Цитата(mikaus @ 22.2.2008, 22:25)
а какой обруч все таки купить? с насадками наверное лучше?очень хочется успеть к лету.
а вообще принцип таков, чем легче круг тем дольше будет процесс формирования талии, чем он тяжелее тем эффективней занятия.
Цитата(ValentinaVVvV @ 22.2.2008, 22:34)
Что не 5 минут это понятно, а сколько конкретно в день надо посвятить кручению =))?
пол часа? часик?=))
Валюш если ты дома, то тебе лучше распределить занятия, например, с утречка минут 5, потом после обеда еще чуток, ну сможешь то и вечером тоже...
а вот только когда пройдет боль тогда можно по мин 15 крутить, но тоже в несколько подходов.
халахуп
22.2.2008, 12:54
на тему упругий живот и тонкая талия.ну это конечно в идеале.я вот начиталась что если качать пресс талия будет расти.но мне этого не нужно. можно ли с помощью халахупа убрать бока и подтянут живот одновременно или только чтото одно? 
