Грудь - Женский Форум

Ответов

studentka	1.6.2008, 19:33 Сообщение #2
Гуру Группа: Пользователи Сообщений: 1 886 Регистрация: 27.7.2007 Из: иев Пользователь №: 4 902 Спасибо сказали: 184 раз(а)	мне мама показывала одно упражнение - складываешь ладошки на уровне груди "свечкой" ( пальцами вверх) и сдавливаешь их изо всех сил на несколько секунд, грудь в процессе должна "прыгать". -------------------- если ногти вскрыты лаком, все проблемы нам до фени!

Reina	1.6.2008, 22:04 Сообщение #3
Заинтересованный Группа: Пользователи Сообщений: 226 Регистрация: 6.4.2008 Из: Киев Пользователь №: 14 310 Спасибо сказали: 10 раз(а)	Цитата(studentka @ 1.6.2008, 19:33) мне мама показывала одно упражнение - складываешь ладошки на уровне груди "свечкой" ( пальцами вверх) и сдавливаешь их изо всех сил на несколько секунд, грудь в процессе должна "прыгать". Все правильно, но я знаю немного другой способ. Складываем руки, как написала Студентка, начинаем на уровне солнечного сплетения, под грудью - 3 нажима на ладошки. Продолжая нажимать, немного поднимаем руки, теперь они на уровне шеи - снова 3 нажима, удерживаем напряжение - поднимаем еще выше - над головой - 3 нажима, и в напряжении опускаем на начальную точку. Таких повторов 15-20. Если делать перед зеркалом - видно, как работают мышцы груди. Еще есть упражнение попроще - сцепляем руки в замок сзади, и поднимаем их как можно выше за спиной. -------------------- Карьера - чудесная вещь, но она никого не может согреть в холодную ночь (Мэрилин Монро) Счастливый брак - это брак, в котором муж понимает каждое слово, которое не сказала жена (Альфред Хичкок)

Сообщений в этой теме

Кисечка Грудь 1.6.2008, 19:10

studentka мне мама показывала одно упражнение - складываешь ... 1.6.2008, 19:33

Кисечка мне мама показывала одно упражнение - складываешь... 1.6.2008, 19:35

Reina мне мама показывала одно упражнение - складываешь... 1.6.2008, 22:04

попочка а еще лучше чтоб в руках был маленький мячик или п... 2.6.2008, 2:23

LADY ELEN а еще лучше чтоб в руках был маленький мячик или ... 21.5.2009, 0:03

studentka ну, по двадцать повторов несколько раз в день 1.6.2008, 19:47

Кисечка ну, по двадцать повторов несколько раз в день С... 1.6.2008, 21:31

Masonka Спасибо за советы. Благо тема для меня актуальна, ... 2.6.2008, 6:01

Кисечка Кстати, я если грудь от природы не стоит, а соски ... 2.6.2008, 19:15

Reina Я тоже слышала, что отжимания помогают. А если под... 3.6.2008, 8:03

nana_anna тренажеры для этогот есть специальные 4.6.2008, 1:11

Maksi говорят хорошо помогает крем и капсулы "Макси... 13.5.2009, 21:03

Jaguar Не понимаю как крем или капсулы могут повлиять на ... 13.5.2009, 23:38

Яна Медведь Я занималась по синди кроуфорд, так вот там очень... 20.5.2009, 15:33

Анюта Я делаю упражнения для груди с гантельками: стоя р... 20.5.2009, 16:55

MOLDAVASHKA Самое эфективное-это все таки отжимания от пола,на... 20.5.2009, 18:57

Аэлита Молдавашка ты что? Без лифчика ходить - это ж обра... 20.5.2009, 19:05

MOLDAVASHKA Нет,Аэлита.Именно так и укрепляются мышци,так сказ... 20.5.2009, 19:16

Корица Нет,Аэлита.Именно так и укрепляются мышци,так ска... 2.6.2009, 17:06

LADY ELEN Блин, хде вы эти мячики и колеса находите? В апте... 2.6.2009, 17:34

Смородина На себе проверила. Лифчик - эта зло! Я его вп... 3.6.2009, 14:30

Аэлита Первый раз такое слышу. :pardon: 20.5.2009, 19:20

Анюта А при большом размере груди вообще не рекомендуют ... 20.5.2009, 19:31

ЕГОИСТКА И еще врачи советуют почаще ходить без лифчика,та... 20.5.2009, 22:17

MOLDAVASHKA Ну не знаю,мне врач посоветовал,что лучше ходить б... 20.5.2009, 22:18

Евгеничка Ну не знаю,мне врач посоветовал,что лучше ходить ... 21.5.2009, 12:06

Яна Медведь Ну не знаю,мне врач посоветовал,что лучше ходить ... 28.5.2009, 13:54

Яна Медведь А руки как? Не сильно накачала? :rolleyes: Дев... 29.5.2009, 10:06

Анюта Девченки, советую всем!!!! купите... 29.5.2009, 10:45

Яна Медведь А что это за колесо такое?Как оно выглядит? Мож... 29.5.2009, 11:41

Анюта Можно посмотреть колесико по этой ссылке: http:/... 29.5.2009, 11:45

Яна Медведь Спасибки за ссылку! А че вы с ним делаете? Ка... 29.5.2009, 16:07

Яна Медведь Спасибки за ссылку! А че вы с ним делаете? Ка... 31.5.2009, 17:53

Ale От хождения без лифчика грудь обвисает (даже самая... 20.5.2009, 22:25

Ale Попробовала с массажным мячиком (диаметр где-то с... 21.5.2009, 9:08

LADY ELEN Массажный мячик??? :huh: Впырвые слышу..... А... 22.5.2009, 18:08

Не идеальная Ага, так и называются -мячики для массажа и трен... 1.6.2009, 23:33

LIGHT Ага, 50 раз-не мало. Я столько не сделаю. Максимум... 21.5.2009, 22:42

Consuello у меня вот вроде не большая. ношу Б. но вот вроде ... 22.5.2009, 10:35

ЕГОИСТКА Зато я такое видела! Девушку с ОГРОМНОЙ груд... 22.5.2009, 11:55

Евгеничка :ag: Меня очень развесилила картинка: сидит девуш... 22.5.2009, 11:59

Ale Ой, спасибо Lady Elen, я оказывается такой видила.... 22.5.2009, 19:05

LADY ELEN Только я ж надеюсь, все поняли, что им (мячиком эт... 23.5.2009, 3:06

Ale Купила себе массажный мячик. Спасибо Lady Ellen. С... 24.5.2009, 22:26

Ale Ааааааа поняла какое колесо. Пресс это хорошо, но ... 29.5.2009, 11:52

Ale Не могу в мильярдный раз не написать про мячик для... 2.6.2009, 16:55

Ale Блин, хде вы эти мячики и колеса находите? В апте... 2.6.2009, 17:12

Не идеальная Девчёнки,вчера мой муж дал мне свой тренажёр,но он... 2.6.2009, 22:11

LADY ELEN Не идеальная, как сие приспособление называется? С... 3.6.2009, 13:44

Не идеальная Не идеальная, как сие приспособление называется? ... 4.6.2009, 23:31

LADY ELEN Девочки, упс, а от чего это? От того, что он стесн... 3.6.2009, 14:57

Яна Медведь Девочки, упс, а от чего это? От того, что он стес... 4.6.2009, 13:46

Анюта Мне сказали недавно, что если грудь не качала с д... 4.6.2009, 23:38

Корица НАШЛА МЯЧИКИ В АПТЕКЕ ТАКИ! Визгом испугала фа... 4.6.2009, 17:44

Яна Медведь Ой девченки, спасибо вам за поддержку! Я вас л... 5.6.2009, 11:11

Ale Девочки, месячные прошли, а грудь не изменилась. Т... 8.6.2009, 18:27

CLEO Если все время носить лифчик, а тем более, тугой, ... 8.6.2009, 19:09

Arlet А ещё можно делать упражнение "ножницы",... 24.7.2009, 15:04

Лісічка От я васіліска((,тільки побачила шо ви тут про м... 5.11.2009, 14:10

Ale Ale,шо чесно стали груди в тонусі,як буває перед ... 5.11.2009, 15:44

Miledi От хождения без лифчика грудь обвисает (даже сама... 5.11.2009, 18:02

Масяня а у меня вот такая штука - можно и грудь ируки и ... 6.11.2009, 1:36

Ale Миледи, нужно поставить мячик между ладошками, и н... 6.11.2009, 9:47

Miledi Ale спасибо))) Буду искать мячик на выходных))) 6.11.2009, 12:01

Лісічка Так,зараз йду за чудо-м`ячиком.А скільки раз к... 6.11.2009, 13:38

Лісічка Я в шокє...чесслово помагає))) 10.11.2009, 17:59

Ale Та скільки ти там займалась? Скажеш через кілька м... 10.11.2009, 18:05

Лісічка Хе-хе...то це значить лише початок?ну може це в ме... 10.11.2009, 18:12

Ale ну може це в мене перед місячними? Почекаєм заве... 10.11.2009, 18:32

Лісічка А цей-во...скіьль ки коштує силікон,.плюс всі не г... 13.11.2009, 2:37

Ale А цей-во...скіьль ки коштує силікон,.плюс всі не ... 3.12.2009, 13:23

Я*R Мінус полягає в тому, що строк придатності силіко... 3.12.2009, 13:34

Zlatik Лисичка, зря... Вмешательство оно есть вмешатель... 3.12.2009, 13:40

Ан-фиса а вдруг денег не будет, а грудь поменять надо :rof... 3.12.2009, 13:52

Пензлик бляха,Лісічка не для себе питала)))),от вам скажи ... 3.12.2009, 15:43

Ан-фиса бляха,Лісічка не для себе питала)))) :pardon: 3.12.2009, 16:20

Zlatik Пензлик, тримай....ось,знайшла по запитанню)) htt... 3.12.2009, 15:49

Пензлик В нас клініка одна є і вони там хочуть вроді почат... 3.12.2009, 15:50

Ale Але,нічо собі історії,страшилки на ніч віддихають... 3.12.2009, 16:12

Пензлик Може він когось з києва знає, хто такими операці... 3.12.2009, 16:26

Ale а мені нашо хто в Києві цим займається?? в тебе б... 3.12.2009, 16:32

Lel Ні, загальний хірург П.С. Все ясно)) Вот может ... 20.12.2009, 18:30

Милли А я все же за шариком схожу, вижу тут отзывы у все... 21.12.2009, 11:42

Beta я тоже хочу ) но страшновато как-то 7.3.2010, 2:06

ИринкаДо Всем привет, мне моя грудь нравится( 2 размер). Он... 24.3.2010, 13:34

Natan Лифтинговый уход для шеи и груди с эффектом «Push ... 11.5.2010, 21:13

Дианка сижу тут страдаю: как грудь подтянуть? кремы уже н... 6.8.2010, 10:31

_Valeria_ сижу тут страдаю: как грудь подтянуть? кремы уже ... 28.10.2010, 16:29

Ан-fisa Месяца три назад начала по утрам (20 мин.) делать ... 29.1.2012, 18:23

Рэн Анфиса, а можно поподробней какие именно упражнен... 30.1.2012, 13:46

Ан-fisa Уже:girl_02: Смотри л/с. 30.1.2012, 13:55

Ester Уже:girl_02: Смотри л/с. Может, тут выложи - все... 31.1.2012, 15:31

Consuello и мине 30.1.2012, 14:57

Апостол_Иуда ... грудь-то стала более упругая, торчит я бы ска... 30.1.2012, 17:43

Ан-fisa ...особенно, музщин... моего музчину хлебом не к... 31.1.2012, 12:33

Consuello моего музчину хлебом не корми, дай за хрудь подер... 31.1.2012, 12:40

Наталка* У меня слегка подтянулась, когда научилась от пола... 31.1.2012, 14:54

Арвен упражнение, вроде на мышцы рук направленно. А и... 31.1.2012, 14:57

Наталка* А исчо на мышцы спины и грудные мышцы. По ощущен... 31.1.2012, 15:20

2 страниц

1 2 >