Йога, Кто-то занимается, как результаты? Опции

[КАПРИ]

Всем привет.
Темки такой не нашла, поэтому решила открыть новую.
В последнее время йога стала популярной, мне тоже стало интересно. Но хочу поговорить о йоге не как о стиле жизни, а как о виде физической нагрузки. Прочитала, что при вы полнении асан, любителем, 30-40 мин. в день, можно достичь через некоторое время хорошей физической формы. Ну и плюс много пользы для здоровья благодаря дыхательным упражнениям.
Девочки, как думаете, может стоить попробовать? А кто занимается, как впечатления?

[Яшка]

Девочки, я с просьбой.
У меня беда с почкой, очередной раз по потолку бегала после того как на санках покатались. Пошла опять по кругу со всякими обследованиями, только поменяла врачей (и правильно сделала). Вопчем проблема таблетками и операцией не лечится и состоит в том, что при определенном совпадении телодвижений, происходит что-то типа удара и потом вот это вот все с пригоршнями обезболивающих и горизонтальном положении на недельку. Один врач мне сказал, что ЛФК вопрос не решится, т.к. почка в жировой подушке находится и, как вариант, можно нажрать с десяток килограмм . А вот другая сказала, что да, обычным фитнесом, качанием пресса и тыды, действительно проблему не решишь, но есть комплексы в йоге и пилатесе для глубоких мышц живота, которые как-то зафиксируют эту болтанку.
Я никогда ни йогой, ни пилатесом не интересовалась, может те, кто из вас занимался/тся смогут подсказать какой-то курс или видео на эту группу мышц?
Спасибо!