Йога, Кто-то занимается, как результаты? Опции

[КАПРИ]

Всем привет.
Темки такой не нашла, поэтому решила открыть новую.
В последнее время йога стала популярной, мне тоже стало интересно. Но хочу поговорить о йоге не как о стиле жизни, а как о виде физической нагрузки. Прочитала, что при вы полнении асан, любителем, 30-40 мин. в день, можно достичь через некоторое время хорошей физической формы. Ну и плюс много пользы для здоровья благодаря дыхательным упражнениям.
Девочки, как думаете, может стоить попробовать? А кто занимается, как впечатления?

[Мавка]

Яшка, по поводу видео не подскажу, но могу еще такое посоветовать.
Есть комплексы статических упражнений "Mind Body", это нечто среднее между йогой и пилатесом, но не так сложно, как йога. Там упор на правильное расположение разных косточек в организме по отношению друг к другу. Когда все правильно держишь, правильно стоишь и дышишь (там в любом упражнении упор на правильное дыхание), то и внутренние органы все на своих местах. Не знаю, понятно ли написала .
Такими вещами лучше заниматься с инструктором. Выдели себе час 2-3 раза в неделю хотя бы месяц, чтобы научиться. А потом и самой можно. Все-таки, инструктор покажет, как правильно стать, дышать и т.д.