Питание кормящей мамы, что можно кушать??? Опции

[vitamina]

Такой темки я еще не видела. Вот у меня куча вопросов по питанию для тех, кто кормит грудью. У нас на форуме очень много опытных мам, поэтому жду советов.
Почему то для меня питание превратилось в целую проблему. Никак не могу наладить свой рацион. Подскажите, что можно кушать, а от чего прийдется полностью отказаться???

[Вечно]

Нужно кушать всего по чуть-чуть , и при этом внимательно смотреть на реакцию ребенка . Я например яблоки не могла есть , только запеченные в духовке, за-то с 3 -х месяц ела апельсины .

[vitamina]

Нужно кушать всего по чуть-чуть , и при этом внимательно смотреть на реакцию ребенка . Я например яблоки не могла есть , только запеченные в духовке, за-то с 3 -х месяц ела апельсины .

вот как раз эта фраза всего по чуть чуть меня смущает. Как послушаеш в итоге ничего нельзя. Вот например можно ли есть печеное, а не только вареное? Можно ли есть вареную колбасу, хлеб, хоть немного сахара? вермишель? Кто нибуть по конкретнее напишите

[Iren]

вот как раз эта фраза всего по чуть чуть меня смущает. Как послушаеш в итоге ничего нельзя. Вот например можно ли есть печеное, а не только вареное? Можно ли есть вареную колбасу, хлеб, хоть немного сахара? вермишель? Кто нибуть по конкретнее напишите

Я знаю, что первые месяца 3 надо очень следить за питанием, в основном каши, не есть аллергены, это очень важно....У меня девочка была на работе, ей никто не сказал и она всё подряд ела, в итоге у малой месяцев в 8 развилась страшная аллергия, сейчас ей 2 года ест только хлеб, гречку и кабачки, девочки у неё аллергия на всё, на пыль, пух, пыльцу, фрукты, овощи......
я бы порекомендовала такие продукты как крабовые палочки, колбасу вобще не есть, я работаю с продуктами питания, знаю из чего делают....там одни консерванты......