Японская диета, Есть ли смысл на нее садиться? Опции

[Банка Смальца]

Нужно скинуть килограммов 10-12. Хочу попробовать эту диету - может поможет. Только как представлю, что все несоленое - плохо становится

[Keyt]

Я сидела парау лет назад на этой диете. Скниула где-то 5 кг Но, действительно - то, что все было не соленое, несладкое - надоедало. Радовал кофе по утрам и иногда сыр. А на капусту и сырую морковку, я еще долго не могла смотреть

[ОЛЕСЯ]

Привет всем! Последний день сегодня японской диеты, сбросила 7 кг, (+ прогулки около 50 минут) но такое ощущение, что килограммы могут прийти назад, и ето очен страшно... Кстати, капусту варенную, можно заменить на цветную, говядину на варенную колбасу, и пить, пить, пить. А еще у меня вопрос к тем кто прошел через ето, а как у вас с туалетом дела обстояли? За 2 недели я всего 2 раза там была (по большому) имеется ввиду, как то странно-((( Хотя у меня и без диеты с етим делом плохо, думала диета поможет не только от килограммов избавится, но и востоновить обмен веществ-((( Невидно изменений. Всем удач!!! 7 кг -то сбросила.

[Малена]

Я сидела на этой диете, скинула 7 килограммов Правда диета была для меня в тягость все дни. Пища вся безвкусная, никакая можно сказать. Правда мое самоощущение улучшилось.
Вот, менять продукты и количественный состав порций в диете - не рекомендуется. И самое важное - не набрасываться на еду после диеты: организм же уже перестроился на иной ритм и такой удар по нему нежелателен.
Так что ОЛЕСЯ, возможно все проблемы из-за того, что ты поменяла мясо на колбасу и ела цветную капусту

[Бублик]

Нужно скинуть килограммов 10-12. Хочу попробовать эту диету - может поможет. Только как представлю, что все несоленое - плохо становится

Привет, я год назад сидела на японке, честно оттарабанила две недели, скинула отсилы пару кг, единтсвенно что, так этоорганизм очистился, так что в плане понижения веса на мне никак не сказалось...НО!!!
моя подружка, ее мама и сестра сидели все вместе на японке...результат налицо, вернее на теле от минус 6.5 кг у младшей сестры, до 11 кг у мамы, так что все индивидуально.

[Настя]

Я сидела на этой деете -всего 2 кг скинула:-(И желудок еще долго болел-фигня!:-(

[Irena]

Краще регулярно займатися спортом, ніяких дієт, просто вміру їсти!!!
Я скинула 9 кг за 5 місяців, і зара непоправляюся...

[Гость]

Нужно скинуть килограммов 10-12. Хочу попробовать эту диету - может поможет. Только как представлю, что все несоленое - плохо становится

Не поможет. Слишком много килограмм. Выбери какую-нибудь монодиету (смотри противопоказания!).

[enigma]

u kajdogo 4eloveka svoi organism sidela a etoi diete sobludala vse o i do nicherta ne pomogla-jalko stalo poteryanu dni

[Betsy]

Нужно скинуть килограммов 10-12. Хочу попробовать эту диету - может поможет. Только как представлю, что все несоленое - плохо становится

Привет.
Честно говоря не уверена, что сидела именно на этой диете, уж больно много диет одинаково называется. два года назад попробовала, героически продержалась неделю, сбросила 3-4кг.
результат держался до только что минувших праздников :-)
Вот почему я здесь ! :-)

[SherNastya]

При помощи этой диеты скинула 10 кг!
Сложно правда, настрой нужен..

[SoulShe]

В начале декабря 2006 года сидела на этой диете. Строго соблюдала только первую неделю, на второй пошли нарушения небольшие но всё равно в результате - минус 7 кг. Реально трудно было первые дня три... а потом ничего, втянулась К настоящему моменту вернулись ток 1,5 кг (после праздников... ). Но ничего! пару разгрузочных дней + фитнесс = прежний вес!

[Гость]

Я сидела на єтой диете. Сбросила 5 кг. Тяжело только то, что все пресное. Кстати, у меня тоже біли запоры. Результат держался года 2 точно. Но самый лучший результат у меня был после 5 дневной голодовки (пила только воду+ очищение кишечника), в это время плавала, много двигалась. Как результат-6 кг (за 5 дней). И даже когда родила ч/з год 2 го ребенка, пришла к прежнему весу за 0,5 года (после родов не ела после 7 и кормила грудью)

[Масяня]

кому интересно

Японская диета. Ежедневное меню для похудания / Здоровье


Основные принципы питания японцев послужили основой для создания ряда диетических планов (для граждан не Японии) с различными вариациями меню, но по сути похожими друг на друга. Схожесть диетических планов в том, что они позволяют быстро сбросить вес, 7-8 кг. в неделю. Это пожалуй единственное преимущество японской диеты. Недостатки же у нее следующие:

- на японской диете нельзя находится постоянно, максимум недели 2 для быстрого снижения веса;

- японская диета не сбалансирована по питательным элементам и очень низко калорийна, поэтому длительное применение может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Основная причина, почему японская диета хороша для японцев и не супер для нас, очевидна. Мы, живущие вдалеке у моря, не может обеспечить свой рацион разнообразными свежими морскими продуктами.

Итак, 14-дневный диетический план предполагает полный отказ от сахара, соли, алкоголя, муки и выпечки. В течение этих двух недель необходимо пить много простой или минеральной воды (около 1,5 л), а также строго соблюдать меню по дням и не путать продукты.

День первый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба на гриле или вареная, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День второй
Завтрак: зеленый чай и хлеб с отрубями или цельнозерновой (50 гр.).
Обед: рыба на гриле или вареная, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Ужин: вареная говядина (200 гр.), стакан кефира.

День третий
Завтрак: зеленый чай.
Обед: сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

День четвертый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: корень петрушки, тушенный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.

День пятый
Завтрак: сырая тертая морковь с соком лимона, зеленый чай.
Обед: рыба на гриле или вареная (500 гр.), стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День шестой
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 500 гр. вареной курицы, салат из свежей моркови и капусты.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из свежей моркови с оливковым маслом.

День седьмой
Завтрак: зеленый чай.
Обед: вареная говядина (200 гр.), фрукты.
Ужин: любой из вариантов предыдущих дней, кроме дня № 3.

День восьмой
Завтрак: зеленый чай.
Обед: вареная говядина (200 гр.), фрукты.
Ужин: любой из вариантов предыдущих дней, кроме дня № 3.

День девятый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 250 гр. вареной курицы, салат из капусты и моркови с оливковым маслом.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. салата из моркови с растительным маслом.

День десятый
Завтрак: сырая тертая морковь с соком лимона, зеленый чай.
Обед: рыба на гриле или вареная (500 гр.), стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День одиннадцатый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареный моркови с растительным маслом и 15 гр. сыра.
Ужин: фрукты.

День двенадцатый

Завтрак: зеленый чай, хлеб с отрубями или цельнозерновой (50 гр.).
Обед: большая овощная запеканка, яблоки, черный кофе, хлеб с отрубями или цельнозерновой (50 гр.).
Ужин: 200 гр. вареной говядины, стакан кефира

День тринадцатый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 1 вареной яйцо, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба на гриле или вареная.

День четырнадцатый
Завтрак: зеленый чай.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина (200 гр.), стакан кефира.

Это был один из диетических планов японской диеты. Все-таки любой вариант питания лучше обсудить с диетологом, чтобы учесть все особенности вашего организма и заболевания.

Сами же японцы утверждают, что меню настоящей японской диеты должно выглядеть так:

300-400 гр. риса;
150-240 гр. фруктов;
Около 270 гр. овощей;
60 гр. бобовых;
120 гр. рыбы;
100 гр. молока;
1 яйцо;
2 ч. ложки сахара;
зеленый чай

[Ksenya]

Я на этой диете сидела когда-то , в первый раз результат меня поразил , сбросила больше чем планировала, самочувствие было очень хорошим, голодной не была савсем, и энергии много.
Не поправлялась более чем полгода.

Второй раз все было медленнее и результат меньше
в третий раз , савсем плохо , пару кг и все)

Я для себя сделала вывод , что больше не стОит ..

[Алекс06]

Болели видими все(ну хоть разок)!Как лечили?Очень волнует данная темка,т.к.уже 3 дня мучаюсь и не могу избавится! Как часто у вас появляется кандидоз?И как вы думаете насколько это серьёзно!Прошу высказаться всех,кого темка данная волнует!

У меня свекровь частенько сидит на этой диетке, говорит что ей очень помагает.

[принцесса]

я нашла вот тоже японскую,но она отличаеться!


В течение 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин:
вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

[Ромашка]

Я знают от знакомызх что худеют на этой диете очень хорошо, но вот тяжело ее придерживаться=(

[Льоля]

Девушки, сотрудница посоветовала єту диету... говорит результаты просто супер. я бы хотала посидеть на этой диете... но уж больно люблю яблоки, а у родителе шовковица растет...незнаю приеду от родителей и сразу сяду на японскую диету.

[Ромашка]

Если ты привыкла хорошо покушать, думаю тебе тяжеловато будет, может постараться просто меньше есть?!