Йога, Кто-то занимается, как результаты? Опции

[КАПРИ]

Всем привет.
Темки такой не нашла, поэтому решила открыть новую.
В последнее время йога стала популярной, мне тоже стало интересно. Но хочу поговорить о йоге не как о стиле жизни, а как о виде физической нагрузки. Прочитала, что при вы полнении асан, любителем, 30-40 мин. в день, можно достичь через некоторое время хорошей физической формы. Ну и плюс много пользы для здоровья благодаря дыхательным упражнениям.
Девочки, как думаете, может стоить попробовать? А кто занимается, как впечатления?

[studentka]

я один раз пошла на занятие, целью ставила похудение, поняла, что не получится там ничего - если даже инструктор была толстенькая и жирок чуть подвисал, то я бы там уж точно не похудела. я так поняла, это скорее для духовного совершенствования, а мне бы сначала физически усовершенствоваться. так что йога - точно не для меня.

[Solnuwko]

я тоже хочу пойти...там ,как говорят очень укрепляються мышцы!!)))И духовное состояние лучше!!))Надо идти!))

[WOW-WOMEN]

Я несколько лет занималась, была очень довольна, чувствовала себя превосходно, но это нужно постоянно заниматься, я занималась 1,5 - 2 часа почти каждый день. Сейчас к сожалению не нахожу такого времени для себя. Но очень хочу возобновить занятия. Так что всем советую, только не выполнять безумные асаны, забрасывать ноги за голову и прочее )) начинать с простого и ОБЯЗАТЕЛЬНО КТО-ТО ДОЛЖЕН ПОКАЗАТЬ!!!!! мне показали в санатории и я записала курс упражнений. По книге - не то! кто-то обязательно должен показать, иначе можно вред сделать. Если понравится, через несколько месяцев занятий можно попробовать вводить более сложное. Двигаться целенаправленно от простого к сложному.

[КАПРИ]

я один раз пошла на занятие, целью ставила похудение, поняла, что не получится там ничего

Может просто одного раза недостаточно, чтобы понять поможет тебе это или нет?
Хотя я ставлю цель - не похудение, а поддержание формы. Ни и там подкачать некоторые места
Раньше ходила на аэробику, там делали по несколько упражнений из йоги - нагрузка чувствовалась. Поэтому подумываю о курсах каких-то.

[WOW-WOMEN]

Может просто одного раза недостаточно, чтобы понять поможет тебе это или нет?
Хотя я ставлю цель - не похудение, а поддержание формы. Ни и там подкачать некоторые места
Раньше ходила на аэробику, там делали по несколько упражнений из йоги - нагрузка чувствовалась. Поэтому подумываю о курсах каких-то.

Я знаю в Киеве есть такие курсы возле метро Арсенальная. Но адреса не знаю. Я тоже ставила цель общее поддержание формы. А когда увидела результат через несколько месяцев!!!!!!!! но главное ежедневно заниматься, не делать послаблений. Тогда будет результат!

[Solnuwko]

Я несколько лет занималась, была очень довольна, чувствовала себя превосходно, но это нужно постоянно заниматься, я занималась 1,5 - 2 часа почти каждый день. Сейчас к сожалению не нахожу такого времени для себя. Но очень хочу возобновить занятия. Так что всем советую, только не выполнять безумные асаны, забрасывать ноги за голову и прочее )) начинать с простого и ОБЯЗАТЕЛЬНО КТО-ТО ДОЛЖЕН ПОКАЗАТЬ!!!!! мне показали в санатории и я записала курс упражнений. По книге - не то! кто-то обязательно должен показать, иначе можно вред сделать. Если понравится, через несколько месяцев занятий можно попробовать вводить более сложное. Двигаться целенаправленно от простого к сложному.

Вы занимались где то,или сами?Лучше с инструктором этим заниматься?

[WOW-WOMEN]

Вы занимались где то,или сами?Лучше с инструктором этим заниматься?

Я месяц занималась в санатории с инструктором. А потом дома сама. Новых упражнений сама не вводила, но книгу купила и поняла что по книге самой освоить правильно невозможно! нужно обязательно чтобы первое время кто-то показал и периодически чтоб кто то смотрел. Или ходить в группу.

[BELLEZA]

Я уже три недели хожу на йогу по три раза в неделю. Цель - поддержание мышц в тонусе. Поделюсь своим впечатлением от первого занятия. Мы с подругой попали в слабую группу, т.е. для новичков. Упражнения были не сложные и большую часть занятия мы просто расслаблялись и дышали. Вобщем после занятия было впечатление, что это фигня какая-то и для укрепления мышц такие упражнения не подходят. Зато на следующий день с самого утра начали "тянуть" постепенно все мышцы. Но ощущения были приятнее, чем после занятий в тренажерном зале. А после занятия такое приподнятое настроение (прям как в рекламе про энергетические напитки) и никакого ощущения усталости, хотя ходим мы после работы.

[Skromnica Lyalya]

Мне как-то в руки попалась книга про дыхательную гимнастику йогов, очень интересно!Но как для меня, многое было не понятно как делать!Поэтому согласна, что должен кто-то показать!На тот момент меня это очень заинтересовало!

Сообщение отредактировал Skromnica Lyalya - 30.5.2008, 12:01

[КАПРИ]

Интересно, а диски есть на такую тему? Сел себе перед компъютером и расслабляйся
Кстати, нашла несколько упражнений для расслабления спины, шеи, как их назвали "для офисных работников". Попробовала дома, действительно снимает напряжение с этого участка

[BELLEZA]

Лучше сначала походить на занятия, чтобы тренер тебе показал как правильно нужно делать и исправил ошибки. Например, мы в первое занятие не совсем правильно делали и на следующий день болела поясница. И когда поймешь принцип, то можно и по кассете заниматься.

[DolphinA]

Лучше сначала походить на занятия, чтобы тренер тебе показал как правильно нужно делать и исправил ошибки. Например, мы в первое занятие не совсем правильно делали и на следующий день болела поясница. И когда поймешь принцип, то можно и по кассете заниматься.

А ты куда ходишь? В каком районе твои курсы находятся? и по каким дням занимаешься?

[WOW-WOMEN]

Лучше сначала походить на занятия, чтобы тренер тебе показал как правильно нужно делать и исправил ошибки. Например, мы в первое занятие не совсем правильно делали и на следующий день болела поясница. И когда поймешь принцип, то можно и по кассете заниматься.

Я точно такого же мнения, обязательно нужно, чтоб кто-то вначале корректировал и оценивал, и помог научиться со стороны.



Беллеза ты в Днепропетровске ходишь??

[BELLEZA]

Беллеза ты в Днепропетровске ходишь??

Да. Нашла место недалеко от работы и время мне подходит.

[Solnuwko]

Да. Нашла место недалеко от работы и время мне подходит.

А где в Днепропетровске?И какие цены?

[BELLEZA]

Я хожу возле "1000 мелочей" (в спорт. зале школы №9). Цены недорогие: 140 грн/мес - 2 раза в неделю, 188 грн/мес - 3 раза в неделю, но приходить нужно со своим ковриком (60-120 грн). Там очень хорошие девочки тренируют, которым это дело очень нравится. Летом сказали часто будем ездить в лес, чтобы на природе потренироваться.

[Solnuwko]

Я хожу возле "1000 мелочей" (в спорт. зале школы №9). Цены недорогие: 140 грн/мес - 2 раза в неделю, 188 грн/мес - 3 раза в неделю, но приходить нужно со своим ковриком (60-120 грн). Там очень хорошие девочки тренируют, которым это дело очень нравится. Летом сказали часто будем ездить в лес, чтобы на природе потренироваться.

ух ты...прикольно!!))))))))надо будет найти!!!)))))))обязательно пойду!!!)))))спасибо за информацию!

[BELLEZA]

Если нужны будут их контакты, то напиши в личку.

[daizy]

Я хожу возле "1000 мелочей" (в спорт. зале школы №9).

В котором часу происходят занятия? Сколько человек в группе?

Я хожу во Флекс. 300 грн=9 занятий. Очень нравится, но цена... хотелось бы поменьше, хотя мне месорасположение подходит, время тоже и людей в основном мало приходит.