Питание кормящей мамы, что можно кушать??? Опции

[vitamina]

Такой темки я еще не видела. Вот у меня куча вопросов по питанию для тех, кто кормит грудью. У нас на форуме очень много опытных мам, поэтому жду советов.
Почему то для меня питание превратилось в целую проблему. Никак не могу наладить свой рацион. Подскажите, что можно кушать, а от чего прийдется полностью отказаться???

[Вечно]

Нужно кушать всего по чуть-чуть , и при этом внимательно смотреть на реакцию ребенка . Я например яблоки не могла есть , только запеченные в духовке, за-то с 3 -х месяц ела апельсины .

[vitamina]

Нужно кушать всего по чуть-чуть , и при этом внимательно смотреть на реакцию ребенка . Я например яблоки не могла есть , только запеченные в духовке, за-то с 3 -х месяц ела апельсины .

вот как раз эта фраза всего по чуть чуть меня смущает. Как послушаеш в итоге ничего нельзя. Вот например можно ли есть печеное, а не только вареное? Можно ли есть вареную колбасу, хлеб, хоть немного сахара? вермишель? Кто нибуть по конкретнее напишите

[Anitnelav]

вот как раз эта фраза всего по чуть чуть меня смущает. Как послушаеш в итоге ничего нельзя. Вот например можно ли есть печеное, а не только вареное? Можно ли есть вареную колбасу, хлеб, хоть немного сахара? вермишель? Кто нибуть по конкретнее напишите

Виталинка, мне говорили что кушать можно всё что ела всегда и во время беременности! Только не пробовать новых блюд, к которым сама не имею привычки. Единственное нельзя абсолютно капусту, от нее у малыша сильные газики. Еще рекомендовали ограничить лук и чеснок. Резко менять свой график питания, отказываться от всего не рекомендовали.

Ну а то что жирного, острого не перебарщивать это все всегда мы знаем )))))

Вобще везде пишут что клубника - аллерген, а также цитрусовые. Можно яблочки, грушки, виноградик. Нежелательно конечно!

Далеко не у всех. Сначала можно немного попробовать, если нет высыпаний, то у вашего малыша нет на это аллергии)))
Я не говорю конечно про ведро клубники и 3 кило апельсинов )))))))))) В меру ))

[vitamina]

Виталинка, мне говорили что кушать можно всё что ела всегда и во время беременности! Только не пробовать новых блюд, к которым сама не имею привычки. Единственное нельзя абсолютно капусту, от нее у малыша сильные газики. Еще рекомендовали ограничить лук и чеснок. Резко менять свой график питания, отказываться от всего не рекомендовали.

Ну а то что жирного, острого не перебарщивать это все всегда мы знаем )))))
Далеко не у всех. Сначала можно немного попробовать, если нет высыпаний, то у вашего малыша нет на это аллергии)))
Я не говорю конечно про ведро клубники и 3 кило апельсинов )))))))))) В меру ))

Да какое ведро я в день три чайных ложечки сьедаю, хочется ведь. Пока все ок.