болит пресс) Но ощущения просто бомба) На улице прохладно, а тебе тепло) Слушаешь музыку и настроение сразу поднимается) Я по натуре сова, поэтому, сколько не пробовала бегать утром неполучалось) Сейчас пробую бегать вечером))

Пишите, советуйте, коментируйте) Я ждёмс)



Сообщение отредактировал ТвоЯ:))) - 24.10.2008, 14:58

[Ester]

Я вобще молчу о пользе спорта ))

Спорт - это как личная гигиена

Я бы не превозносила так пользу спорта. Есть физкультура, физические упражнения - тот же спорт, только для любителей.
Спорт - это для профессионалов, для результатов, для шоу, для телевиденья и проч.
А для здоровья полезно и просто прогуляться часик-другой по улице.
Кстати, не всем бег показан, не всем он полезен. Не раз писали про пользу просто хотьбы.
Я, например, с детства бег не люблю. У меня после него всегда дискомфорт. В школе по фз-ре было только 5, нормативы по бегу в том числе тоже сдевала на 5, но после этого бега мне было просто кошмарно. Никакого заряда бодрости и положительных эмоций.
А вот хотьба - пожалуйста. Сколько угодно и куда угодно ))
По лесу, по парку - и удовольствия и пользы ничуть не меньше.
Кстати, почитайте интернет. Не все умеют правильно задать себе нагрузки. И часто перегружают сердце. Это в молодом возрасте не заметно, но пользы не приносит,одно могу сказать.
Нагрузки регулируются индивидуально по вашему пульсу.
Основное, от чего отталкиваются в этом - частота сердечных сокращений и скорость востановления пульса.
Вообщем, всего должно быть в меру, и небезполезно почитать на этот счёт информацию в интернете.